প্রতিশ্রুতিতে ভীত ব্যক্তিদের জন্য 7 টিপস

ভয় প্রায়শই এক কারণ যার ফলে অনেকে সম্পর্কের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না। এই ভয়টি আগের রোমান্টিক সম্পর্কগুলি ভুল হয়ে যাওয়া, ভাঙা পরিবারে বেড়ে ওঠা বা এমনকি কারও স্বতন্ত্রতা হারাতে যাওয়ার ভয় থেকে ডেকে আনে। কারণ যাই হউক না কেন, যদি আপনি প্রতিশ্রুতিতে ভয় পান তবে চান, এটিকে পেরিয়ে যাওয়ার জন্য এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।

এখানে সাতটি টিপস যা আপনাকে প্রতিশ্রুতিতে ভীত হয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে:

1. নিজের সাথে সৎ থাকুন
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি কী যে আপনি সত্যই ভয় পান, বলেছেন এলেন বলিন , একটি সম্পর্ক কোচ। 'প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে কি এত ভয়ঙ্কর '>

2. বিবেচনা করুন যে এটি তাদের হতে পারে, আপনি না।
কিছু লোক পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিতে ভয় পায় এবং কিছু লোক নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে ভয় পায়, ডেটিং বিশেষজ্ঞকে ব্যাখ্যা করে, জেমস অ্যান্ডারসন । “আপনাকে এর মধ্যে কোনটি আপনাকে বর্ণনা করে তা প্রতিবিম্বিত করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে থাকেন তবে আপনার বর্তমান অংশীদারের কাছে না থাকলে সত্যই তা কেন তা ভেবে দেখুন এবং তা পরিবর্তিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি বোর্ড জুড়ে কেবল প্রতিশ্রুতি নিয়েই ভয় পান তবে মূল কারণটি নির্ধারণ করতে আপনার নিজের মধ্যে আরও গভীর গভীরতা তৈরি করতে হবে ”'

3. আপনার ভয় লিখুন।
কখনও কখনও আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখলে এটি সহজ হয় get একটি উপায়ে, আপনি পিছনে পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আক্ষরিকভাবে এটি দেখতে পাচ্ছে যে এটি আপনাকে পিছনে ফেলেছে। “আপনি এটি কালো এবং সাদা রঙে দেখলে আরও স্পষ্ট হয়ে উঠবেন এবং প্রতিটি বাধা একবারে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। এটি আপনাকে আরও ভাল বোঝাপড়া দেবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি যতটা ভয়ঙ্কর তা নয়, 'বলিন বলেছেন Bol

প্রেমিক নোটগুলি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে প্রেরণ করতে

৪. কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
প্রতিশ্রুতির ভয় নিয়ে কেন আপনি লড়াই করছেন সে সম্পর্কে একবার আপনার যদি আরও ভাল ধারণা হয়ে যায়, আপনি সেই ভয়কে মোকাবেলার জন্য কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। “এর মধ্যে ডেটিং আলাদাভাবে আসা, আপনার ধরণের বাইরের সাথে ডেটিং করা, যে সঙ্গীর সাথে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন with বা এমন কিছু যা আপনাকে যা চান তার সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনার কাছাকাছি নিয়ে যায় এমন কোনও শিশুর সাথে ভীতিজনক শিশুর পদক্ষেপ গ্রহণ থেকে যে কোনও কিছুই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে“ , ”সাইকোথেরাপিস্ট এবং সম্পর্কের কোচ ব্যাখ্যা করেছেন, টনি কোলম্যান, এলসিএসডাব্লু, সিএমসি ।

5. আপনার সঙ্গীর উপর ফোকাস।
আপনি যখন কোনও একক ব্যক্তির সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তখন আপনি সেই ব্যক্তিকে ডেটিং ওয়ার্ল্ডে থাকা সমস্ত অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে থেকে বেছে নিচ্ছেন। “এটি একটি অস্বস্তিকর পছন্দ হতে পারে এবং হালকাভাবে করা উচিত নয়। এটিকে আরও সহজ করার জন্য, আপনার বর্তমান সঙ্গী সম্পর্কে আপনি আসলে কী পছন্দ করেন তা নিয়ে কিছুটা সময় নিন। তারপরে অন্য যে সমস্ত লোকদের আপনি এই মুহুর্তে খুঁজে পেয়েছেন তাদের সন্ধান করার আগে তাদের সম্পর্কে ভাবেন। অ্যান্ডারসন বলেছেন, যদি আপনি আরও ভাল ফিট খুঁজে পাওয়ার কোনও বাস্তব সম্ভাবনা না মনে করেন তবে আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সুযোগ দেওয়া উচিত, 'অ্যান্ডারসন বলেছেন।

6. এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনার প্রতিশ্রুতির ভয় পাওয়ার মূল কারণটি নির্ধারণ করার জন্য একবার সময় নিলে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। “এটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনার অংশীদার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত এবং আপনি একই পৃষ্ঠায় থাকতে চান। আপনার সংরক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলুন এবং তাদের চিন্তাভাবনা পান। তারা আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সক্ষম হতে পারে বা তারা আপনার ভয়কে আরও জোরদার করতে পারে, ”অ্যান্ডারসন ব্যাখ্যা করেছেন। যেভাবেই হোক, যদি প্রতিশ্রুতি সঠিক পদক্ষেপ হয় বা না হয় তবে আপনি আরও ভাল ধারণা পাবেন।

Professional. পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন।
কখনও কখনও, এই ভয়টি কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় বা সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সেখান থেকে, আপনি কেন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে পারবেন না তার মূল কারণটি নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারেন এবং একজন পেশাদার আপনার সাথে কাজ করতে পারে এই ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে যথাযথ পদক্ষেপ গ্রহণ করা।

লেখক এবং লেখক

অ্যাশলে তার প্রথম উপন্যাসের একটি সম্পর্ক লেখক এবং লেখক '