পরিহারযোগ্য ম্যাডনেস…
এটি একটি দুর্দান্ত বই, এটি সুপারিশ। আমি এটি সম্পর্কে লিখেছি এখানে ।
আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আরও ভাল বোধ করার জন্য কী বলবেন
আমি ভালবাসি যে লোকেরা আমাকে বিশ্বাস করে। বছরের পর বছর ধরে, আমি প্রায় সম্পূর্ণ অপরিচিত এবং বিরল পরিচিতরা অদ্ভুত জিনিসগুলি অনুমান করি। আমি কিছু মনে করি না। আমি সাহায্য করতে চাই। তবে আমি বিগত কয়েক বছর ধরে প্রশ্নের কয়েকটি ধারা লক্ষ্য করেছি। আমি তাদের তালিকা করব না। আপনি এটি থেকে কী পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করতে পারেন তবে আপনি যদি নিজেকে অনুরূপ এবং কিছুটা বিশ্রী পরিস্থিতি বলে মনে করেন তবে শেয়ার করার জন্য আমি কিছু সহজ পরামর্শ দিব।
সংক্রমণ, পুনরায় সংক্রমণ এবং পোকামাকড় এড়ানো: স্বাস্থ্যকর বাড়ি বজায় রাখার সহজ, সহজ পদক্ষেপ ।
স্থাপন আপনার হাত ধুয়ে নিন নিয়ম, প্রত্যেকের জন্য। এবং ক্ষমা চাইবেন না হ্যাঁ, এমনকি আমার মেয়েদের বন্ধুরাও এটি করে। সামান্য উষ্ণ জল এবং সাবান অসুস্থতা প্রতিরোধে দীর্ঘ পথ অতিক্রম করে।
- আপনি যখন স্কুল, কাজ, বা অন্য কোথাও থেকে প্রবেশ করেন…
- আপনি বাথরুম ব্যবহার করার পরে ...
- খাওয়ার আগে ...
- আপনি খাওয়া শেষ হয়ে গেলে…
- যদি তারা নোংরা হয়ে যায়, কোনও কারণে ...
ঘরের চারপাশে
বাথরুমে:
- প্রতিদিন হাত তোয়ালে প্রতিস্থাপন করুন। ঘুমানোর সময় নোংরা হাতের তোয়ালেটিকে পরিষ্কারের সাথে প্রতিস্থাপনের অভ্যাস করুন (এবং বাচ্চাদের অতিরিক্ত বাড়তি কাজ) করুন।
- পুরো বাথরুম পরিষ্কারের মধ্যে। সিঙ্ক, স্নান এবং টয়লেট ফিক্সচারগুলি (এবং সিট) প্রতি সপ্তাহে একবার পরিষ্কার করার জন্য জীবাণুনাশক ওয়াইপগুলি ব্যবহার করুন।
- পুরো বাথরুম পরিষ্কারের জন্য। এটিকে সমস্ত বোতল এবং পাত্রে মুছে ফেলার অভ্যাস করুন (এবং ফিক্সচারগুলি)। এর মধ্যে শ্যাম্পু, শেভ জেল এবং অন্যান্য পাত্রে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- টুথব্রাশ। হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে এবং কোনও অসুস্থতার পরে তাদের সাপ্তাহিক জীবাণুমুক্ত করুন। যখন তারা পরিধানের লক্ষণগুলি দেখায় (ব্রাশগুলির শেষগুলি বাঁকানো হয়) বা প্রতি 6 মাস অন্তর তাদের সাথে নতুন প্রতিস্থাপন করুন।
রান্নাঘরে:
- প্রতিদিন হাত তোয়ালে প্রতিস্থাপন করুন। বিছানার সময় হ্যাম্পারে হাতের তোয়ালে এবং কোনও পরিষ্কার কাপড় রাখার অভ্যাস করুন।
- পাত্রে ফলমূল ও শাকসবজি। এগুলি ধুয়ে এগুলি পৃথক পাত্রে রাখুন, বা ক্রয়ের সাথে সাথে সহজেই অ্যাক্সেসের জন্য এগুলি আলগাভাবে প্লাস্টিকের মধ্যে পুনরায় জড়িয়ে দিন। স্ট্রেনার থেকে পাত্রে রাখার সময় বা হাতের মুঠোয়গুলিতে পুনরায় প্যাকেজিংয়ের সময় এগুলি আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করবেন না। এগুলি সরানোর জন্য টংস (বা পুনরায় প্যাকেজিং উপাদান) ব্যবহার করুন।
- ডোবা, ফ্রিজ, চুলা, এবং মন্ত্রিসভা এবং ড্রয়ার হ্যান্ডলগুলি। হালকা সাবান এবং জল, এবং / অথবা জীবাণুনাশক ওয়াইপগুলি প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার মুছে ফেলুন।
লিভিং রুমে এবং শোবার ঘরে:
- ডিওডোরেন্ট স্প্রেগুলির উপর 'পরিষ্কার' পালঙ্ক এবং গদিতে ভরসা করবেন না। পালঙ্ক, কুশন এবং সমস্ত কিছু আলাদা করে রাখার অভ্যাস করুন এবং হ্যাঁ, আপনার গদিগুলি এবং এগুলি শূন্য করুন। প্রতি বছর কমপক্ষে 1-2 বার গৃহসজ্জার ক্লিনার ব্যবহার করুন। বাগগুলি বিরক্ত হতে পছন্দ করে না। এটাই আমাদের ঘরের নিয়ম। তাদের জীবনকে শক্ত করুন এবং তারা মারা যাবে বা আরও শান্তিতে অন্য জায়গায় চলে যাবে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি:
- প্রতিদিন ঝরনা। এমনকি যদি এটি 5 মিনিট হয়। এমআরএসএ এবং স্টাফের মতো ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের জন্য সময় বাড়ানোর জন্য (কারণ এবং সুযোগ, যেমন কোনও অপরাধের মতো) দরকার হয় MR এমআরএসএ শুকনো বা ঝাঁকানো ত্বকের মতো মিনিস্কুল স্ক্র্যাচগুলির মাধ্যমে এবং / বা খোলা কাটার মাধ্যমে প্রবেশ করে। হালকা গরম সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে ও পরিষ্কার করে পরিষ্কার করে কেটে নেওয়ার যত্ন নেওয়া ঝুঁকি হ্রাস করবে।
- দিনের পর দিন পোশাক পরবেন না। আপনি যদি তা করেন তবে পরজীবীর সংস্পর্শটি কমাতে ভুলবেন না। উকুন খাওয়ানো ছাড়াই কেবল 24 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। স্ক্যাবিসগুলির প্রথম স্তরের নীচে নিজেকে মিশ্রিত করার জন্য ত্বকের সাথে কমপক্ষে 24 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন যোগাযোগের প্রয়োজন হয় ist
- জিনস, সোয়েটার বা অন্য পোশাকগুলির জন্য আপনি যে 'ওভার-ওয়াশ' করতে চান না সেগুলি একটি ভিজা ওয়াশকোথ এবং ড্রায়ার শীট দিয়ে 40 মিনিটের জন্য কম থেকে মাঝারি তাপের (উচ্চ উত্তাপের কারণে আপনার যদি সন্দেহ হয়) ড্রাইয়ারে রাখুন trick । এটি সেই 'মারতে' বা এমন কোনও কিছুকে বাধাগ্রস্ত করবে যা হয়ত সেই প্রিয় পোশাকগুলিতে চড়তে পেরেছিল এবং কোনও বাজে উপদ্রব সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করবে
- আপনার মুখ ধোয়া এবং এটি প্রতিদিন 2 বার ময়শ্চারাইজ করুন। এটি পদ্ধতির কোনও বিষয় নয়। আমার নিয়ম, আপনি যদি আপনার ত্বকের যত্ন নেন তবে এটি আপনার যত্ন নেবে। এটিকে স্বাস্থ্যকর, তাজা ফল এবং শাকসব্জী এবং অন্যান্য অপসারণিত খাবার খাওয়ান এবং কমপক্ষে 6 থেকে 8, 8 আউন গ্লাস জল পান করুন।
আমি আশা করি আপনি যদি একইরকম পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে এগুলি আপনাকে কিছু ধারণা দেয়। ‘হাতের তোয়ালে পরিবর্তন করা’ রুটিনটি বের করার আগে এটি প্রতিবার 2 বার অসুস্থ হয়ে পড়েছিল। আমি আমার একক দিনগুলিতে প্রতি সপ্তাহে একবার এটি পরিবর্তন করার অভ্যাস ছিলাম, কিন্তু যখন 4 জন একই বাথরুম ব্যবহার করে ... আমি শিখেছি যে এটি প্রতিদিন বদলাতে ভাল!
পার্শ্ব-নোট হিসাবে, আমি নিশ্চিত যে বিছানা বাগের ক্রেজটি পণ্যের বাজারে নির্দিষ্ট ডিওডোরেন্ট স্প্রে প্রবর্তনের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, তবে আমি ব্যস্ত। এটা প্রমাণ করার মতো সময় আমার হাতে নেই ... আমি কেবল ভেবেছিলাম যে অন্য কারও নজরে পড়ার ক্ষেত্রে আমি এটি উল্লেখ করব!
আপনার নিজের পরামর্শ টি নির্দ্বিধায় দ্বিধা করুন। বাড়ির একটি কিশোর এবং প্রাক-কিশোরের সাথে একটি ঘর (এবং প্রিয় পোশাক) পরিষ্কার রাখা শক্ত tough আমি সর্বদা নতুন ধারণা খুঁজছি!
