স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখার সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক উপায় W

সমস্ত দ্রুত সমাধানের সমাধান, উন্মাদ প্রতিশ্রুতি এবং ইনসগ্রাম-প্রচারিত পণ্যগুলির সাথে, কেউ মনে করবে যে সুস্বাস্থ্যের পথটি বোতলজাত বড়ি বা কারডাশিয়ানদের পছন্দসই প্রসাধনী চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে। তবে, স্বাস্থ্যের পথটি মিথ্যা, এবং সম্ভবত সর্বদা মিথ্যা বলবে, সহজ সরল অভ্যাসে, আমাদের নিজের দেহের প্রতি একটি বুদ্ধিমান মনোভাব এবং আমাদের জীবনে আরও ভাল পছন্দগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আগ্রহী। সুতরাং, আমরা কীভাবে এই পছন্দগুলি করব? আমরা কীভাবে ভাল বোধ করার, সুন্দর দেখতে এবং এমন শক্তির সাথে পরিপূর্ণ হতে পারি যাতে সর্বশেষতম ফ্যাড ডায়েটের প্রয়োজন হয় না? সহজ, আসুন আপনাকে দেখান।

যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকুন

আপনার পেশার বাইরে কাজ করার এবং পেশী গঠনের চেয়ে স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও ভাল আর কিছুই নেই। এটি আপনাকে কেবল ফিট এবং সুদৃ keep় রাখতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনবে। প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলির পাশাপাশি, যতটা সম্ভব ঘোরাফেরা করার চেষ্টা করুন: কাজ করার জন্য বাইক চালান, ঘন ঘন হাঁটাচলা করুন এবং একটি উপবিষ্ট জীবনধারাটির নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য একটি স্থায়ী ডেস্ক পান।

কখনও overindulge

সপ্তাহে এক বা দুই গ্লাস ওয়াইন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে প্রতিদিন পান করা বা ঘন ঘন একটি সম্পূর্ণ বোতল শেষ করা কেবল আপনার ক্ষতি করবে। পরিমিতি সবকিছুর মূল - বিশেষত খাদ্য এবং পানীয়।

ধুমপান ত্যাগ কর

আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, আপনার চারপাশের প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। হলুদ দাঁত, চিপড নখ এবং ঝিঁঝিঁর ঝুঁকিযুক্ত, মেলানোমায় ঝুঁকিপূর্ণ থেকে - ধূমপান করা কখনও ভাল ধারণা হওয়ার পক্ষে খুব বিপজ্জনক।

সানস্ক্রিন পরুন

শুধুমাত্র সাথে অর্ধেক অস্ট্রেলিয়ান সচেতন যে সানস্ক্রিনের প্রতিদিনের ব্যবহার নিরাপদ এবং আকাঙ্ক্ষিত , এটি সুস্পষ্ট যে এই ধরণের রৌদ্রোজ্জ্বল দেশে এমনকি এসপিএফ এর সুরক্ষামূলক সুবিধা সম্পর্কে এখনও অবগত নয়। এটি কেবল মেলানোমা প্রতিরোধ করবে না, তবে এটি আমাদের ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং দীর্ঘকাল ধরে বৃদ্ধির লক্ষণগুলিকে আটকে রাখতে পারে।

প্রাকৃতিক চিকিৎসা চেষ্টা করুন

যদিও তারা তাদের সানস্ক্রিনের সাথে এতটা পরিশ্রমী নাও হতে পারে তবে অসিদের কাছে এই মুহূর্তে প্রাকৃতিক চিকিত্সা এবং প্রাকৃতিক medicineষধের ক্রমবর্ধমান প্রবণতা রয়েছে বলে মনে হয়। আসলে, একটি দর্শন সিডনি সিবিডি-র একজন যোগ্য ন্যাচারোপাথ একটি সাধারণ অনুশীলন, এবং লোকেরা theষধের এই শাখাটি যে সাধারণ ধারণাগুলি স্থাপন করে সেগুলি সহজ ধারণাগুলিকে পছন্দ করে: কারণটির লক্ষণ হিসাবে নয়, পুরো শরীরকে নিরাময় করে এবং প্রকৃতি থেকে আক্রমণাত্মক পদ্ধতি এবং herষধিগুলি ব্যবহার করে। মন, দেহ এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্য হ'ল এটিই তাই, তাই যদি আপনি আপনার জয়েন্টগুলিতে অবিরাম ক্লান্তি, হতাশা এবং ব্যথায় জর্জরিত হন তবে সাহায্য এবং পরামর্শের জন্য কোনও প্রাকৃতিক রোগ দেখার চেষ্টা করুন।

চিনির উপর কাটা

একবিংশ শতাব্দীর বৃহত্তম আসক্তিগুলির একটি হ'ল চিনিতে আমাদের আসক্তি। আপনার সরল পুরাতন চকোলেট বার থেকে শুরু করে কেচাপের মতো অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলিতে, উত্পাদনকারীরা খাবারটিকে আরও ভাল স্বাদ দেওয়ার জন্য একেবারে সর্বত্র তাড়িয়ে দেয়। তবে অতিরিক্ত চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভয়ঙ্কর, তাই চলুন বিবেচনা করুন একটি চিনির ডিটক্স এবং কয়েক সপ্তাহের জন্য এটি আপনার ডায়েট থেকে সম্পূর্ণভাবে কেটে দিন। কয়েক সপ্তাহ অতিবাহিত হয়ে গেলে আপনি ধীরে ধীরে এর কয়েকটি পুনর্নির্মাণ শুরু করতে পারেন।

আপনার নিজের খাবার তৈরি করুন

আপনার খাবারে ন্যূনতম পরিমাণে অ্যাডিটিভগুলি সম্ভব হয়েছে তা কীভাবে নিশ্চিত করবেন? আচ্ছা, নিজেই তৈরি করুন। যদি আপনি পারেন তবে জৈবিক, ফ্রি-রেঞ্জের ফল এবং ভিজি ব্যবহার করুন এবং বড় খাবার আগেই রান্না শুরু করুন। আপনি এটি সহজেই কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন এবং এটি পরের দিনের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন এবং এইভাবে আপনি উভয়ই কিছু অর্থ সাশ্রয় করছেন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি কমপক্ষে প্রক্রিয়াজাত জিনিসগুলি খাচ্ছেন।

এবং সেখানে আপনি এটা আছে। যদিও কোনও ম্যাজিক নিরাময় নেই যা সমস্ত রাতারাতি সমাধান করে দেবে, একটি ভাল রুটিনে লেগে থাকা কার্যকর কার্যকর এবং খুব দৃশ্যমান ফলাফল নিয়ে আসে। আপনি একেবারে দেখতে এবং আরও ভাল অনুভব করতে পারেন, কেবলমাত্র এই কয়েকটি টিপস ব্যবহার করুন, ধারাবাহিক থাকুন এবং নতুন, স্বাস্থ্যকর আপনার উপভোগ করুন।