আপনার খারাপ অভ্যাস ভাঙার 5 টি পরামর্শ

অভ্যাসগুলি বিভিন্ন উপায়ে আমাদের জন্য মানুষ হিসাবে সম্পূর্ণ প্রয়োজনীয়। তাদের জন্য অল্প চিন্তা বা মানসিক শক্তি প্রয়োজন, এবং এ কারণেই আমরা সর্বদা তাদের দিকে ফিরে যাই। তারা আমাদের যে সান্ত্বনা দেয় তা আমরা কেবল ব্যবহার করে থাকি এবং এটি হ'ল কারণ, একবার প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পরে, কোনও অভ্যাস ভাঙা খুব কঠিন হতে পারে। এই সমস্ত রহস্যময়, দূরবর্তী 'পরের সোমবার' যা আপনি উল্লেখ করে রাখেন খুব কমই হয়, তাই না? ঠিক আছে, সময় পরিবর্তন করার। আসুন অভ্যাস সম্পর্কে একটু আড্ডা দেওয়া যাক কী কী বড় পদক্ষেপগুলি করা যায় এবং শেষ পর্যন্ত আপনি বাঁচতে চান এমন জীবনযাপন করতে পারেন।

আমি আমার ডায়েটে আটকে থাকতে পারি না

যদি আপনি চূড়ান্ত ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যান তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই you আমাদের দেহের ভরণপোষণ প্রয়োজন, এবং আপনার লক্ষ্যমাত্রার ওজনে পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত ডায়েটের জন্য আপনি কিছু সময়ের জন্য কিছু করার চেয়ে স্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তনের আরও বেশি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত? আচ্ছা, সূচনাকারীদের জন্য কখনই নিজের অনাহার করবেন না। ছোট পদক্ষেপ নিন। আপনার প্রতিদিনের খাবারে আরও বেশিরভাগ ভিজি এবং ফল উপস্থাপন করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি বাদ দিন। আরও জল পান করুন, আরও মাছ এবং মুরগি খান, এবং বাছুন জলখাবার স্বাস্থ্যকর জিনিস । মূলত, এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে আপনি সন্তুষ্ট থাকবেন, এর জন্য আপনাকে চূড়ান্ত ত্যাগের প্রয়োজন হবে না। আপনি চান যে আপনার ডায়েট আপনাকে সুখী করে তুলবে, আপনাকে দুর্দশাগ্রস্থ ও অনাহারে রেখে দেবে না।

আমি খারাপ সম্পর্কে প্রবেশ করতে থাকি

আমাদের কিছু অতি অদ্ভুত, রোম্যান্টিক অর্থ কী, এবং একটি ভাল সম্পর্ক হিসাবে কী গঠন হয় সে সম্পর্কে সাধারণত উন্মাদ ধারণা কেন হলিউডকে আংশিকভাবে দোষ দেওয়া যায়। এগুলি একটি মজার ছোট্ট ফ্যান্টাসি, তবে বাস্তব জীবনে আপনি যদি এমন কোনও লোক খুঁজে পান যিনি অভিযোগ শুরু করার সাথে সাথে আপনাকে একটি চুম্বন বন্ধ করে দেন? দৌড়ে অনেক দূরে। এই লোকটি রোমান্টিক হচ্ছে না, সে আপনাকে শোনার মতো যথেষ্ট যত্ন করে না। আপনার কল্পনার সাথে মানিয়ে নিতে একদিন তারা পরিবর্তিত হবে - এই আশা করার সময় আপনার লোকদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা উচিত নয় they তুমি এর চেয়ে ভাল আপনার ভাঙা কারও সাথে থাকার দরকার নেই এবং আশা করি আপনি একদিন ঠিক করে ফেলবেন। যিনি আপনাকে ভালবাসেন, যে আপনাকে সর্বোপরি শ্রদ্ধা করেন, কে শোনেন এবং যিনি আপনার সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং কিছু তৈরি করতে চান তার সাথে আপনার প্রাপ্য।

আমি সবসময় ক্লান্ত থাকি

আপনি আপনার ফোন বা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে, সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় নষ্ট করে, এবং কেন আপনি সারাক্ষণ এতটা ক্লান্ত থাকেন না তা ভাবতে দেরি করেন। আচ্ছা, শুরু করার জন্য, পর্দা থেকে উজ্জ্বল আলো সম্ভবত আপনাকে গভীর রাতে জাগ্রত রাখছে যা অনিদ্রা বাড়ে, যা ক্লান্তি বাড়ে। আপনি একটি দুষ্টু চেনাশোনা প্রবেশ করেছেন যা ভঙ্গ করা খুব কঠিন। আপনার দিনটি আরও ভালভাবে সাজানোর চেষ্টা করুন এবং ইন্টারনেট সময়কে সর্বনিম্ন হ্রাস করুন এবং দেখুন কী ঘটে। এছাড়াও, আপনার ডাক্তার দেখুন। অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি একটি চিহ্ন হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো অবস্থা সুতরাং, আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন।

আমি অনুশীলন ঘৃণা করি

শুরুতে আমরা সবাই করি। কিন্তু আমাদের শুনুন - এটি পাস। আপনি যদি এটির সাথে আঁকড়ে থাকেন, আপনি যদি নিজেকে সঠিকভাবে অনুপ্রাণিত করেন তবে এটি এক পর্যায়ে মজাদার হয়ে ওঠে। আপনার যা করা দরকার তা হ'ল এটি উপভোগ্য করার উপায়। ছোট পদক্ষেপ, যেমন নিজেকে কিছু মানের ওয়ার্কআউট গিয়ারের মতো করে তোলা নাইকে মহিলাদের স্পোর্টস লেগিংস , অগ্রগতির জন্য পয়েন্ট লিখে এবং জিমের সদস্যপদের জন্য অর্থ প্রদান করা সমস্ত তত্পরতা তৈরি করে। ওয়ার্কআউটের সাথে যেতে আপনার পছন্দের উত্সাহিত সুরগুলির একটি ট্র্যাক করুন, আপনি অনুশীলনের সময় নিজেকে একটি সুপারহিরো হিসাবে কল্পনা করুন এবং নিজের পেশীগুলির আরামদায়ক স্ট্রেনে নিজেকে হারিয়ে যেতে দিন - এর অর্থ আপনি কোথাও পাচ্ছেন।

আমার মনে হচ্ছে আমি স্থির হয়ে যাচ্ছি

ভেঙে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ অভ্যাসটি হ'ল আমাদের সাধারণ প্রবণতা হ'ল প্যাসিভ হওয়ার এবং সেগুলি সম্পর্কে কিছু করার পরিবর্তে জিনিসগুলি আমাদের কাছে ঘটে let সবসময় ফরাসী ভাষা শিখতে চেয়েছিল? ডিউলিঙ্গোর মতো অ্যাপস কেন ব্যবহার করে দেখুন না? এই মার্শাল আর্ট ক্লাসগুলির জন্য সাইন আপ করুন, কীভাবে আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন তা রান্না করতে শিখুন বা এমনকি স্কুলে ফিরে এসে আপনার ডিগ্রি অর্জন করুন। এখানে এখন এক টন অনলাইন ক্লাস, এর মতো জায়গাগুলি রয়েছে খান একাডেমি যা আপনাকে মার্কিন ইতিহাস থেকে কোডিং পর্যন্ত কিছু শেখায়। শেখার থামাতে না. আপনার নিজের দক্ষতা এবং জ্ঞানের ক্ষেত্রে এটিই আপনার ভবিষ্যত।

এটি যা লাগে তা হ'ল কিছু ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায়। আপনি যখন হোঁচট খাবেন তখন নিজেকে ক্ষমা করুন (কারণ আপনি যাবেন) এবং কেবল সৈনিক চলবেন। আপনার লক্ষ্যটিকে আপনার দৃষ্টিশক্তি থেকে দূরে সরিয়ে দেবেন না এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে তাড়াতাড়ি পৌঁছে যাবেন।