উদ্বেগ এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করা অন্যদের সহায়তা করা

এই পোস্টটি উদ্বেগ এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করা অন্যদের সহায়তা করার উদ্দেশ্যে।

আমি জীবনের জন্য কৃতজ্ঞ!

যারা আমার উদ্বেগ এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন তাদের সহায়তা করার উদ্দেশ্যে আমার পোস্টটি কীভাবে তৈরি করা হয়েছে তার উপরে আমি উপরে উল্লেখ করেছি। প্রথমত, আমি আমার ব্যক্তিগত তথ্যগুলির কিছু ভাগ করে এটি কেন আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করতে চাই। মানসিক ও শারীরিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের কেবলমাত্র আমাকে ভাড়া করেছে এমন একটি জায়গা। প্রচুর উত্তেজনা রয়েছে কারণ এটি কিছু আলাদা। আমি মানুষকে সাহায্য করতে পছন্দ করি. অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আমি প্রশিক্ষণের অংশটি সম্পর্কে সত্যিই উত্সাহী কারণ আমি সিপিআর প্রত্যয়িত হয়ে উঠছি। আমি ব্যক্তিদের ওষুধ দেওয়ার জন্য আমার কিউএমএএপি (যোগ্য ওষুধ প্রশাসনের কর্মীরা) পেতে সক্ষম হয়েছি। আমার স্বামী এবং আমার পক্ষে এটি তাজা বাতাসের শ্বাসকষ্ট কারণ এটি কাজ সন্ধান করার চেষ্টা করা কঠিন হয়ে পড়েছে। যাইহোক, যদিও আমরা দুজনেই একই সাথে কাজ শুরু করলাম।

'সাহস হ'ল ভয়কে প্রতিরোধ করা, ভয়কে আয়ত্ত করা, ভয়ের অনুপস্থিতি নয়” ' ~ মার্ক টোয়েন

আমি উদ্বেগ মুক্ত। আমি আমার মন এবং দেহে শান্তিতে আছি।

আমি আপনার সাথে সৎ হব, যদিও আমি আমার প্রোফাইলে এবং পূর্ববর্তী পোস্টগুলিতে উল্লেখ করেছি যে আমি পিটিএসডি এবং উদ্বেগ পরিচালনা করছি। এই তিনটি সমস্যা নিয়ে প্রায় তিন বছর আগে রোগ নির্ণয় হয়েছিল। আমি ম্যানেজিং বলছি কারণ একবার যদি আমার কিছুটা ট্রিগার হয়ে যায়, তখন আমি তাদের আরও বেশি ইতিবাচক দিক থেকে নিরসন বা নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি বের করতে সক্ষম হয়েছি। এটা কঠিন হতে পারে। আপনার মস্তিস্কের সাথে যা চলছে তা আপনি জানেন কেবলমাত্র তার অর্থ এই নয় যে আপনার অবচেতন আপনি যে সমস্ত পরিবর্তন করতে চেষ্টা করছেন তা বোর্ডে রয়েছে। কখনও কখনও হতাশাজনক হয় যখন আপনি জানেন যে আপনার চিন্তাভাবনা অযৌক্তিক হতে পারে, আপনি নিজেরাই তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখেন এবং কিছু লোকের মতো নিজেকে শান্ত করা এতটা সহজ নয়।

'উদ্বেগ তার দুঃখের কালকে খালি করে না, তবে কেবল আজই তার শক্তিটি খালি করে।' ~ চার্লস স্পারজন

আমার সাহস আমার ভয়ের চেয়েও বেশি।

আজ আমি যে জায়গাটির জন্য ভাড়া ছিলাম তার এক বন্ধু এবং প্রাক্তন কর্মচারীর সাথে কথা বলছিলাম। আমি তাকে জিজ্ঞেস করলাম আমাকে ড্রাইভিং পরীক্ষা দিতে হবে কিনা। তিনি অবশ্যই জবাব দিলেন, 'হ্যাঁ, তাদের জন্য আপনাকে ভ্যান চালাতে হবে।' আমার পরিষ্কার ড্রাইভিং রেকর্ড রয়েছে তবে ড্রাইভিংয়ের ব্যাপারে আমার কিছুটা ভয় আছে। বিশেষত যখন আমি এর জন্য পরীক্ষিত হচ্ছি (দীর্ঘ গল্প)। সুতরাং, এটি আমার স্বাভাবিক উদ্বেগকে উদ্বুদ্ধ করেছিল। আমার এই কাজটি না করার কারণ হিসাবে এই জায়গাটির জন্য বড় ভ্যান চালানো নিয়ে আমি সমস্যা করতে চাই না! আমি আপনাকে এটি বলছি কারণ আজ আমি আমার উদ্বেগের সাথে সাহায্য করার জন্য আমি কয়েকটি কৌশল ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিছু লোকের মধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চিন্তা করার প্রবণতা থাকে, উদ্বেগজনিত সমস্যা হয় বা কেবল শান্ত হওয়া দরকার। আপনি সাহায্য করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে দেওয়া হল!

আমার পৃথিবীতে সব ঠিক আছে। আমি শান্ত, সুখী, এবং বিষয়বস্তু।

আপনি যদি খেয়াল না করে থাকেন তবে আমি পুরো পোস্ট জুড়ে আমার মাথার উপরের অংশটি তৈরি করে ইতিবাচক নিশ্চয়তা ব্যবহার করছি using আগের পোস্টে এখানে বেআর্ট, আপনি যদি নিজের মস্তিষ্ককে ট্রিক করতে পারতেন তবে ... ভাল আপনি পারবেন !!! এটা প্রমাণিত হয়েছে !!! , আমি আপনার অবচেতন চালচলন সম্পর্কে লিখেছি। এই ধরণের এটি এর সাথে যায়। ইতিবাচক নিশ্চয়তার পুনরাবৃত্তি করা, বা প্রতিদিন ইতিবাচক স্বীকৃতি সহ থেটা বাইনোরাল বিটগুলি ব্যবহার করা উদ্বেগের সাথেও সহায়তা করতে পারে। আমি জানি এটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। রোম কোনও দিনে নির্মিত হয়নি, সুতরাং এই জিনিসগুলিতে সময় লাগে তবে তারা সহায়তা করে। আপনি এমনকি কয়েকটি affirmations লিখে এবং আপনার বাড়ির চারপাশে রাখতে পারেন। আপনি যদি এগুলি প্রতিদিন দেখতে পান বা তাদের সাথে কথা বলেন, আপনার অবচেতন তাদের বিশ্বাস করতে শুরু করে।

আমি যা অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সুখ থেকে বাধা দিচ্ছে তা আমি মুক্তি দিই।

ঠিক আছে, আপনার উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে আপনার কাছে কয়েকটি উপায় রয়েছে। আশা করি আপনাকে সাহায্য করবে! এবং যদি কিছু হয় তবে আপনি সহায়তা করতে পারেন আমি আমার ব্লগ LOL পড়ে। আমি কেবল শ্রোতাদের সাথে জড়িত থাকার তৃপ্তি পাচ্ছি। আমি পছন্দ এবং ইতিবাচক মতামত এবং প্রতিক্রিয়া ভালবাসি এবং স্বাগত জানাই। এছাড়াও, আমার অন্যান্য দুটি ব্লগের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম। আপনার যদি কখনও কিছু সংক্ষিপ্ত, অনুপ্রেরণামূলক শব্দ প্রয়োজন হয় বা আপনি কবিতা পড়তে পছন্দ করেন তবে সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। জীবন বলে এই যাত্রায় আপনার সাথে শান্তি এবং ভালবাসা থাকুক!

Arক্যারি পটবার্গ – মুভোভার ওভারটিমিস্ট