আমাদের আবেগগুলি কি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?

আমি এই টুকরোটি 3 টি নিবন্ধের সিরিজ হিসাবে করছি, কারণ এটি এমন একটি জিনিস যা আমি মানব জাতির মতো আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং কারণ এটি একটি ঝাপটায় বলা যায় না। এবং কখনও কখনও যে পাঠকের সমস্ত মনোযোগ আমি পেয়েছি ... একটি ন্যানোসেকেন্ডে to সুতরাং যখন আমি এটিকে সম্মান না করি তবে এই প্রথম নিবন্ধটি তার চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ। এবং ন্যানোসেকেন্ডটি দোষী বা খারাপ মনে করা খারাপ জিনিস নয়। এটি কেবল গতিচালিত, বহু-কাজ করা, আমার দিনের শেষ ধরণের পৃথিবীতে আমরা যেভাবে বাস করি তার আগে এটি সম্পন্ন করে দিন meবিশ্বের হতে চান। এটি আমার জীবনটিকে সেভাবে সহজ করে তোলে। (রবিবার মোড়-বা-আহ-ওহ-বা-বা নিন-এর মতো সহজ ... ... ঠিক আছে, অনুভূতি এবং আমাদের স্বাস্থ্যের দিকে ফিরে আসুন))

আমি কীভাবে আমরা আমাদের নিজস্ব অনুভূতির প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি তৈরি করেছি তা দিয়ে আমি প্রথমে শুরু করতে যাচ্ছি, কারণ এই প্রতিক্রিয়াগুলি - সেগুলিও আবেগ - আমাদের স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে। আমি এখানে শুরু করি কারণ আমরা আমাদের আবেগগুলির সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা আগে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি সূচনা পয়েন্টআমরা কে এবং কীভাবে এই সম্পর্কটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা উদঘাটন করুন। এটি আমাদের অস্বীকার বা নিজেকে অস্বীকার করা যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।

আমরা কীভাবে আমাদের আবেগগুলির প্রতিক্রিয়াগুলি তৈরি করেছি তা স্পষ্টভাবে দেখতে, আমাদের যেখানে শুরু হয়েছিল সেখানে ফিরে যেতে হবে। চিন্তা করবেন না। আমরা সেখানে বাস করব না, তবে যে কোনও কিছুর শুরু সর্বদা আলোকপাত করে যে কীভাবে কী ঘটেছিল। এটি তাদের সাথে শুরু হয় যে আমাদের বড় করেছে কারণ আমরা নিজেরাই শিশু ছিলাম না। আমরা যদি আমাদের সূচনা এবং আমাদের গঠনমূলক বছরগুলি না তাকাই তবে আমরা সহজেই সংক্ষিপ্ত এবং সম্পর্কিত সম্পর্কিত বিষয়ে জড়িয়ে পড়তে পারি, এবং মিস করতে পারি বড় ছবি যা আপনার সাথে অনুরণিত হয় তা নিয়ে যান এবং বাকীটি ছেড়ে যান।

খুব প্রথম দিকে, আমি আমার আবেগকে স্বাভাবিক উপায়ে ছেড়ে যেতে শিখিয়েছিলাম যে আমাদের বেশিরভাগ মানুষই মানুষ, যখন আমার বয়স ছিল মাত্র ৩ এবং ৪ বছর। তুমি জান. আপনার মা বলেছেন, 'কাঁদবেন না। এটি আপনাকে কুৎসিত দেখায়, 'বা এরকম কিছু আপনাকে এমন কোনও আবেগ থেকে বিরত করতে পারে যা তাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, বা সে মনে করে অপ্রয়োজনীয়, বা সেই সময় ও জায়গায় অকার্যকর (পিতৃপুরুষেরাও এটি করেন, তাই আমি তাদের ছেড়ে যাচ্ছি না) them )। আমাদের পিতামাতার পক্ষ থেকে আমাদেরকে আমাদের নিজের বা নিজের থেকে আবেগ বিচ্ছিন্ন করা ইচ্ছাকৃত নয়, তবুও এর প্রভাব রয়েছে that এবং একবার এটি শুরু হওয়ার পরে, এমন একটি প্যাটার্ন রয়েছে যা গতিতে সেট করা হয় - আপনি নিজের মস্তিষ্কের সিন্যাপেসের শারীরিক প্যাটার্নে এটি সেরা দেখতে পান না, বা আপনার মনের মানসিক / সংবেদনশীল প্যাটার্নে (বা অহং, আপনি যদি পছন্দ করেন) - এটি নির্ধারণ করবে আপনার মানসিকএবংআপনার জীবদ্দশায় শারীরিক স্বাস্থ্য। এই নিদর্শনটি পাথরে সেট করা নেই, তবে যতক্ষণ না আপনি এটি সম্পর্কে অবগত হন, ততক্ষণ এটি 'শো' চালিয়ে যাবে। সর্বোপরি, আপনার মস্তিষ্ক আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দায়ী এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী। নাকিছু... সব । এবং এখানে কেবল একটি প্যাটার্ন নেই। আপনি বেঁচে থাকা এবং নিঃশ্বাস নেওয়ার সময় আপনি প্রতিদিন এবং প্রতিদিন চলমান নিদর্শনগুলির একটি ট্রাক load

এখন মনে রাখবেন আমরা পিছনে ফিরে যেমন দেখি, একটি শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি সীমিত ক্ষমতা থেকে - 3 এবং 4 এ, আমরা মস্তিষ্কের প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছি যা এখনও পুরোপুরি বিকশিত হয়নি। একটি শিশুর মস্তিষ্ক তার বিকাশের শিশুতোষ পর্যায়ে না এবং না পারেন সম্পূর্ণ বিকাশ প্রাপ্ত বয়স্ক মস্তিষ্কের মতো একই ক্ষমতা রয়েছে। এটি শারীরিকভাবে অসম্ভব। এটি অবশ্য বাচ্চাদের সর্বাধিক গভীর কথা বলতে বা বাচ্চাদের সর্বাধিক অ্যাসিনিন কথা বলতে বাদ দেয় না। এটির অর্থ হ'ল চিন্তার গঠন এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষমতাগুলি পৃথক পৃথক।

আমি এটি উল্লেখ করতে বলছি যে 3, 4, বা 5 বছর বয়সে আমরা সেই মুহুর্তে আমাদের আবেগগুলির 'উপযোগিতা' সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই রায় করতে সক্ষম হই না। আমরা শুধু আবেগ। পুরো-অঙ্কিত, সম্পূর্ণ অঙ্কিত drawn আবেগ । এবং আমাদের বিকাশের সেই পর্যায়ে আমাদের মস্তিষ্কের দক্ষতার ভিত্তিতে রায়টিকে অনুপযুক্ত বলে রায় দিতে বলি। তবুও, এটি ঘটে। প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষ থেকে যুক্তি ব্যবহার করা হয় তবে সন্তানের পক্ষে সম্ভব হয় না। শিশু যে সিদ্ধান্তে আসছে তা প্রাপ্তবয়স্কদের নিজস্ব উপসংহারের মতো দেখতে পারে তবে তাদের মস্তিষ্ক মামলার জন্য খুব আলাদা ফাইল তৈরি করছে।

এখন, আমি শৈশবে এমন একটি সময় পরে আপনাদের সাথে ভাগ করব যেখানে আমি আমার অনুভূতিগুলি কীভাবে বর্জন করব তা সম্পর্কে আমার উপর মুগ্ধতার বেশ প্রভাব পড়ে। মনে রাখবেন, আমার মস্তিষ্কটি এখনও গঠনে রয়েছে এবং এটি সম্পন্ন চুক্তি নয় যেমন এটি আমার 21 তম জন্মদিনে হবে। আমি কিছু প্রসঙ্গে যা শুরু করব leads

আমার বাবা-মা যখন আমার বয়স ছিল তখন আমি তালাকপ্রাপ্ত হয়েছিলাম এবং সমস্ত অ্যাকাউন্টের দ্বারা, আমি ভালভাবে সামঞ্জস্য হয়েছিল। আমি আমার বাবাকে মিস করেছি, তবে তাকে প্রতি সপ্তাহান্তে এবং ফাদারের দিনগুলিতে দেখেছি। আমার মা তাদের বিবাহবিচ্ছেদের পরে চলে গেলেন, তার জীবন এবং আমার জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর অগ্রগতি এবং আমি খুব পছন্দ করে এমন একজন ব্যক্তির সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্কের দিকে চলে গেলাম। আমি এটির দিকে ফিরে তাকানোর পরে, তাঁকে ভালবাসার অভিজ্ঞতা আমার কাছে নেই, তবে আমি তাকে খুব পছন্দ করেছিলাম। আমার মায়ের চরম হতাশার কাছে যদিও সেই সম্পর্কটি কার্যকর হয় নি। তিনি তাকে সত্যই ভালবাসতেন, তবে তারা একসাথে ভবিষ্যতের রূপ নিতে পারে না বলে মনে হয়।

তারপরে তিনি একজন নতুন লোকের সাথে ঝুলতে শুরু করলেন। তাকে আবার খুশি দেখে সান্ত্বনা পেলাম। অবশেষে, প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই তারা বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হন। আমার অনুমান অনুসারে এই নতুন মানুষটি ঠিক ছিল তবে দুর্দান্ত ছিল না, আমার সৎ বাবা হয়েছিলেন। আমি তাদের বিয়ের পরে এবং তাঁর বহু বছর পরে তাঁর প্রথম নামেই ডেকেছিলাম। তিনি আমার পছন্দসই ব্যক্তির মতো বোধ করেননি এবং তিনি আমার বাবার মতো অনুভব করেননি। তিনি অদ্ভুত এবং দূর অনুভূত।

আমার পরিবার আমাকে তাকে গ্রহণ করার জন্য চাপ দিয়েছে, এবং ... তাকে বাবা বলে। প্রথমে কঠিন নয়, তবে তারা অবিচল ছিল। তারা আমার সৎ বাবা গ্রহণযোগ্য দেখতে চেয়েছিল। এটি ভাল-অর্থপূর্ণ ছিল, তবে অন্যরা তাদের গ্রহণ না করার ভয়ের জন্য সম্ভবত ক্ষতিপূরণ হবে। তারা আরও শক্ত এবং আরও ঠেলাঠেলি করেছে। আমি অবশ্য একটা শিল ছিলাম। আমার পরিবারের পক্ষে আমার বাবার প্রতিস্থাপনের পক্ষে এই বড় ধাক্কা বলে মনে হয়েছিল বলে আমি প্রচণ্ড আহত হয়েছি। আমি আমার বাবাকে খুব ভালবাসি। তিনি আমার হৃদয়, এবং তিনি তখন আমার হাসি ter একজন মানুষের প্রিয়তম, এবং জীবিত এবং লাথি মারছে। আমি দুলানো হবে না। এই লোকটি আমার বাবার জায়গা নেবে না। তো, শেষ পর্যন্ত ... তারা হাল ছেড়ে দিয়েছে।

কি হয়েছে? আমি যে মুহুর্তে সংবেদনশীল হয়েছি সেগুলি তারা বিবেচনায় নিচ্ছে না। প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই ধরে নেয় যে বাচ্চারা তাদের নিজস্ব আবেগ জানে না এবং তাদের কীভাবে হয় এবং কীভাবে বোধ হয় তা জানায় যাতে তারা আরও ভাল বোধ করতে পারে। শিশুরা শিশু হওয়ার কারণে, এর অর্থ এই নয় যে তারা তা করে না, বা তাদের নিজের আবেগগুলি জানতে পারে না। আমাদের মস্তিস্কের কিছু অংশ ভাষা এবং যুক্তি প্রক্রিয়াজাত করে, অন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন অংশগুলি ঘটনা, পরিস্থিতি এবং মানুষের সাথে সংবেদন এবং সংবেদনশীল সংযুক্তি প্রক্রিয়া করে। এই বিভিন্ন অংশগুলি আমাদের জীবনে বিভিন্ন সময়ে বিকাশ করে। নির্দিষ্ট বয়সে কিছু অংশ অন্যদের তুলনায় আরও উন্নত হয়। বাচ্চাদের আবেগের প্রবণতা বেশি থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের বিকাশের চেয়ে তারা এতে ভাল। তবে অতীতে যেহেতু আমাদের বেশিরভাগের এই তথ্যে অ্যাক্সেস ছিল না, আমরা সকলেই যথাসাধ্য চেষ্টা করি। টিতাঁর আমাদের উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত মানব অবস্থা।

এমনকি এই মানবিক অবস্থাতেও আমরা একে অপরকে অবদান রাখতে চাই। এটাই আমাদের উদার প্রকৃতি। আমরা সবার জন্য সবকিছু ঠিক করতে চাই। কখনও কখনও, আমাদের সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলি তবে অন্য ব্যক্তির সাথে কিছুই করার থাকে না এবং এটি নিজের জন্য আরও বেশি। এটি একটি বিভাজন সৃষ্টি করে, যখন আমরা কারও অনুভূতিগুলি কী তা জানার জন্য তাকাতে হয় না, সেই মুহুর্তে তারা কোথায় থাকে তা জানতে চাই না এবং আমরা তাদের মতো হতে চাই না বা ভাবেন যে তাদের উচিত।এই জাতীয় বিভাজন অন্য ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস বোধ করতে দেয় না যে তারা শুনেছে বা বোঝা গেছে। এবং বাচ্চা হওয়ার ক্ষেত্রে, আমরা নিজেদের মধ্যে এমনভাবে বিকাশ করতে শুরু করি যা হয় হয় 'নায়সায়ার্স' এর বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করে বা সন্তুষ্ট করার উপায় খুঁজে পায়।

'আসুন আমরা গ্রহণ করব,' আমার পরিবারে দিনের বাক্যাংশ হয়ে উঠল, সত্যিকারের গ্রহণযোগ্যতা সন্ধান করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সামনে যা কিছু আছে তা গ্রহণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে। একবার আপনি যা উপস্থিত তা গ্রহণ করেন, তারপরে আপনি ভবিষ্যতের জন্য যা সম্ভব দেখেন তার একটি নতুন স্বীকৃতিতে যেতে পারেন move অন্য কিছু করার ফলে সৃষ্টি হয় মিথ্যা গ্রহণযোগ্যতা , যা সুখের মুখোমুখি এবং গ্রহণযোগ্যতার মুখোমুখি এবং 'আমরা সবাই ভাল করছি' এর মুখোমুখি হয়। অন্য কথায়, sh ^ * sh upon * এর পাইলিং আপ এবং উপরে রোপিত গোলাপগুলি দুর্গন্ধ কাটবে বলে আশাবাদী। (এটা বাস্তব, হাহ?)

আমাদের সামনে যা সঠিক তা নিয়ে কাজ না করার জন্য আমাদের প্রেরণা যাই হোক না কেন, এটি আমাদের নির্ধারিত মুহুর্ত হতে হবে না। পরিবর্তে, আমরা আমাদের নিজের সংবেদনশীল সচেতনতা উভয়ই নিজের প্রতি একটি স্বাস্থ্যকর মনোভাব পেতে পারি যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের আনন্দকে প্রকাশ করে, এবং আমাদের নেতিবাচক আবেগ স্বাস্থ্যকর প্রকাশ। এটি আমাদের বা আমাদের চারপাশের শিশুদেরকে আরও আবেগগতভাবে সচেতন ব্যক্তিরা আরও বেশি জৈব এবং স্বভাবতই আমাদের আবেগ প্রকাশ করার সাথে সাথে সহজেই সহজে দেখায়। আমরা সংবেদনশীল মানুষ। আবেগ সৃষ্টির জন্য আশ্চর্যজনক সরঞ্জাম। আবেগ আমাদের শত্রু হয় না। সেগুলির মধ্যে আমাদের প্রতিরোধই সমস্ত বিভ্রান্তির কারণ এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে যা আমরা বুঝতে পারি তার থেকে অনেক বেশি। সাহসী জানেন তাদের আবেগগুলি তাদের বা অন্য কাউকে আঘাত করতে পারে না। আমরা আমাদের কাদের সাথে ডিল করতে - স্বাস্থ্য আমাদের নিজস্ব প্রান্তিককরণ দিয়ে শুরু হয় বরং চেয়ে আমরা কে তা অস্বীকার করা। আমরা এটিকে অভ্যন্তরীণভাবে জানি কারণ এটি যখন আমরা নিজেরাই থাকি ঠিক তেমনি আমাদেরকে সুন্দর বোধ করে না আমরা আমাদের হতে।

এবং আমার পরিবারের সাথে? যখন তারা ত্যাগ করেছিল, কারণ তারা সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে, 'সে তার কৈশোরে প্রবেশ করেছে।' আমি কিভাবে জানবো? তারা এটা বলেছে। প্রায়শই একে অপরের কাছে, এবং আমার কাছে নয়, বড়রা যেভাবে তাদের সামনে বাচ্চাদের নিয়ে কথা বলে। একবার তারা তাদের পূর্বাবস্থায় উপসংহার তৈরি করার পরে, তারা তাদের সামনে সন্তানের সাথে আচরণ বন্ধ করে দিয়েছিল এবং তাদের সাথে আচরণ শুরু করে 'ধারণা' তাদের সামনে সন্তানের। আমি আমার সমস্ত জীবনে কখনও অদৃশ্য বোধ করি নি। আমি যখন ভেতরে ফিরে যেতে শুরু করি তখন তা ঘটেছিল। এবং আমি কেবল এখন এই প্যাটার্নটি দেখতে পাচ্ছি সত্যই - এমন একটি প্যাটার্ন যা আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের বছরের পর বছর উদ্ভূত হয়েছিল এবং আমার শৈশব জুড়ে প্রচুর ব্যথা ঘটিয়েছে।

আমি এখন যা দেখতে পেরেছি তা হল আমার সমস্ত কিছু, আমার যা কিছু আছে এবং যা কিছু আছে তার সমস্ত ক্ষেত্রে আমার আবেগগুলি কী এইরকম স্বতন্ত্র ভূমিকা পালন করে। আমি আমার সমস্ত স্বাস্থ্য রুটিন সহ একটি মানসিক নিরাময় সেশন অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করেছি। একইভাবে অনেক বিজ্ঞানী, চিন্তাবিদ, স্ব-বিকাশের নেতৃবৃন্দ এবং মানব সচেতনতার অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি দেখতে শুরু করেছে যে আবেগগুলি আমাদের সর্বাধিক প্রেরণা, এবং আবেগ নিরাময় আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য সবচেয়ে দৃ foundation় ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। এবং সেই নেতারা যা মস্তিষ্কের বিজ্ঞানকে বোঝায় তারা বুঝতে পারে যে আমাদের লিম্বিক সিস্টেম, হাইপোথ্যালামাস এবং অ্যামিগডালাসহ আমাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশের একটি গ্রুপ, আমাদের সিদ্ধান্ত প্রক্রিয়ায় সহায়ক।এবংভাষা বা যৌক্তিকতার জন্য এর কোনও ক্ষমতা নেই। কেবল আবেগ ।

এটি দেখার একটি সুযোগ রয়েছে যে আমাদের 'হৃদয়,' রূপক সংস্করণগুলি আক্ষরিক নয়, মস্তিষ্কের এই ব্যবস্থা দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে এবং আমাদের 'হৃদয়' - যা সত্যই আমাদের মস্তিষ্ক - আমাদেরকে সঠিক দিকে পরিচালিত করার জন্য আরও বেশি ক্ষমতা রয়েছে , যদি আমরা প্রতিরোধ করা বন্ধ করি এবং সত্যই তাদের আলিঙ্গন করি এবং তাদের বিশ্বাস করি।

আমাদের অনুভূতি বা আবেগ, শরীরের সংবেদন থেকে পৃথক, আমাদের স্বাস্থ্যের সালিসি bit এগুলি হ'ল একটি গাইডেন্স সিস্টেম যা আমাদের যে কোনও মুহুর্তে আমাদের জীবনে স্বাচ্ছন্দ্য, অনায়াস এবং বেঁচে থাকতে সহায়তা করতে পারে। একটি গাইডেন্স সিস্টেম? তা কেমন করে? ঠিক আছে, এজন্যই আমার এই নিবন্ধটির 3 টি অংশ প্রয়োজন। তারাতারি বল. ভাল থাকা.

লিখেছেন মনিক ম্যাকিন্টায়ার, গাইড। ফ্যাসিলিটেটর জনগনের বক্তা. (এবং ব্লগার।) @

ডিভিনিশনফোর্ডএল.ওয়ার্ডপ্রেস.কম