কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস প্রতিরোধের 10 টি উপায়
স্ট্রেস হ'ল কোনও কাজের ক্ষেত্রে একটি অনিবার্য এবং স্থায়ী স্থায়ীত্ব। এমনকি আপনি যদি যা করছেন তা একেবারে পছন্দ করেন এবং এমন একটি পেশায় কাজ করার সৌভাগ্যবান যা আপনার আবেগকে উপেক্ষা করে এবং আপনার আত্মাকে শক্তিশালী করে, আপনি এখনও স্ট্রেসের মুখোমুখি হবেন।
স্ট্রেসের উপকারিতা:
দ্য আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ স্ট্রেস মস্তিষ্কের যে কোনও দাবির প্রতিক্রিয়া - বিশেষত পরিবর্তনের কোনও দাবি হিসাবে স্ট্রেসকে সংজ্ঞায়িত করে। ছোট মাত্রায় স্ট্রেসের অনেক সুবিধা রয়েছে। ড্যানিয়েলা কাউফার ইউসি বার্কলেতে সহযোগী অধ্যাপক। তিনি স্ট্রেসের জীববিজ্ঞান এবং মস্তিষ্ক কীভাবে উদ্বেগ এবং আঘাতজনিত ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা অধ্যয়ন করে। তার গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপের সুনির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে। এটি এও দেখায় যে উপযুক্ত পরিস্থিতিতে সঠিক মাত্রায় চাপ দেওয়া যেতে পারে:
- স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন
- মানসিক সতর্কতা উন্নতি করুন
- সামগ্রিক জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করুন
- মানসিক সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
- সমস্ত ইন্দ্রিয়কে উচ্চতর করুন
দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের বেশিরভাগের জন্য, কর্মক্ষেত্র সামান্য চাপের চেয়েও বেশি বহন করে। দীর্ঘদিন ধরে প্রচুর পরিমাণে দীর্ঘমেয়াদী ও অভিজ্ঞতার চাপ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে, আমরা চাপ অনুভব করি। আমাদের বস থেকে সঞ্চালন এবং উত্পাদন করার চাপ, আমাদের সহকর্মীদের কাছ থেকে একটি দল খেলোয়াড় হওয়ার এবং আমাদের কাজের চাপ এবং আমরা কী করতে পারি তা অর্জনের জন্য এবং আমাদের উপর চাপ দেওয়ার জন্য চাপ তৈরি করি।
যদিও চাপ হ'ল l কর্মসংস্থানের সর্বকালের বর্তমান সহচর, এটি অত্যধিক এবং দুর্বল হওয়ার দরকার নেই। অন্য কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো, প্রতিরোধ সর্বদা প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন হয়।