কাজের সময়ে নতুন অভ্যাস এবং সুখ বাড়ানোর জন্য 7 টি কী
আপনি কি সেই লোকদের মধ্যে যারা বিশ্বাস করেন যে কাজের সুখ একটি অক্সিমোরন?
যদি তা হয় তবে সম্ভবত আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করার সময় এসেছে এবং পরিবর্তনের জন্য সম্ভবত কাজ উপভোগ করা শুরু করুন। নতুন উদ্যোক্তাদের পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি কাজ এবং সহস্র নতুন সংস্থাগুলির উদ্দেশ্যে একটি উদ্দেশ্য সহ মিলেনিয়ালসের একটি রিফ্রেশ নতুন ফোকাস এবং খুশি কর্মীদের মাধ্যমে আরও উত্পাদনশীলতা দেখছি।
গুগল, অ্যাপল, এবং সহ বেশ কয়েকটি শীর্ষস্থানীয় সংস্থার ফলাফল এবং প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতেবিক্রয়কর্ম.কম, সুখ চূড়ান্ত উত্পাদনশীলতা বুস্টার। খুশি কর্মচারীরা, এই দৃষ্টিতে আরও অনুগত, আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেন, তাদের সময় পরিচালনায় দক্ষ হন এবং নেতৃত্বের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা বিকাশ করে।
প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক তাদের কর্মচারীদের খুশি রাখতে সংস্থাগুলির সমস্ত পিছনে পিছনে চাপ দেয় তবে কাজের সুখে উভয় পক্ষের প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আমাদের সুখের সাধনায় কর্মচারীদের দায়িত্ব সম্পর্কে গাইডেন্স দরকার। কখনও কখনও কর্মীদের দৃষ্টিভঙ্গি, প্রত্যাশা এবং খারাপ অভ্যাসগুলি সাফল্যের সবচেয়ে বড় বাধা।
সুতরাং আমি সাম্প্রতিক একটি বইতে লোকদের লক্ষ্য করে কিছু গাইডেন্স দেখে খুশি হয়েছিলাম, “ কর্মক্ষেত্রে সুখ আনলক করা , ”জেনিফার মোস লিখেছেন, যিনি কাজের সুখ এবং কৃতজ্ঞতা বিষয়ক একজন সুপরিচিত স্পিকার। তিনি নিশ্চিত যে সঠিক ব্যক্তিগত অভ্যাস ব্যতিরেকে কাজের সুখ কখনই অর্জন করা যায় না এবং সেখানে যাওয়ার জন্য তার কিছু মূল প্রস্তাবনা রয়েছে:
- ব্যবহারিক - সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং দরকারী অভ্যাস উপর ফোকাস। যদিও অভিনবত্ব আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ, তবুও ভাল কাজের অভ্যাসের বিল্ডিংটি আমাদের মস্তিষ্কে ব্যান্ডউইথ খোলার বিষয়ে যেগুলি আমরা প্রায়শই মর্যাদাবান হিসাবে গ্রহণ করি তা উপেক্ষা করা বা উপেক্ষা করার কারণে আমরা ফোন সংবাদের সময়োচিত এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এর মতো হয় otion ইমেল
- সহনীয় - প্রতিদিন স্থায়ী ইতিবাচক পরিবর্তন যুক্ত করুন। ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা এককালীন শট নয় যার শুরু এবং শেষ রয়েছে। আমরা বর্তমানে যে ব্যবসায়িক জগতে বাস করি প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হয়, তাই প্রতিটি অভ্যাসের উন্নতি কেবল চলমান শেখার প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে দেখা উচিত। বেশিরভাগ লোকেরা যখন নতুন জিনিস শিখছে তখন তারা সবচেয়ে বেশি সুখী হয়।
- পুনরাবৃত্তিযোগ্য - স্বয়ংক্রিয় হওয়া পর্যন্ত দৈনিক পুনরাবৃত্তি অনুশীলন করুন। যদি আমরা পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে কোনও আচরণকে শক্তিশালী করি তবে আমাদের মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই সেই আচরণটিকে অন্যের চেয়ে বেছে নিতে শুরু করবে। প্রচেষ্টার সাথে, আচরণ পরিবর্তন স্থায়ী হবে। ইমেলগুলিতে ডুব না দিয়ে কফি উপভোগ করতে পাঁচ মিনিট বেশি সময় নিন। প্রতিদিন রিসেট করতে মধ্যাহ্নভোজনে 15 মিনিটের শান্ত সময় উপভোগ করুন।
- সহজ - কিছু সাধারণ দ্রুত জয় দিয়ে শুরু করুন। নতুন অভ্যাসটি সহজ রাখলে অটোমেশনের আরও দ্রুত পথ পাওয়া যাবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি আরও জটিল অভ্যাসগুলি শুরু করবেন না কেবল গতি এবং প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে দ্রুত জয় দিয়ে শুরু করা। উদাহরণস্বরূপ, ভালভাবে কাজের জন্য কাউকে প্রতিদিন একটি ধন্যবাদ-নোট প্রেরণ করা দ্রুত বেতন প্রদান করবে।
- বর্ধনশীল - একবারে একসাথে পরিবর্তনগুলি সফল করার লক্ষ্য রাখবেন না। সময় মতো কাজ করতে চান? একটি বড় পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে এবং আপনার ঘড়িটি সকাল 4 টার জন্য সেট করার পরিবর্তে, প্রতিটি দিন পাঁচ মিনিট আগে আপনার পছন্দসই আগমনের সময় অর্জন না করা অবধি ঘড়ি সেট করে শুরু করুন। কয়েক মিনিটের জন্য সপ্তাহে একবার কিছু ডেস্ক থামিয়ে আপনার সমবয়সীদের প্রশংসা করুন।
- স্বল্প - সীমাবদ্ধ সময় একটি নতুন অভ্যাস বিকাশের জন্য প্রতিদিন ব্যয় করে। আপনি যদি কখনও কৌশলগত চিন্তাভাবনার দিকে না যান, প্রতিদিন সকালে দুই মিনিটের শান্ত, কেন্দ্রীভূত সময় দিয়ে শুরু করুন, তাই এটি একবারে একবারে বিশাল বিনিয়োগের মতো বলে মনে হয় না। প্রতিদিন অন্তত একবার নিজেকে প্রথমে রাখার অভ্যাসটি পান। আপনার সুখ এবং উত্পাদনশীলতা উভয় উপরে উঠবে।
- লক্ষ্যবস্তু - স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে নতুন অভ্যাস একীভূত করুন। পুরানো রূপকথা বিশ্বাস করবেন না যে একটি ভাল অভ্যাস তৈরি করতে 21 দিনের ব্যথা লাগে। স্বাস্থ্যকর ক্রমবর্ধমান পদক্ষেপের মাধ্যমে কীগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশে পরিবর্তন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। যথাযথ বিশ্রাম, অনুশীলন এবং বিনোদন সহ স্ব-যত্ন সহ একটি প্রতিদিনের রুটিন বিকাশ করুন।
এটি দেওয়া যে বেশিরভাগ ব্যবসায়ী পেশাদাররা তাদের জীবনের প্রায় 90,000 ঘন্টা কাজ করে, কাজকে সুখ থেকে আলাদা করে কেবল সর্বত্রই চাপ এবং অসুখী শক্তি জোগায়। উভয় পক্ষের সন্তুষ্টি বাড়ে যা আপনার কাজের মধ্যে অর্থের এই অনুভূতিটিকে উদ্দীপিত করা আপনার পাশাপাশি আপনার সংস্থাটির উপর নির্ভর করবে।
এটিকে উইন-রেন সম্পর্ক হিসাবে গড়ে তুলতে আপনি কতটা দৃ pers়তা অবলম্বন করছেন?
মেড রিট্রিটস এবং পিটিএসডি কোচিংয়ের গায়া
আমি যে ক্লায়েন্টদের পিটিএসডি উপসর্গগুলি ভুগছি তারা অনাকাঙ্খিত পিটিএসডি হস্তক্ষেপ কৌশল, সংবেদনশীল ভারসাম্য মূল্যায়ন এবং সুখ কোচিংয়ের পশ্চাদপসরণ, ব্যক্তি এবং ছোট গ্রুপগুলির জন্য অনলাইনে এবং ব্যক্তিগতভাবে ব্যবহার করে সুখী জীবন তৈরিতে সহায়তা করি। আমার দল এবং আমি সুন্দর স্প্যানিশ কোস্টা ডেল সোল-এ আমাদের পশ্চাদপসরণ চালাচ্ছি। আজ আমাদের সাথে দেখা করুন গাইয়া দ্য মেড দ্বারা
