কাজের সময় নেওয়ার এবং আরামের উপকারিতা
কাজ কাজ আর কাজ! দেখে মনে হচ্ছে আজকাল প্রত্যেকেই তাদের জীবনের পেশাগত দিকটি নিয়ে চিন্তা করে। স্পষ্টতই, কাজটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যখন এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, আপনি যদি প্রতিদিন কাজ করেন সমস্ত কিছু যদি আপনার কাজের মধ্যে ডুবে থাকে তবে আপনি জীবন যা কিছু দিতে চান তা কেবল হারিয়ে যাবেন না, তবে আপনি সবচেয়ে বেশি অবশ্যই নিজেকে পুড়িয়ে ফেলুন। এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, এবং উত্পাদনশীলতা এবং শক্তি হ্রাস খুব শীঘ্রই যথেষ্ট দেখাতে বাধ্য। এজন্য যথাযথ স্ব-যত্ন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য বিশেষত কাজের পরে আবশ্যক। প্রতিদিনের চেয়ে শেষের চেয়ে আরও ভাল করার জন্য নিজেকে উপভোগ করতে এবং সঠিকভাবে আচরণ করার জন্য সময় দিন।
কাজের পরে আরাম করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
উল্লিখিত হিসাবে, কাজের সময় দীর্ঘ দিনের পরে রিওয়াইন্ড এবং ডি-স্ট্রেসের সময় সন্ধান করা যদি আপনি নিজের স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে প্রয়োজনীয়। আপনি এমনকি এ সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন, তবে আপনার চাপকে দীর্ঘায়িত করা এবং কাজের দ্বিগুণ সম্পর্কে অতিরিক্ত ধারণা দেওয়া একটি ঠান্ডা ধরা ঝুঁকি মাত্র এক মাস পর আরও বেশি, স্ট্রেস হ'ল আজকাল এক নম্বর স্বাস্থ্য শত্রু, এবং এটি স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির সাথেও যুক্ত associated শেষ অবধি, আপনি যদি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে এবং শিথিল করার জন্য নিজেকে সময় না দেন তবে ওজন বাড়ার জন্য এমনকি ব্রেকআউটগুলির জন্য আপনি চাপকে দায়ী করতে পারেন।
আপনি যখন শিথিল হন তখন মানসিক চাপ ছেড়ে দেন
স্ট্রেস না শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিশাল সমস্যা, তবে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনও রাসায়নিক ভারসাম্যকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে আপনি হতাশাগ্রস্থ, অলস এবং অসুখী বোধ করছেন। অন্যদিকে, আপনি যখন নিজের জন্য কিছু সুন্দর করার সিদ্ধান্ত নেন, বিশেষত কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে, আপনি আপনার শরীরে একটি বার্তা পাঠাচ্ছেন যে চাপ এবং উত্তেজনার কোনও কারণ নেই। স্ব-যত্ন একটি ইতিবাচক জীবনযাপনের মূল চাবিকাঠি, কারণ এই অনুশীলন আপনাকে অবশেষে নিজেকে এমন একটি জিনিস হিসাবে দেখতে সহায়তা করে যা আপনার কাজ থেকে দূরে থাকা আপনার ভক্তিরও প্রাপ্য।
মস্তিষ্কে কেবল এত শক্তি থাকে
আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যে কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং আপনি নিজের উপর তত বেশি কঠোর তত বেশি পারফরম্যান্স আপনি পরিয়ে রাখবেন। এটি অল্প সময়ের জন্য কাজ করতে পারে তবে মস্তিষ্কের সীমিত সংস্থান রয়েছে এবং আপনি শীঘ্রই এর 'গ্যাস' থেকে বেরিয়ে যাবেন। হঠাৎ উত্পাদনশীলতার ঘাটতি আপনার কাজের উপর প্রভাব ফেলবে যা আপনি এত যত্ন নিয়েছিলেন তা নয়, এটি বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধিও হতে পারে। এটি অত্যন্ত দুর্ভাগ্যজনক যে প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনসংখ্যার 18.1% এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত হয়! স্পষ্টতই, সমস্ত কিছুই অতিরিক্ত কাজ এবং কাজের চাপের সাথে সম্পর্কিত নয় তবে এটি সর্বাধিক সাধারণ কারণ। এটি স্বচ্ছন্দ এবং স্ব-যত্ন কারও পক্ষে চ্যালেঞ্জ হওয়া উচিত নয় বলে এটি সত্যই দুঃখজনক। শেষ অবধি, আপনি নিজেরাই শিথিল না করতে পারলে আপনি সর্বদা পেশাদার ডিলারদের সাহায্য নিতে পারেন এবং সন্ধান করতে পারেন সেরা ওরেগন মারিজুয়ানা ডিল করে । সর্বোপরি, আপনার বিরতি নেওয়ার এবং আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য এটি সম্ভবত স্মার্টতম উপায়।
আপনি আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে হবে
এটি একরকমভাবে বেশ যৌক্তিক। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে ক্রমাগত কাজের বিষয়ে এবং আপনাকে যা করতে হবে, করা উচিত বা করা উচিত নয় ইত্যাদি সম্পর্কে অবিচ্ছিন্নভাবে ভাবনা করা উচিত যখন আপনি সময় নেওয়ার সময় সোজা চিন্তা করবেন না একটি সিদ্ধান্ত নাও । আপনার নিজের এবং সম্ভবত অন্য কারও উপকারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে কিনা তা বিবেচনা করার জন্য এটি সত্যই প্রয়োজনীয়। প্রয়োজনে সেরা সম্ভাব্য পছন্দটি করার জন্য, আপনাকে শান্ত হওয়া দরকার। এটি এমন কিছু যা আপনি অর্জন করতে পারেন তবে কাজের দিনটি শেষ হয়ে গেলে আপনি নিজেকে শিথিল করতে এবং ডি-স্ট্রেস দেওয়ার অনুমতি দিলেই চলে। যথাযথ স্ব-যত্ন এবং একটি শুভ রাত্রি সহ, আপনার যুক্তি অসীম ভাল হবে।
কখনও কখনও আপনার দেহের কথা শুনুন কারণ এটি আপনাকে বলবে যে এটি কতটা শান্তি এবং শিথিলতার জন্য তত্পর। সবকিছুই কাজ সম্পর্কিত নয় এবং অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ নয়। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার জন্য স্ব-যত্নের দরজাটি খোলার জন্য গাঁজাটি সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হতে পারে, যাতে আপনি কীভাবে নিজেকে সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অংশ হিসাবে ভাল আচরণ করতে শিখতে পারেন।