মানসিক অসুস্থতার সাথে বাঁচা: আমরা যখন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ি তখন আমাদের যা মনে করিয়ে দেওয়া দরকার

'আমি খুবই দুঃখিত.'

আমি আমার সঙ্গীর দিকে অশ্রু ঝাপসা চোখের মাধ্যমে দেখি, আমার আন্তরিকতা, অপরাধবোধে ক্ষমা প্রার্থনা করছি।

আমার হাত আটকে যাওয়ার সাথে সাথে আমার আঙ্গুলগুলি তার সাথে জড়িয়ে পড়েছে, অর্ধেক চেষ্টা করে নিজেকে বাস্তবের সাথে জড়িত করার এবং নিজেকে ছেড়ে দিতে না পারার অনেকগুলি কারণের একটি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য।

আমি আসলেই am দুঃখিত আমি তাকে প্রশান্তি দেওয়ার জন্য বলছি না বা তাকে সত্যিকার অর্থেই আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করব না, গভীরভাবে আমার প্রতিটি কষ্টের টুকরোটি তাকে এড়িয়ে যাওয়ার যন্ত্রণায় রয়েছে। আমি যা করতে জানি তা হল ক্ষমা চাওয়া।

আমি দুঃখিত যে কয়েকদিনের মধ্যেই আমি তার পরিচিত ব্যক্তি হব না।

আমি দুঃখিত যে আমি তাকে যেভাবে ভালবাসার প্রাপ্য সেভাবে তাকে সমর্থন এবং স্নেহ প্রদর্শন করতে পারব না।

আমি দুঃখিত যে আমরা এক সাথে কাজ করে উপভোগ করা প্রায় সবকিছু করার শক্তি আমার নেই।

আমার হতাশা আছে

আমি একটি হতাশাজনক পর্বে পড়ছি এবং আমি অন্য কাউকে এতে টেনে আনছি।

সামনে কী আছে তা জানার জন্য আমি দীর্ঘদিন ধরে হতাশাবোধ করছি। এটি আমার জন্য জাহান্নাম হতে চলেছে, তবে এটি আমার সঙ্গীর জন্য সত্যই চ্যালেঞ্জ হতে চলেছে।

তিনি আমাকে একসাথে ফিরিয়ে রাখতে পারবেন না জেনে তিনি আমাকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে দেখবেন।

তিনি আমার যত্ন নেবেন এবং আমি তার যত্ন নিতে সক্ষম হব না।

আমি ফিরিয়ে দেওয়ার সামর্থ্য ছাড়াই নেব।

তিনি আমার কাছে ব্যথা, নিরাশা ও মরতে চান ing

আমি নিজেই এটি করতে না পারলে তিনি আমাকে বিছানা থেকে নামিয়ে দেবেন এবং আমার ক্ষুধা চলে গেলে তিনি নিশ্চিত হন যে আমি খাচ্ছি।

আমি জানি যে সামনে কী আছে এবং এটি আমাদের দুজনের জন্যই দেখতে ভাল লাগে না।

সে আমার দিকে তাকাচ্ছে, সবুজ চোখ সমান অংশ ভরে গেছে ভয় ও ভালবাসা।

'আপনি কি মনে করেন যে আপনার হতাশার বিষয়টি আপনারই দোষ?'

'না,' আমি ফিসফিস করে বললাম, এখন হঠাৎ মেঝেতে স্থির হয়ে গেছে।

'আপনার যদি ক্যান্সারের মতো শারীরিক অসুস্থতা হয় তবে আপনি কি আমার কাছে ক্ষমা চাচ্ছেন?'

এটি পরিচালনা করার জন্য আমার খুব বেশি ভালবাসা। এটা আমার চোখ ingালা আসে।

“আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে। আপনি এটি পছন্দ করেন নি। সুতরাং আপনার দুঃখিত হওয়ার দরকার নেই ”'

আমি ভাবতে শুরু করি যে আমি আমার ক্লায়েন্টদের কাছে এই সঠিক সংবেদনগুলি কতবার বলেছি।

আমি জীবিকা নির্বাহের জন্য এটিই করি। আমি আমার জীবনকে বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সর্গ করেছি। এবং এখনও, আমার মনে করিয়ে দেওয়া দরকার।

আমাদের পুনরুদ্ধারের যাত্রায় আমরা কত দিন ধরেই আসছি না কেন, আমাদের একই টেস্টামেন্টটি বার বার করা উচিত, কারণ যে কোনও সময় আমরা আমাদের প্রক্রিয়াটি ছেড়ে দিই, লজ্জা আবার ফিরে আসার চেষ্টা করে।

সুতরাং আমরা আমাদের ট্র্যাক রাখতে মন্ত্রের মতো একই বাক্যগুলি বলি। আমরা আমাদের এমন লোকদের সাথে ঘিরে থাকি যারা আমাদের দুর্বলতার সময়ে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেললে আমাদের উপর এই কথাগুলি বলবে।

আপনি এই অগণিত বার শুনেছেন বা এটি প্রথমবারের মতো হয়েছে কিনা, দয়া করে এটি বুঝতে:

আপনার মাথায় যা চলছে তার জন্য আপনি দোষারোপ করবেন না। আপনার নিজের জন্য দোষী বা অনুভব করার মতো কিছুই নেই। আপনার মানসিক ব্যাধি থেকে বিশ্বকে রক্ষা করা আপনার কাজ নয়। আপনি এটি নিজের উপর রাখেন নি। এটি আপনার সাথে ঘটছে এবং আপনি এটি বেঁচে থাকবেন। আপনার মানসিক অসুস্থতা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না, এটি কেবল আপনার একটি অংশ। আপনি যে লজ্জা বোধ করেন তা তোলা যায় এবং আশা পাওয়া যায়। আপনার মনের লড়াইগুলি শারীরিক অসুস্থতার মতোই বাস্তব, গুরুতর এবং দুর্বল হতে পারে। পার্থক্য কেবলমাত্র আপনার অসুস্থতা অদৃশ্য।

আপনার যদি কখনও এর স্মরণ করানোর জন্য কারওর প্রয়োজন হয়, ফোনটি তুলে নিন।

সংকট পাঠ্য লাইন

হোমকে 741741 এ পাঠান Text

জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন

(800) 273-টক (8255)

জাতীয় যুব সংকট হটলাইন

(800) 442-আশা (4673)

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও শব্দের জন্য, দেখুন alexiszevnick.com

আপনার bff বলতে মিষ্টি জিনিস