হতাশা: ডাব্লুডাব্লিউআইআই বা টগ-এ-ওয়ার?

হতাশায় আক্রান্ত অনেকেই জানেন, এর সাথে জীবনযাপন করাই মুশকিল। আপনি ভাল দিন এবং খারাপ দিন থাকতে পারে। আমার জন্য, মাঝে মাঝে হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার আগে কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে চলতে পারে। এটি সর্বদা এটি পরিচালনা করা, ছোট ছোট খুশির মুহুর্তগুলি উপভোগ করা শিখতে এবং আপনার পক্ষে সংগ্রামের পক্ষে মূল্যবান মনে করার চেষ্টা করা about এই অতীতের বসন্ত, আমার হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আমার পক্ষে এটি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ। এটি কয়েক মাস ধরে চলেছিল এবং আমি আত্মহত্যার চেষ্টা করার একাধিক কাছাকাছি কল পাওয়ার পরে আমি স্বস্তি পেলাম। ইদানীং, এটি আমার হতাশার সাথে কেবলমাত্র যুদ্ধ-যুদ্ধ simply কিছু দিন আমি খুশি, অন্য দিন আমি কেবল লড়াইটি হেরে যাই।

প্রত্যেকে হতাশাগুলি আলাদাভাবে অনুভব করে তবে যারা কখনও কখনও বোঝেন না এটি কী like মিশ্রণে উদ্বেগ যুক্ত করুন এবং আপনার কাছে এমন একটি গোলমাল ককটেল রয়েছে যা কেবল ভাল নয়। আমি আঁকতে ভালোবাসি. এটি আমার মনকে আমার সমস্যাগুলি থেকে দূরে রাখে এবং আমার শিল্পটি কতদূর এগিয়েছে তা দেখতে এটি আমাকে উত্সাহিত করে। আপনার যখন হতাশা থাকে, কখনও কখনও এটি পেন্সিলটি তোলার জন্য লড়াই করে। গত শনিবার রাতে, আমি যে প্রকল্পটি নিয়ে কাজ করেছিলাম তা কেবলমাত্র ব্যাক আপ করার জন্যই আমি কাজ করেছিলাম, যতই চেষ্টা করুক না কেন, আমি এই পেন্সিলটি তোলার শক্তি খুঁজে পাই না। এটি করার জন্য আমাকে জোর করে কোনও ব্যবহার করার দরকার নেই। যদি আপনি নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করেন তবে আপনি এটি উপভোগ করবেন না ... এবং এটি পুরো উদ্দেশ্যকে পরাভূত করে, তাই না? আপনি যখন উদ্বেগ যুক্ত করেন, আপনি অনেক কিছুই করতে চান, কিন্তু হতাশা আপনাকে অনুমতি দেয় না। আমি দুজনের সাথেই শনিবার লড়াই হেরেছি। আমি আমার পরিকল্পনা ছেড়ে দিয়েছি, এমনকি দেখছি না ফ্র্যাসিয়ার আমাকে সাহায্য করতে পারে. আমি সন্ধ্যা 6 টার মধ্যে বিছানায় গেলাম, এবং আমি সরাসরি রাত্রে ঘুমিয়ে পড়লাম।

এমন কিছু দিন রয়েছে যেখানে এটি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে না। আমি বিছানায় গিয়েছিলাম, ভাল চিৎকার করে ঘুমিয়ে পড়েছি। কখনও কখনও আপনাকে কেবল দিতে হবে, নিজেকে কাঁদতে হবে এবং তার পরের দিন নতুন শুরু করতে হবে। আমি ঠিক তাই করেছি!

দিনটি আরও ভাল করার দৃ to় সংকল্প নিয়ে আমি রবিবার জেগেছি। আমি নিজেকে আত্ম-মমতা, হতাশাজনক চিন্তাভাবনা বা হতাশায় ডুবে থাকতে দেব না। দিনটি সামাল দেওয়ার জন্য আমি কাজের জন্য প্রস্তুত হয়ে উঠলাম। আমি কলগুলির মধ্যে আমার প্রিয় বইটিতে কাজ করে বসেছিলাম এবং আমি ঘরে গিয়ে আমার অঙ্কন শেষ করার জন্য দৃ was় প্রতিজ্ঞ ছিল। কাউকে বলে চিৎকার না করেই সারা দিন এটি তৈরির পরে, যা আজকাল সাধারণ বলে মনে হচ্ছে, আমি আমার অঙ্কন শেষ করতে বাড়িতে এসেছি। এটি ফলাফল ছিল:

ইভা লাআর, www.facebook.com/tiffanysartwork

হতাশা কিছুক্ষণের জন্য হতাশ হয়ে গেলে জিনিসগুলি কীভাবে ঠিক যেতে পারে তা অবাক করা।

আমি গত সপ্তাহে হতাশার সাথে টগ-এ-যুদ্ধে কাটিয়েছি। এটা সত্যিই আমাকে পিটিয়েছে। আমি নিজেকে বোঝাতে সক্ষম হয়েছি যে কেউ আমার যত্ন নেন না, যখন আমাকে বেশ কয়েকটি অনুস্মারক দেওয়া হয়েছিল যে আমি সত্যই যত্নবান। এটি সেই ছোট্ট অনুস্মারক যা আমাকে লড়াই চালিয়ে যেতে সহায়তা করে। আমি যখন প্রথম 'আমার খুশির বই' সম্পর্কে ব্লগিং শুরু করি তখন আমি একটি ব্লগ পোস্ট লিখেছিলাম। লোকেরা আমাকে কতটা যত্নবান করে তা আমাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আমি এটি তৈরি করেছি। হতাশা শক্ত আঘাত যখন, এটি ভুলে যাওয়া সহজ। আমি গত সপ্তাহে আমার প্রিয়, সবচেয়ে প্রভাবশালী অধ্যাপকদের সাথে দেখা করেছি। আমি যে স্বেচ্ছাসেবীর ভ্রমণে যাচ্ছি তার জন্য অর্থ সংগ্রহের জন্য কীভাবে আমার শিল্পকর্মটি বিক্রয় করতে হবে সে সম্পর্কে তিনি আমাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন, তবে কেবল তার সাথে কথা বলার জন্য বসে থাকা বরাবরই একটি দুর্দান্ত অনুস্মারক হয়ে দাঁড়িয়েছে যে কেউ পৌঁছানোর পক্ষে যথেষ্ট মনোযোগ দেয়, পৌঁছে যেতে পারে, সহায়তা করতে পারে আমি যাই হোক না কেন তাদের পক্ষে সম্ভব। যখন হতাশাটি সপ্তাহ জুড়ে জয়লাভ করার চেষ্টা করেছিল, এবং শনিবার এটি যখন জিতেছে, তখন আমি আমার কথোপকথনের পাশাপাশি আমার 'শুভ বই' এ আটকানো জিনিসগুলিতেও ফিরে ভাবতে থাকি। আমি মনে করি যে এটিই আমাকে আত্ম-ক্ষতি বা আত্মহত্যার কথা চিন্তা না করে ঘুমানোর দ্বারা হতাশার মধ্যে ফেলেছিল। প্রত্যেকেরই কিছু প্রয়োজন, এবং কারওর মতো, তাদের জীবনে।

শনিবার যে বিষয়টি আমার মনে জর্জরিত করেছিল তা হ'ল আমি বিশ্বকে কতটা প্রভাব ফেলছি। আমি সবসময়ই ভাবছিলাম যে আমি ব্লগিং, আমার শিল্প বা কেবল বন্ধু হওয়ার ক্ষেত্রে সত্যই কতটা পার্থক্য নিয়েছি। আমি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ? আমি কি পার্থক্য করব? নাকি আমি সমাধানের পরিবর্তে সমস্যার অংশ হয়ে যাচ্ছি? চিন্তাভাবনা এমন কিছু দ্বারা নিয়ে এসেছিল যা সত্যই অনুপ্রেরণামূলক ছিল, তবে আমার মস্তিষ্ক আমাকে এ জাতীয় প্রক্রিয়া করতে দেয় না would পরিবর্তে, এটি এর সাথে নিজেকে তুলনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি কখনই নিজেকে কারও বা যে কোনও কিছুর সাথে তুলনা করতে সহায়তা করে না। এটি কেবল আপনাকে অন্ধকার রাস্তাগুলিতে নিয়ে যায় যা মোচড় দেয় এবং আপনি হারিয়ে যাওয়া অবধি ঘুরিয়ে দেয়। যাইহোক, হতাশার বাইরে গিয়ে যুক্তিটিকে একপাশে রেখে দেওয়া হয়েছিল।

রবিবার নতুন করে শুরু করার পরে, আমি আমার প্রশ্নগুলি আরও সমালোচনামূলকভাবে ভাবতে শুরু করি। অবশ্যই, আমি ব্লগিং বন্ধ করব না। আমি আমার গল্প শেয়ার করতে পছন্দ করি। এটি আমাকে জিনিসগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে এবং আমি আশা করি এটি এটি পড়তে পারে এমন লোকদেরও সহায়তা করে। তবে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা সম্পর্কে আমি আরও কিছু করতে চাই। আমি আর লিখতে না পারলে প্রবন্ধ এবং ব্লগ লিখতে পারি, তবে এটি কি সত্যিই মানুষকে সাহায্য করছে? এটি কি সত্যিই কোনও কথোপকথন শুরু করছে? আমি এটা ভাবতে চাই তবে আমি আরও কিছু করতে চাই। আমি শুধু জানি না। সুতরাং, আমি পরামর্শের জন্য উন্মুক্ত।

উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে বেড়ে ওঠা, আমি তাড়াতাড়ি শিখেছি যে এটি সম্পর্কে কথা বলা ঠিক ছিল না। আপনি হতাশ হয়ে থাকলে আপনার গুরুতর সমস্যা ছিল এবং 9 বছর বয়সী আত্মহত্যা করার চেষ্টা করা স্বাভাবিক ছিল না। আমি এটি বোতল করতে শিখেছি। ফলাফলটি এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক যারা নিশ্চিত না যে কাকে বিশ্বাস করবেন, কীভাবে অনুভব করবেন এবং কীভাবে এই অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করবেন। আমি আমার বর্তমান থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরে অনেক দূরে এসেছি, তবে এখনও আমার যেতে হবে a আমি কৃতজ্ঞ যে আমরা একটি সমাজ হিসাবে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করতে শুরু করেছি, তবে এখনও সেখানে এমন কলঙ্ক রয়েছে যা কিছু লোককে চুপ করে রাখে। আমি কেবল মানুষকে খুলতে সহায়তা করতে চাই। বড় হওয়ার ক্ষেত্রে যদি আমার সেই সহায়তা থাকে তবে আমি মনে করি আমি আরও কার্যকরী প্রাপ্তবয়স্ক হব। সম্ভবত এটি কেবল ইচ্ছুক চিন্তাভাবনা।

আমি মনে করি যতক্ষণ না আমি এটার আরও কিছু জানব ততক্ষণ আমি নিজের সম্পর্কে শিখতে এবং অঙ্কন চালিয়ে যাব। এটি আঁকতে আমার পক্ষে কতটা পরিপূর্ণ হয় তা আমি বর্ণনা করতে পারি না। আমিও লিখতে ভালোবাসতাম। যাইহোক, আমি নিজেকে যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি আঁকতে দেখি। আমার সম্ভবত বলা উচিত, আমি নিজেকে অন্য কারও চেয়ে ইভা লাআরুকে আঁকতে দেখি। শেডিংয়ে সহায়তার জন্য পেইন্ট ব্রাশ ব্যবহার করার মতো আমি নতুন অঙ্কন কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করতে পছন্দ করি। আমার জন্য, সমাপ্ত পণ্যটি দেখে আমার মনে হয় যে আমি বাস্তবে আমার জীবনে কিছু অর্জন করছি, আমি কী বিচক্ষণতা রেখেছি তা বজায় রেখে কাজ করার চেষ্টা করছি।

একটি সুখী নোট শেষ করতে, আমি দুর্বলতা সম্পর্কে তার বক্তৃতা দ্বারা অনুপ্রাণিত আমার শেষ ব্লগ পোস্ট সম্পর্কে ইভা LaRue থেকে গত সপ্তাহে টুইটারে সবচেয়ে অবিশ্বাস্য টুইট করা হয়েছিল। এটি আমাকে আরও সুখী করতে পারত না।