30+ সেরা ওজন উত্তোলনের মূল্য: একচেটিয়া নির্বাচন

ভার উত্তোলন ভারী জিনিসগুলি খেলাধুলা হিসাবে বা ব্যায়ামের জন্য তুলে ধরার ক্রিয়াকলাপ। গভীরভাবে অনুপ্রেরণামূলক ওজন উত্তোলনের উদ্ধৃতিগুলি যখন যা শক্ত হয়ে উঠবে এবং আপনাকে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সাফল্য পেতে সহায়তা করবে তখন আপনাকে যেকোনো কিছু দিয়ে দেবে।

আপনি যদি সন্ধান করছেন বিখ্যাত ক্রীড়া উদ্ধৃতি এবং জনপ্রিয় ফুটবল উদ্ধৃতি আপনি যা বলতে চান বা কেবল নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে চান তা পুরোপুরি ক্যাপচার করে, এর একটি আশ্চর্য সংগ্রহের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন জনপ্রিয় স্নোবোর্ডিং উদ্ধৃতি , শক্তিশালী স্কি উদ্ধৃতি এবং বিখ্যাত স্কেটিং উদ্ধৃতি ।

বিখ্যাত ওজন উত্তোলনের মূল্য

প্রত্যেকেই বডি বিল্ডার হতে চায় তবে কেউ ভারী-গাধা ওজন তুলতে চায় না। - রনি কোলম্যান

কিছু লোক ভারী ওজন তুলতে জন্মগ্রহণ করেন, কেউ কেউ সোনার বল জাগ্রত করতে জন্মগ্রহণ করেন। - ম্যাক্স বেরোবোম

আপনি আজ যে ব্যথা অনুভব করছেন তা হ'ল আগামীকাল আপনি যে শক্তিটি অনুভব করবেন is - নামবিহীন

একবার আপনি 180 কিলোগ্রাম দিয়ে স্কোয়াট করতে পারলে, আপনার বাহু এবং কাঁধটি আরও বেশি গ্রহণযোগ্যভাবে বয়ে নিয়ে আসবে ... আপনি যদি বড় হাত এবং কাঁধ চান, তবে আপনার প্রথম অগ্রাধিকারটি আপনার পা / নিতম্ব / পিছনের কাঠামোটি বাড়ছে এবং শক্তিশালী হচ্ছে তা নিশ্চিত হওয়া। - স্টুয়ার্ট ম্যাকরবার্ট

আপনি যে বার্বেল এবং ডাম্বেলগুলি আপনার হাতে ধরেছেন এবং যেভাবে আপনি সেগুলি ব্যবহার করেন তা বলার জন্য গল্প রয়েছে। - ক্রেগ সিসিল

ওজন উত্তোলন অসম্ভবকে উত্তোলন করা, অভাবনীয়কে কাটিয়ে ওঠা। আপনি যদি শক্ত জিনিসগুলি যদি না তুলেন এবং কেবলমাত্র আপনি করতে পারেন এমন কাজগুলি করেন তবে এটি কেবল বিরক্তিকর হয়ে উঠবে। আপনি শক্তিশালী হওয়ার জন্য, নতুন লক্ষ্য অর্জনে এবং সন্তুষ্ট হতে আপনার সীমা ছাড়িয়ে যেতে না চাইলে আপনি এই চ্যালেঞ্জগুলি পেরিয়ে যেতে পেরেছেন, এবং এখনও আপনার সত্য শক্তিটি কীভাবে প্রদর্শিত হবে তা বুঝতে অসম্ভব বলে মনে করেন এমন জিনিসগুলি তুলতে পারেন। আমি কীভাবে উত্তোলন করব, কীভাবে উত্তোলন করব, দেখুন কীভাবে আমি উত্তোলন করব, কীভাবে আমি উত্তোলন করব তা শিখব এবং আপনার আসল শক্তি প্রকাশিত হবে এবং প্রকাশিত হবে - চ্যাজারস হোমস

প্রশিক্ষণ আমাদের চাপ দ্বারা সৃষ্ট দমন শক্তির জন্য একটি আউটলেট দেয় এবং এইভাবে শরীরের অনুশীলনের শর্ত হিসাবে আত্মাকে টোন দেয়। - আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার

শুধু মনে রাখবেন, কোথাও, একটি ছোট্ট চীনা মেয়ে আপনার সর্বোচ্চটি দিয়ে উষ্ণ করছে। - জিম কনরোয়

ডেন জন - বেশিরভাগ চ্যাম্পিয়ন অসাধারণ প্রচেষ্টা চেয়ে ক্লক ক্লক ওয়ার্কআউট দ্বারা নির্মিত

বড়-গেম ফিশিং এবং ভারোত্তোলনের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল ওয়েটলিফটারগুলি স্টাফড বারবেলগুলি দিয়ে তাদের লাইব্রেরির দেয়ালগুলি কখনই বিশৃঙ্খলা করে না। - এড জার্ন

যদি আপনি ওজন বাড়ানো শুরু করেন, তবে আপনি ওজন বাড়ানোর আশা করতে পারেন, কারণ পেশী চর্বি থেকে ভারী। তবে আপনাকে নিজের দেহের আকারটি আরও দেখতে হবে - আপনি আরও ভারী হয়ে উঠবেন - তবে আপনি একই সময়ে আরও ছোট এবং ভারী হয়ে উঠতে পারেন যা ঠিক। আপনি যতক্ষণ নিজের আকার এবং আকার নিয়ে খুশি হন ততক্ষণ আপনি যা ওজন করেন তা আসলে কিছু যায় আসে না! - ভিক্টোরিয়া পেন্ডেলটন

ভারী উত্তোলনের ভারী ব্যয় হওয়ার দরকার নেই যদি আমরা কাজটি সঠিকভাবে করি তবে। - বাজ অ্যালড্রিন

বডি বিল্ডিংÂ অনেকটা অন্যান্য খেলাধুলার মতো। সফল হতে, আপনার নিজের প্রশিক্ষণ, ডায়েট এবং মানসিক পদ্ধতির জন্য নিজেকে 100% উত্সর্গ করতে হবে। - আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার

আপনি যদি ভাবেন যে ওজন তোলা বিপজ্জনক, দুর্বল হওয়ার চেষ্টা করুন। দুর্বল হওয়া বিপজ্জনক। - ব্রেট কনট্রেরাস

যে কোনও প্রোগ্রাম শুরুর ওয়েটলিফ্টারে লাভ অর্জন করবে – এগুলি সহজেই প্রাপ্ত উন্নতিগুলি প্রাথমিক লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়। শুরু এবং মধ্যবর্তী প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হ'ল একটি সঠিক ভিত্তি প্রতিষ্ঠা করা যা সর্বাধিক দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির অনুমতি দেয়। - গ্রেগ এভারেট

অন্য কারও ওজন বাড়িয়ে তোলা আপনাকে আরও কিছুটা সহনীয় করে তোলে - তারিন ফিশার

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল পাম্পিং এবং হ্যাম্পিং। - আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার

শৃঙ্খলাটি হ'ল আপনার শরীরচর্চা লক্ষ্য এবং শরীরচর্চা সাফল্যের মধ্যে একটি সেতু। - ফেলিলিটি লুক্কি

আপনার শরীরচর্চা লক্ষ্যগুলি উচ্চতর সেট করুন এবং আপনি সেখানে না আসা পর্যন্ত থামবেন না। - ফেলিলিটি লুক্কি

চ্যালেঞ্জগুলির তুলনায় বা অটিস্টিক শিশু উত্থাপনের তুলনায় ভারোত্তোলন একটি স্বস্তি। - মেলানিয়া রোচ

কোন ভারোত্তোলনের প্রোগ্রামকে সফল করে তোলে? আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ। - গ্রেগ এভারেট

বুক, ডেল্টস, ট্রিস এবং বাইসপস কাজ করছে আপনার সামগ্রিক শারীরিক দৈর্ঘ্যের প্রায় 10% কাজ করে। ডেডলিফ্টগুলিতে কঠোর পরিশ্রম করা (বাঁকানো পা, ট্র্যাপ বার বা সুমো) বা স্কোয়াটিং (অগত্যা একই সময়ে নয়) আপনার পেশীগুলির %০% এর মতো একসাথে আরও কাজ করে এবং এখন বাড়তে আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনার শরীরে একটি দৃ message় বার্তা প্রেরণ করে! - ওয়েসলি সিলভিরা

শক্তি ভারোত্তোলন এবং নৌকা জন্য সংরক্ষিত করা উচিত, এবং নেতৃত্ব সত্যিই দায়িত্ব জড়িত। - হার্ব কেলহের

প্রতিটি ওয়ার্কআউট একটি বিল্ডিংয়ের একটি ইটের মতো, এবং আপনি যখন সেখানে যান এবং অর্ধ-গাধা ওয়ার্কআউট করেন, আপনি ইট নীচে রাখছেন না। অন্য কেউ আছেন। - ডোরিয়ান ইয়েটস

আপনি জানেন যে আপনি মধ্য বয়সে পৌঁছে গেছেন যখন আপনার ভারোত্তোলনটি কেবল উঠে দাঁড়ায়। - বব হোপ

ওজন তোলা স্পষ্টতই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি দৃ strong় এবং দ্রুত হতে চান এবং এগুলি সবই, তবে আপনি যে জিনিসগুলিতে যেতে চান সেগুলির মধ্যে একটি নয় এবং আপনি যতটা করতে পারেন প্রতিদিন চেষ্টা করতে পারেন। একটি বেঞ্চ প্রেস আপনাকে 15-গজ দূরে বা গভীর প্রত্যাবর্তন করতে সহায়তা করবে না। এটা সে সম্পর্কে নয়। এটা ঠিক প্রশিক্ষণ সম্পর্কে। - মার্ক সানচেজ

বিরোধিতা করা জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। যেমন আমরা ওজনের উত্তোলন - বিরোধিতা কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে আমাদের শারীরিক পেশীগুলি বিকাশ করি আমরা চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে আমাদের চরিত্রের পেশীগুলি বিকাশ করি। - স্টিফেন কোভী

এটি ঠিক মেকানিক্স সম্পর্কিত যে আপনি যদি সঠিকভাবে চালাচ্ছেন না তবে বিশ্বের সমস্ত ওজন-উত্তোলন আপনাকে সহায়তা করতে পারে না। - রন ব্র্যামলেট

আপনার শরীরের যত্ন নিতে। আপনার বেঁচে থাকার একমাত্র জায়গা। - জিম রোহান