কারও কাছে যাওয়ার জন্য 9 টি পদক্ষেপ
'আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ভাবেন যে ধরে রাখা আমাদের শক্তিশালী করে তোলে, তবে কখনও কখনও এটি যেতে দেওয়া হয় না।' - হারমান হেসে।
আপনার পছন্দসই কাউকে ছেড়ে দেওয়া - রোম্যান্টিকালি বা প্ল্যাটিকালি — জীবনের অন্যতম কঠিন অঙ্গ। ব্রেকআপের পরে দেখা অনেকটা সের দেখার মতো। কিছু দিন ঠিক থাকবে, এবং অন্যরা আপনাকে উদ্বেগজনক যন্ত্রণায় পূর্ণ করবে এবং আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিনা তা ভেবে আপনাকে ভাবতে ছাড়বে। সম্পর্কের অবসান করা কঠিন হলেও এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কখনও কখনও এটি উভয় পক্ষের পক্ষে সেরা।
যদিও এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা হয়েছে, ব্রেকআপের পরে এটি চালানো অপরিহার্য। এমন কাউকে ছাড়ার জন্য নয়টি পদক্ষেপ যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে:
1. আপনি যা চান তা নিশ্চিত করুন।
কাউকে যেতে দেওয়ার সিদ্ধান্ত রাতারাতি ঘটে না — এর মধ্যে অনেক চিন্তাভাবনা চলে। যে কোনও কিছুর আগে নিজের সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন। আপনি কি সত্যিই জিনিসগুলির শেষ করতে চান '>
২. নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে দূরত্ব দিন।
ব্রেক আপের পরে, নিজেকে প্রাক্তন থেকে দূরে রাখতে শুরু করুন। কিছু দ্রুত সমাধানগুলি তাদের ফোন নম্বর মুছে ফেলছে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় এগুলি অনুসরণ করছে। (তবে, যদি আপনি নিজের প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্বের সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি তার পরিবর্তে কিছু সময়ের জন্য নিজের প্রাক্তনকে নিঃশব্দ করতে চাইতে পারেন)) এই ব্যক্তির সাথে আপনার কী ধরনের সম্পর্ক ছিল (এবং এর গুরুত্ব কতটা) তার উপর নির্ভর করে আপনার কিছু শারীরিক সম্পর্ক থাকতে পারে অবজেক্টগুলিও ভাগ করে নেওয়া। যদি আপনার প্রাক্তন সেগুলি না চায় তবে এই আইটেমগুলি দান করা সর্বদা দুর্দান্ত ধারণা।
একই শহরে বাস করা লোকেদের জন্য, প্রাক্তন বন্ধু / প্রেমিক / বান্ধবীর কাছে দৌড়ানো উদ্বেগের কারণ হতে পারে। আপনি শহরে প্রায় তাদের মধ্যে চলমান সম্পর্কে চিন্তিত থাকেন, তবে আপনি যে সমস্ত স্থানে, অন্তত কিছু সময়ের জন্য তাদের সঙ্গে ঘন করার জন্য ব্যবহার করা এড়ানো চেষ্টা করুন। নতুন রেস্তোঁরা, পার্ক এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করে দেখুন - সম্ভবত আপনি এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার পছন্দসই হয়, তবে আপনার অতীতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কখনও করেন নি।
3. সম্পর্ক থেকে শিখুন।
আপনি এই ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়ার মূল কারণ (গুলি) সনাক্ত করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল সম্পর্কের সমস্ত নেতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেন, তবে এক পদক্ষেপ নেওয়ার পরে কোথায় জিনিসগুলি ভুল হয়েছে তা দেখুন। আপনি কী ভূমিকা পালন করেছেন তা অনুধাবন করার চেষ্টা করুন এবং এটি থেকে শিখুন। কী কাজ করেছে এবং কী হয়নি? আমাদের ভুল থেকে শিক্ষা আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য দায়িত্ব নিতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর, ভবিষ্যতের সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
৪. নিজেকে দুঃখ দেওয়ার সময় দিন।
অনেক উপায়ে, কাউকে ছেড়ে দেওয়া একটি মৃত্যুর অভিজ্ঞতার সাথে সমান go ছেড়ে দেওয়া সম্পর্কে সবচেয়ে শক্ত অংশগুলির মধ্যে একটি অনুভব করা হচ্ছে যে আপনার জীবনে কোনও কিছু অনুপস্থিত। শূন্যতার এই অনুভূতিটি শক্ত, তবে এটি চিরকাল স্থায়ী হয় না। আপনার অনুভূতির সাথে তাল মিলিয়ে চলুন। নিজেকে সমস্ত ব্যথা, দুঃখ, হতাশা এবং ক্রোধ অনুভব করার অনুমতি দিন। এটি অনুভব করুন এবং জেনে রাখুন যে এটি অস্থায়ী।
৫. নেতিবাচক অনুভূতি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
আপনাকে যা দেওয়া দরকার তা পৃথক পৃথক পৃথক হতে পারে। তারা আপনাকে যেভাবে আচরণ করেছে সে সম্পর্কে আপনার ক্রোধের হাতছাড়া করার দরকার হতে পারে। আপনি অন্যভাবে কী করতে পারেন তা ক্রমাগত ভেবে নিজেকে নিজেকে মুক্ত করার দরকার হতে পারে। আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনি যে ভবিষ্যতের কল্পনা করেছিলেন সেই ভবিষ্যতের জন্য আপনার যে আশা এবং স্বপ্নগুলি ছিল সেগুলিও ছাড়তে হবে।
আপনার কী করা উচিত, তা চিত্রিত করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'আমি কি এগুলি ছেড়ে দিতে চাই?'
6. নিজেকে ক্ষমা করুন।
ক্ষমা চাবিকাঠি। সম্পর্কটি কীভাবে শেষ হয়েছে তা বিবেচনা না করে আপনার নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করা দরকার। গুজব ছড়িয়ে দেওয়া আত্ম-সন্দেহ বন্ধ করুন, কেবল যদি আপনি কিছু অন্যরকমভাবে করতেন তবে এখনই এইগুলি ঘটবে না। আপনি মানব - আপনাকে ভুল করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল আমরা সেগুলি থেকে শিখি এবং বেড়ে উঠি।
নিজেকে ক্ষমা করে দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি ভবিষ্যতে প্রেম প্রদান এবং গ্রহণের জন্য আরও মুক্ত থাকবেন যা একটি স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মূল বিষয় key
7. গ্রহণ করুন যে আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে। এটি গিলতে একটি শক্ত পিল হতে পারে। আপনি কাউকে আপনার প্রতি ভালবাসা তৈরি করতে পারবেন না, আপনি তাদের যে ব্যক্তির মতো হতে চান সেটিকে তাদের তৈরি করতে পারবেন না এবং তারা চলে যেতে চাইলে আপনি তাদের থাকতে পারবেন না। এটি কঠিন, তবে আপনি যখন বুঝতে পেরেছেন যে আপনার বাহিরে যা আছে তার উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, এটি আসলে আপনার চাপ এবং উদ্বেগকে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করেন তা হ'ল আপনার অনুভূতি। এগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন। স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন। আপনি সেরা হন। এই সমস্ত জিনিস যা সম্পূর্ণ আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকে। যে বিষয়গুলি পরিবর্তন করা যায় না সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং চাপ দেওয়ার পরিবর্তে নিজের সময় এবং শক্তি নিজের উপর ফোকাস করুন। যা আমাদের কাছে নিয়ে আসে ...
৮. স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন।
আপনি যখন ছাড়ার প্রক্রিয়াতে চলেছেন তখন আপনার নিজের মতো মনে হবে না। আপনার কম শক্তি থাকতে পারে, কম অনুপ্রাণিত হতে পারে এবং সামগ্রিকভাবে খানিকটা হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারেন। আপনি যখন এটিকে অনুভব করেন, আপনার মঙ্গলকে আপনার শীর্ষস্থানীয় করে তোলা গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম নিচ্ছেন, ভাল খাচ্ছেন এবং সক্রিয় রয়েছেন। এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব বিষাক্ততা কেটে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
নিজেকে দুঃখ দেওয়ার জন্য সময় দিন। বিচার ছাড়াই আপনি যে বেদনা অনুভব করছেন সেটিকে সম্মান করুন। আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন কাঁদুন — এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়। কান্না আসলে আপনাকে স্ট্রেস মুক্তি এবং নিরাময় করতে দেয় এবং এতে কোনও লজ্জা নেই।
9. নিজেকে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আসলে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী চান।
আপনি যখন নতুন, গুরুতর সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত হন, আপনি কী খুঁজছেন তা ঠিক জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা সন্ধান করছেন তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনি কীভাবে এটি খুঁজে পেতে পারেন?
আপনি যদি কোনও তালিকার ব্যক্তি হন তবে এটি করুন: কোনও সম্পর্কের কারও কাছ থেকে যা চান তার সব লিখুন — এটি আপনার পছন্দ হিসাবে স্বল্প বা দীর্ঘ হতে পারে। আপনি যাকে ছাড়তে দিচ্ছেন তার কথা চিন্তা করুন। তারা কি আপনার তালিকার জিনিসগুলির সাথে মিলে যায়? সম্ভাবনাগুলি হ'ল, যদি আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে তারা পাবেন না।
আপনি আমার কাছে বিশ্ব বোঝাতে চাইছেন
নিজেকে যেতে দিন এবং এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন। স্বল্পমেয়াদে এটি শক্ত হয়ে উঠবে, তবে সম্ভাবনা আপনি কি নিজেকে রাস্তায় ধন্যবাদ দিচ্ছেন?
বেস্টসেলিং লেখক এবং ক্ষমতায়ন কোচ
শনি আপনার আত্মার কাছে একটি আয়না রাখে, তাই আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি ইতিমধ্যে কতটা সুন্দর। তিনি এর প্রতিষ্ঠাতা তিনি গোলাপ বিপ্লব , একজন সেরা বিক্রয়কারী লেখক, ক্ষমতায়নের নেতা এবং আন্তর্জাতিকভাবে প্রকাশিত লেখক।
তার কথা পৌঁছে গেছে এবং কয়েক মিলিয়ন ছুঁয়েছে তার বই বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মহিলার হাত ও হৃদয়ে প্রবেশ করেছে।
আপনি শনি শিরোনামে আরও জানতে পারেন তার ওয়েবসাইট এবং তার সাথে সংযুক্ত হচ্ছে ইনস্টাগ্রাম ।