16 উদ্বেগযুক্ত মেয়েরা কেবল লড়াই বুঝতে পারে
আহ, উদ্বেগ। এটি একটি দুর্দান্ত (ভাল, সম্ভবত মাঝারি আকারের) ভীতিকর শব্দ যার সাথে অগণিত লোক পরিচিত, কারণ তারা নিজেরাই এ থেকে ভোগেন বা এমন কাউকে জানেন যে। আধুনিক যুগের তাড়াহুড়োয়, এটা ভুলে যাওয়া সহজ যে উদ্বেগ এখনও আমাদের অনেককে জর্জরিত করে। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ এমনকি বলতে পারেন যে এটি সত্যই বিদ্যমান নেই এবং নির্দিষ্ট লোকেরা কেবল 'অভিনয়ে' নার্ভাস বা কেবল তারা যদি একটি সংক্ষিপ্ত পিপ টক শোনেন এবং একটি আইসক্রিম শঙ্কা খেয়ে ফেলেন তবে সহজেই তাদের উদ্বেগগুলি থেকে সরিয়ে ফেলতে পারে।
মূল কথাটি হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা উদ্বেগকে সত্যই বুঝতে পারে না। এটি এমন কিছু নয় যা কার্যকর বা কার্যকরভাবে সচলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা চালু বা বন্ধ করা যায়। এই দূষিত মনের অবস্থাটি একজন ব্যক্তির সাথে ঠিক কী আচরণ করে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, উদ্বেগটি আপনার প্রতি যে আচরণ করে সেগুলির কয়েকটি সংক্ষিপ্ত তালিকা এখানে রয়েছে যা থেকে আমি নিজেই এটির সাথে পরিচিত কারণ ...
1. লোকেরা আপনাকে 'এটির বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন' বললে এটি কতটা বিরক্তিকর। আমার উপর বিশ্বাস করুন, হোমি, আমি কীভাবে আমার সমস্ত কাজ শেষ করব এবং যখন তিনি ঠিক আমাকে ফিরে পাঠাবেন এবং আমি যদি রাতের খাবারের জন্য দেরি করে যাব তা নিয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে পারতাম তবে আমি থামতাম। আপনি আমাকে দুশ্চিন্তা বন্ধ করতে বলছেন আমাকে এ নিয়ে আরও উদ্বিগ্ন করে তোলে। ২. 'হতে পারে' ইংরেজি ভাষার সবচেয়ে খারাপ শব্দ। অনিশ্চয়তা সবচেয়ে খারাপ উদ্বেগকে ট্রিগার করে। বিশেষত আজকাল, সকলেই এই জাতীয় looseিলে .ালা পরিকল্পনা করে making আমাকে বলবেন না “আমি আপনাকে পরে আঘাত করব।” আসুন এখনই আমাদের পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এটি সম্পন্ন করুন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। ৩. লোকেরা 'আতঙ্কিত আক্রমণ' শব্দটি কতটা স্বল্পভাবে ব্যবহার করে। না , আতঙ্কিত আক্রমণটি কেবল সহজভাবে প্রকাশ করা হয় না। এটি এমন হয় যখন আপনি কাঁদছেন এবং আপনি আক্ষরিকভাবে শ্বাস নিতে পারবেন না এবং সবকিছু ঠিক থাকবে না এবং এটি কখনও ঠিক হয়নি এবং আপনার মনে হয় আপনি মারা যাচ্ছেন। ৪. মধ্যরাতে ঘুম থেকে ওঠা এবং ঘুমিয়ে পড়া না করা কারণ আপনার মস্তিষ্ক উদ্বেগের ঘূর্ণন wheel তোমার আছে অনেক আগামীকাল করতে এবং এখন আপনি হতে চলেছেন তাই ক্লান্ত এবং আপনি মূলত সমস্ত কিছু নষ্ট করে দিয়েছেন এবং হে আমার godশ্বর, আমি দুর্ঘটনাক্রমে বলেছিলাম যে আমার বসের কাছে অদ্ভুত জিনিসটি অন্য দিন এবং এখন সে আমাকে সম্পূর্ণ ঘৃণা করে এবং ... ৫. আপনি ক্ষুদ্রতম বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বেগ পান। আপনার ফোনটি 53 শতাংশে থাকলেও ব্যাটারি শেষ হতে চলেছে। আপনার বন্ধুরা কি আপনাকে ছাড়া বেড়াতে চলেছে? আপনি আমন্ত্রিত হন নি কেন? ওহ godশ্বর, আপনি কাজ করার জন্য পাতাল রেলটি মিস করেছেন, এবং এখন আপনি দেরী করতে চলেছেন এবং সব দোষ তোমার । Late. আপনি দেরিতে বা তাড়াতাড়ি দাঁড়িয়ে থাকতে পারবেন না। আপনি তাড়াতাড়ি হওয়া সম্পর্কে উদ্ভট প্রকাশ - এটি কি অদ্ভুত হবে? আমি অপেক্ষা করার সময় আমি কী করব? - তবে আপনি যদি দেরিতে থাকেন তবে আপনি কাউকে অপেক্ষা করতে বা আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে দেরী হওয়ার জন্য ডেকে পাঠানো বা আপনার বসকে আপনার প্রতি ক্ষিপ্ত হওয়ার জন্য বাড়াবাড়ি করা বা… If. আপনার যদি কখনও পরিকল্পনা বাতিল করতে হয় তবে আপনি ভয় পান যে প্রত্যেকে আপনাকে ঘৃণা করবে। কখনও কখনও আপনার কেবল একটি রাতের ছুটি দরকার need তারপরে অবশ্যই আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন। কারণ আপনি সবকিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। কারণ উদ্বেগ স্তন্যপান । ৮. যখন আপনার উদ্বেগ পূর্ণ-থ্রোটলে থাকে এবং আপনি কেবল বন্ধ হয়ে যান। দয়া করে ভ্রূণের অবস্থান এবং ক্লোনোপিন। 9. আপনার উদ্বেগজনক টিকগুলি আপনি খেয়াল করেন না। আমার জন্য, এটি আমার পায়ে চড় মারছে এবং 'সততার সাথে' শব্দটি অতিরিক্ত ব্যবহার করছে। ১০. যখন অনেক লোক আপনার সাথে একবারে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে তখন আপনার মস্তিষ্ক মনে হয় এটি বিস্ফোরিত হতে চলেছে। আপনি একবারে সবাইকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান? আপনার ফোনটি ঘর জুড়ে ফেলে দেওয়ার তাগিদকে আপনি কীভাবে প্রতিহত করবেন? ১১. ফ্লিপ দিকে, যখন কেউ আপনাকে ফেরত পাঠাচ্ছে না, এটি অবশ্যই কারণ তারা সকলেই আপনাকে ঘৃণা করে। আপনি তিন বছর আগে যে কথাটি বলেছিলেন তার কারণেই এটি সব। অথবা তারা আপনাকে কখনই শুরু করতে পছন্দ করেনি এবং তারা ভান করে। হ্যাঁ, এটা অবশ্যই। 12. যে বিক্ষিপ্ত উদ্বেগ কান্নাকাটি। দয়া করে, আমার দিকে মনোযোগ দিন না, আমি কী জানি আমি কাঁদছি তা খুব কমই জানি। আমি ঠিক তাই অভিভূত। 13. এই ভয়ঙ্কর উদ্বেগ stomachaches। ওহহহহহহহহহহহহহহহ! 14. আপনার জীবনে কোনও আদেশ না থাকলে আপনি বাইরে বেরোন। শান্তকরণের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে: করণীয় তালিকা তৈরি করা, পরিষ্কার করা, সংগঠিত করা এবং গভীর শ্বাস নেওয়া। 15. একটি মজার সিনেমা দেখে মনে হচ্ছে? না। দুঃখিত, আপনার মস্তিষ্ক চায় যে আপনি চিরকাল একা থাকবেন কি না তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হন। 16. আপনার কিছু করার জন্য এটি চিরকালের জন্য লাগে কারণ আপনি প্রায়শই নিজের মাথার ভিতরে হারিয়ে যান। এছাড়াও আপনাকে ট্রিপল-চেক করতে হবে যে দরজাটি লক হয়েছে / লোহা বন্ধ আছে / কুকুরকে খাওয়ানো হয়েছে।
