মানসিক সাস্থ্য
19 বিষয়গুলি যে কেউ উদ্বেগযুক্ত কোনও মহিলাকে ভালবাসে তা জানা উচিত
উদ্বেগ অনাকাঙ্ক্ষিত, বিভ্রান্তিকর এবং অনুপ্রবেশকারী। এটা শক্ত. কেবল এটি আছে এমন ব্যক্তির জন্য নয় তাদের জন্য যারা তাদের ভালবাসেন। আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে একজন হন তবে আপনি খুব ভাল করেই জানতেন যে দ্বিতীয় হাতের উদ্বেগটি যথেষ্ট খারাপ অনুভূত হয় - আপনি যেটিকে দিয়ে যাচ্ছেন তার পক্ষে এটি আরও ভাল করার জন্য আপনি কিছু করতে চাইবেন।
আমাদের সকলের কাছে আমাদের ‘স্টাফ’ রয়েছে - যে জিনিসগুলির সাথে আমরা লড়াই করি। শেষ পর্যন্ত, এগুলি সেই জিনিস যা আমাদের সাহসী, বুদ্ধিমান, শক্তিশালী, আরও সহানুভূতিশীল এবং উন্নত মানুষ করে তুলবে। এটি ঠিক এটি কাজ করে। উদ্বেগের সাথে পার্থক্য হ'ল সংগ্রামটি আরও দেখা যায়।
অনুযায়ী 40 মিলিয়নেরও বেশি লোককে উদ্বেগজনিত ব্যাধি ধরা পড়ে আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশার সংস্থা । এবং যখন সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি সম্পর্কিত কিছু উদ্বেগ-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি লিঙ্গগুলির মধ্যে সমানভাবে বিভক্ত হয়, পুরুষদের নির্ধারিত হওয়ার তুলনায় মহিলারা দ্বিগুণ হয়ে থাকেন জেনারেলাইজড অ্যাঙ্কিয়েটিটি ডিসঅর্ডার এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার সহ
আপনি এটির অভিজ্ঞতা না নিলে উদ্বেগের সাথে কী থাকতে পছন্দ করে তা ব্যাখ্যা করা শক্ত। তবে এই বিষয়গুলির সাথে লড়াই করা প্রতিটি মহিলার (এবং পুরুষ), তাদের চারপাশে এমন একটি সম্পূর্ণ হোস্ট রয়েছে যারা চেষ্টা করতে এবং বুঝতে চান।
আমরা উদ্বেগ, আত্মবিশ্বাস, দেহের চিত্র নিয়ে যাই হোক না কেন - যাই হোক না কেন - এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের সকলকে বিশ্বকে আরও কিছুটা নিরাপদ, আরও খানিকটা অনুমানযোগ্য, কিছুটা কম ভীতিজনক করে তুলতে প্রয়োজন। আমরা সবাই আমাদের তালিকা আছে।
নীচে এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্দেশ্যে একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে যা উদ্বেগের সাথে একজন মহিলাকে ভালবাসে।
- আমাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি পরামর্শ দিতে চাইবেন। কিন্তু না। আমাদের তা আপনার কাছে জানা যাক, আমরা যেভাবে আছি ঠিক তা ঠিকভাবে করছি এবং আপনাকে আমাদের পরিবর্তন করার বা ঠিক করার দরকার নেই। আমরা যদি আপনার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করি তবে অবশ্যই এটির জন্য যান। তবে অন্যথায়, আমাদের জানান যে আমরা যথেষ্ট। আসলে যথেষ্ট বেশি ঠিক আমাদের মতোই। - উদ্বেগ থাকার কারণে তিনি কোনও মহিলাও কম নন।
এই মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি দ্বারা নির্ধারিত বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ডের মহিলারা সফল, উত্পাদনশীল জীবনযাপন করেন। তারা আমাদের সমাজে মা, কন্যা, স্ত্রী এবং পেশাদারদের কাজ করে প্রমাণিত হয়েছে। - কী হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করবেন না ।
উদ্বেগযুক্ত লোকেরা জানেন যে তাদের উদ্বেগের কোনও অর্থ হয় না। এটাই এটিকে এত কঠিন করে তোলে। এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই যে কিছুই করার অর্থ হবে না - এটি কেবল হবে না - কারণ আমরা ইতিমধ্যে এটি জানি। বোধগম্য হোন, শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ হন এবং সর্বোপরি, কেবল সেখানে থাকুন। - উদ্বেগ সবচেয়ে ভাল মোকাবেলা করা হয় যখন বোঝা।
বই, চলচ্চিত্র এবং সমর্থন গোষ্ঠী প্রিয়জনকে চিকিত্সা এবং সামাজিক দৃষ্টিকোণ থেকে উদ্বেগ বুঝতে সাহায্য করতে পারে। সংস্থানসমূহের ব্যবহার সকলকে ক্ষমতায়িত করতে পারে। - উদ্বেগ সর্বদা গ্রহী এবং অবসন্ন।
অবশ্যই, আমরা বুঝতে পারি যে আবেশগুলি যুক্তিসঙ্গত নয়, এবং তাদের উপেক্ষা করার বা তাদের থামানোর চেষ্টা করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রচেষ্টা কেবল আমাদের উদ্বেগ এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে। - এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে একেবারেই নিরাময় করা যায় না।
উদ্বেগ এবং আতঙ্কজনক আক্রমণগুলির জন্য সমস্ত চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি হ্রাস করা। কিছু লোক এটিকে একটি 'নিরাময়' বলে অভিহিত করে। তবে এটি করা হয়ে গেলে, ত্রাণ সাময়িক হতে পারে বা বছরের পর বছর ধরে থাকতে পারে। আসুন আশা করি এটি আপনার সারাজীবন স্থায়ী হয় কিছুই আমাকে সুখী করতে পারে না। - এটি একটি দুর্দান্ত বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া হতে পারে।
উদ্বেগের সাথে আমরা অন্যান্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতির গভীর ধারণা তৈরি করি, আমাদের মন আরও বেশি মনোনিবেশিত হয় এবং আপনার জীবনের সুখী এবং আনন্দময় মুহুর্তের জন্য আমাদের আরও বেশি উপলব্ধি রয়েছে। - কখনও কখনও তাদের কেবল একা থাকা প্রয়োজন।
এমন অনেক সময় আছে যখন আপনার প্রিয়জন সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা আপনার বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে অস্বীকার করতে পারে যাতে তারা একা একা একা হয়ে যায় এবং সংকোচনে পড়ে যায়। এটি ব্যক্তিগত না নেওয়ার জন্য মনে রাখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে তাদের উদ্বেগ আপনার বা তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের প্রতিচ্ছবি নয়। উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা লোকেরা প্রায়শই তাদের মাথার বাইরে কাজ করার জন্য এবং তাদের জীবনে যা চলছে তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য আরও বেশি সময় প্রয়োজন, বিশেষত যদি তারা বিশেষত ইদানীং চাপ দেওয়া হয়েছে ’ - শক্ত প্রেম কাজ করে না।
দ্রুত পরিবর্তন করতে আপনার প্রিয়জনের উপর চাপ চাপানো থেকে বিরত থাকুন। তার থেরাপিস্টের মতো অভিনয় করা এড়িয়ে চলুন। আমাদের অবস্থা সম্পর্কে আমাদের নেতিবাচক মন্তব্যের দরকার নেই বা পরামর্শের দরকার নেই। আমাদের ধৈর্যশীল, ক্ষমাশীল এবং নমনীয় এমন একজনের প্রয়োজন আমাদের সর্বদা ভালবাসা বোধ করা উচিত। - সীমানা নির্ধারণ করতে ভয় পাবেন না।
উদ্বেগযুক্ত কোনও মহিলাকে সুরক্ষিত বোধ করা দরকার তবে যদি তিনি ক্রমাগত এটি করার জন্য অনুরোধ করে থাকেন এবং অনুরোধগুলি আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে, আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশার সংস্থার মতে, সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। তার উদ্বেগ কমিয়ে আনার জন্য প্রতিটি অনুরোধকে পূরণ করা আসলে এর বিপরীত প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। - উদ্বেগ আকার পরিবর্তন করতে পারে ।
উদ্বেগ পিচ্ছিল হতে পারে। কখনও কখনও এটি দেখতে আপনার উদ্বেগের মতো প্রত্যাশা থাকে looks অন্যান্য সময় এটি কৃপণ, হতাশাগ্রস্থ বা হতাশ দেখায়। এটি মনে রাখবেন এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। - সময়ের সাথে সম্পর্ক আরও উন্নত হবে।
উদ্বেগের সাথে একজন মহিলাকে ভালবাসা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। উপরোক্ত প্রস্তাবনাগুলির সাথে, একজনের অভিজ্ঞতা স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং উভয় অংশীদারের মধ্যে ভালবাসা আরও দৃ .় হতে পারে। আপনি যে মহিলাকে ভালোবাসেন সে তার 'আঘাত' থেকে নিরাময় করতে পারে ঠিক তার পা ভাঙা broken তিনি পথে প্রচুর ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ব্যাধি গ্রহণযোগ্যতা এবং পুনরুদ্ধারের উপর মনোনিবেশ সহ, অনেক কিছু অর্জন করা যেতে পারে। - তাদের সমস্ত সমস্যার সমাধান করার মতো বিষয়গুলি মনে করবেন না।
আপনি এবং আপনি যে ভালবাসা দেন তা আপনার প্রিয়জনের উদ্বেগের সমাধান নয়, তবে এটি অবশ্যই একটি বাঁশ হিসাবে সহায়তা করতে পারে। তারা আশা করে না যে আপনি তাদের মস্তিষ্কে কিছু সমাধান করবেন তারা নিজেরাই বুঝতে পারে না এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বোঝা বোধ করবেন না। তাদের জন্য কেবল সেখানে থাকা এবং তারা যা যাচ্ছেন তা শোনার জন্য প্রায়শই তাদের বোঝা এবং যত্ন নেওয়া বোধ করা উচিত। - আমরা 'পাগল' নই
আমরা জানি যে প্রচুর সময় আসে যখন তাদের উদ্বেগ একেবারেই কোনও অর্থ দেয় না। এমনকি যদি আপনি উভয়ই পরিস্থিতির বাস্তবতা নিয়ে আলোচনা করেন তবে তাদের চিন্তার প্রক্রিয়াটি এখনও খারাপ পরিণতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে। - সত্যিকারের সাফল্যের জন্য তাদের দৃ strong় এবং স্থিতিশীল সম্পর্ক দরকার।
যে সম্পর্কগুলি সামনে এবং পিছনে রয়েছে এবং কোনও সত্য সমর্থন, স্থায়িত্ব বা দীর্ঘায়ু প্রস্তাব দেয় না তাদের সত্যিকারের কারও সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম বোধ করতে পারে। তাদের ভিত্তি রাখতে এবং তাদের নিরাপদ বোধ করার জন্য তাদের অংশীদার বা প্রিয়জনের প্রয়োজন। - এটি আপনার সম্পর্কে নয় ।
এটা আমাদের সম্পর্কে তবে আমাদের আপনার সমর্থন এবং আপনার ধৈর্য দরকার। ওখানে থাকার জন্য ধন্যবাদ. এর অর্থ আপনার জানার চেয়ে বেশি। - একসাথে ধ্যান।
উদ্বেগের একটি দিক হ'ল চিন্তাগুলি দৌড়াদৌড়ি করে যা দূরে যাবে না। মেডিটেশন সমস্যাটির এই অংশটি অতিমাত্রায় মনের মনকে শান্ত করে সাহায্য করে med ধ্যান বা মননশীলতা একসাথে অনুশীলনের চেষ্টা করুন। - উদ্বেগ শারীরিক।
উদ্বেগ হ'ল মস্তিষ্কের জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা কিছুটা অতিরিক্ত সুরক্ষিত হয়। এটি পাগল নয় এবং এটির ঘাটতি নেই। মস্তিষ্কের একটি আদিম অংশ রয়েছে যা হুমকি অনুভূত করার জন্য প্রস্তুত। এটি সমস্ত ক্রিয়া এবং অনেক চিন্তাভাবনা নয় এবং এটি আমাদের সকলের মধ্যে। কিছু লোকের জন্য, এটি খুব তাড়াতাড়ি এবং অন্যদের তুলনায় অনেক কম কারণেই জ্বলতে থাকে। এটি যখন হয়ে যায়, তখন এটি দেহকে তার জীবনের জন্য চালানোর জন্য প্রস্তুত করতে বা এর জন্য লড়াই করতে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এবং অ্যাড্রেনালিন দিয়ে শরীরকে বাড়িয়ে তোলে। এটি লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া এবং এটি সবার জন্য। এটি ঠিক যে কিছু লোকের মধ্যে (উদ্বেগের লোকেরা) 'গো' বোতামটি কিছুটা সংবেদনশীল। - শেষ অবধি,
উদ্বেগের আক্রমণে কোনও কিছুই বোঝা যাবে না, তাই কী হচ্ছে বা তারা ঠিক আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা না করা ভাল। না তারা ঠিক থাকবে না। এবং হ্যাঁ. এটি দেখে মনে হবে যে বিশ্বগুলি সমুদ্রের দিকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে। তারা ভয়ঙ্কর বোধ করবে, তবে তারা এটির মধ্য দিয়ে যাবে। আপনি যদি এটি সব আগে দেখে ফেলে থাকেন তবে যেভাবেই জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই - এবং তারা পছন্দ করবেন যা আপনি জানেন না। তারা অন্য কোথাও যেতে চান কিনা জিজ্ঞাসা করুন - সম্ভবত কোথাও শান্ত বা আরও ব্যক্তিগত। আতঙ্কিত হবেন না বা এমন কিছু করবেন না যা তাদের এমন ধারণা দেয় যাতে আপনার দেখাশোনা করা দরকার। তাদের সাথে বেড়াতে যান - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়ার প্রাকৃতিক সমাপ্তি যা উদ্বেগের ট্রিগার পয়েন্ট। অন্যথায় শুধু সেখানে থাকুন। তারা কী করবে তা জানবে। তারা এর আগে অনেকবার এটি করেছে। শীঘ্রই এটি পাস হয়ে যাবে এবং যখন এটি হয়ে যায় তারা কী ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে সক্ষম হবে, তবে তার জন্য অপেক্ষা করুন। তাহলে শোন. কেউ কেবল সেখানে থাকতে সক্ষম হলে আমরা সবাই ভালবাসি।
