4 মনোবিজ্ঞানীরা সুখী বোধ করার জন্য প্রতিদিন কিছু করেন
তারা সাঁতার কাটতে যাচ্ছেন বা তারা যেটির জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখেছিল , এই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানেন যে কীভাবে দৈনিক স্ব-যত্নের জন্য সময় তৈরি করতে হয়।
যদিও সুখের কোনও গোপন রহস্য নেই, নিয়মিত স্ব-যত্ন আপনার মেজাজ বাড়াতে অনেক দীর্ঘ যেতে পারে। লোকেরা বিভিন্ন জায়গায় আনন্দ খুঁজে পায়, তাই কীটি দয়া করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি সনাক্ত করা আপনি এবং প্রতিদিন তাদের জন্য সময় তৈরি করুন।
“অ্যারিস্টটল যেমন বলেছিলেন,‘ সুখ একটি ক্রিয়াকলাপ ’,” পিএইচডি মনোবিজ্ঞানী জেসন হুইলার বলেছেন। “জীবনে প্রচুর জিনিস কেবল আমাদের সাথে ঘটে তবে আমাদের অন্যান্য অনেক কিছুই করতে হয় কর, এবং খুশি হওয়া তাদের মধ্যে একটি ”
তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুখের ব্যবহার করতে কী করবেন? আমরা তিনজন থেরাপিস্টকে প্রতিদিনের স্ব-যত্নের কৌশলগুলি ভাগ করে নিতে বলি যা তাদের ইতিবাচক এবং ভিত্তিহীন থাকতে পারে, এমনকি চাপের সময়ও। এখানে, নিজের জন্য চেষ্টা করার জন্য তাদের চারটি-সুখের অভ্যাস।
