স্ব উন্নতি
আপনি কিভাবে ধ্যানের অভ্যাস শুরু করবেন?
ধ্যানের অভ্যাসটি আমি এখন পর্যন্ত শিখেছি এমন একটি শক্তিশালী জিনিস।
আশ্চর্যজনকভাবে, এটি করা সবচেয়ে সাধারণ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি - আপনি এটি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় করতে পারেন এবং এর সর্বদা তাত্ক্ষণিক উপকার হবে।
আপনি কতটি অভ্যাস সম্পর্কে বলতে পারেন?
যদিও অনেক লোক ধ্যানকে কোনও শিক্ষকের সাথে আপনি যা করতে পারেন তা মনে করে, আপনার গাড়ীতে বা ট্রেনে বসে বা কফি শপে বা আপনার অফিসে বসে বা যখন বসে ছিলেন তখন এটি আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দেওয়ার মতোই সহজ হতে পারে can হাঁটা বা ঝরনা।
আপনি ব্যস্ত থাকলে এটি কেবল এক বা দুই মিনিট সময় নিতে পারে। এটি না করার কোনও অজুহাত নেই, যখন আপনি ধ্যানের অভ্যাসটি সহজ করেন।