একাকীত্ব জন্য আমার বেঁচে থাকার গাইড

হ্যালো, ইন্টারনেট। চিন্তিত হবেন না, তিনি যে শিখেছেন তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এখানে কেবল সমস্যা, সমস্যা নিয়ে আমি কিশোর
জীবনের যে টুকরো টুকরো সে পরিবেশিত হয়েছে তা থেকে from এবং আজ, আমরা এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলছি যা আমরা প্রত্যেকে মুখোমুখি হয়েছি এবং এটি একাকী হয়ে পড়েছে। হ্যাঁ, এটা ঠিক, আমি তোমাকে দেখছি। আমি নিশ্চিত যে আপনি আগে একাকী হয়েছিলেন, বা একাকী হন বা একাকী হন। এটি জীবন্ত, শ্বাস ফেলা, অনুভূতি, মানুষ হওয়ার অন্যতম সফলতম অঙ্গ। কখনও কখনও আমাদের কেবল একাকী রাত হয় এবং আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনার একাকী সপ্তাহ বা মাস থাকে have যদিও এটি ঠিক আছে, কারণ মানুষের বেশিরভাগ দুষ্কৃতকারী অংশের মতোই নিঃসঙ্গতা অস্থায়ী। সুতরাং, আপনার প্রিয় সুখী গানটি রাখুন যা আপনাকে ভাল জায়গায় নিয়ে যায় এবং আমার সাথে বসে থাকুন যাতে আমি আমার একাকীত্ব টিকে থাকার গাইডটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারি।

✮প্রথম বন্ধ- আসুন ক্লিচস আমাদের উপায় থেকে দূরে।✮

যে কেউ সর্বদা সহায়তা চাইতে চেয়েছে সে এই পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত ক্লিচগুলির আগে শুনেছিল - 'চেহারা' এর মতো জিনিস
অর্ধেক কাঁচে অর্ধেক খালি নয় 'বা' আপনি কত ভাগ্যবান এবং কত লোকের চেয়ে খারাপ এটি ভেবে দেখুন 'এবং এমনকি সরল এবং সরল' কেন আপনি কেবল উত্সাহিত হন না? '। আমি জানি, তারা কিছুটা বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে তবে কিছু কারণে একটি কারণ রয়েছে এবং আমি পোস্টের শেষের দিকে আবার এটি স্পর্শ করব। আমি জানি যে যখন আমি আমার সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ছিলাম তখন এই ক্লিচগুলি আমার পক্ষে প্রায় কিছুই করেনি। এটি পরে বেশ কয়েকটি এপিফিনিই ছিল যে আমি আবার এসেছি এই ক্লিচগুলির কিছু * * সত্যই রিং করেছে l এটি আমার কাছ থেকে আসছে, এবং আমি আমার পরিচিত একজন অতি কুরুচিপূর্ণ মানুষ, তাই আমার যখন বিশ্বাস করুন তখন আমি যখন বিশ্বাস করি যে আমি যথাযথভাবে হতবাক হয়েছিলাম। সুতরাং কেবল মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু আপনাকে বিরক্তিকর এবং আপাতদৃষ্টিতে অত্যধিক পজিটিভ ক্লিচগুলি খাওয়ানোর জন্য কেবল সর্বোত্তম উদ্দেশ্য রয়েছে। পরের বার যখন আপনি একটি ক্লিচ আপনার দিকে ছুঁড়ে ফেলেছেন, কেবল একটি চিহ্ন হিসাবে এটি গ্রহণ করুন যে কেউ আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে চায়, এবং বিশ্বাস করুন যে একদিন আপনি যখন একাকীত্ব পেরিয়ে যাবেন তখন আপনি সেগুলি বুঝতে পারবেন। এখন আমরা ক্লিচ-অফ-দ্য ওয়ে সম্পর্কে আমার ছোট দিকের নোটটি পেয়েছি, আমি কেবল আপনাকে আশ্বস্ত করতে চাই যে আমার বেঁচে থাকার গাইডটি কোনও ক্লিচ সম্পর্কে পরিষ্কার হবে, কারণ আমি জানি এখনই আপনি সম্ভবত শুনতে চান না তাদের।

☞ এলোমেলো নিঃসঙ্গতা বিড়ম্বন # 1 - নিজেকে চ্যামোমিল চা, বা গ্রিন টি, বা পুদিনা চা, বা যে কোনও চা বানিয়ে নিন aming কিছুক্ষণের জন্য এটি বসুন, সম্ভবত শান্তিপূর্ণ কোথাও যান এবং আপনার সাথে একটি বই পান। বিশ্বাস করুন, এটি আশ্চর্য করতে পারে।

✮ক্ষুদ্র পদক্ষেপের শক্তি কখনই হ্রাস করবেন না।✮

কয়েকটি ছোট ছোট জিনিস আপনি করতে পারেন যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে ইতিবাচক রাখবে। আমি যখন ছোট বলি, তখন আমার মানে ছোট। নিজেকে এক কাপ চা বানানোর মতো বিষয়(বা কফি, বা হট চকোলেট বা যাই হোক না কেন আপনার নৌকা ভাসা)এবং কিছু খুশি সঙ্গীত লাগিয়ে বা আপনার বিছানা তৈরি এবং নিজেকে একটি ম্যানিকিউর দেওয়া(এবং হ্যাঁ, ছেলেরা, আপনি ম্যানিসও পেতে পারেন!)এমনকি ব্লগে আপনার অনুভূতিগুলি লিখতেও(* কাশি * মূলত আমি যা করি * কাশি * এটি * কাশি *কে কাজে দেয়)। নিজের জন্য ক্ষুদ্র কিছু করার ক্ষমতাকে কখনই হ্রাস করবেন না, কারণ এগিয়ে এগিয়ে, এবং আপনি এটি কখনই ভুলে যাবেন না♥এমন অনেক সময় আছে যেখানে নিজেকে বাইরে বাইরে হাঁটতে বাধ্য করা বা চুলের মাধ্যমে চিরুনি দেওয়া আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে আরও সংযুক্তি বোধ করবে।

☞ এলোমেলো নিঃসঙ্গতা বিড়ম্বন # 2 - দিনের মাঝামাঝি হলেও লম্বা ঝরনা নিন। ঝরনা আপনাকে আরও পরিষ্কার মনে করতে সহায়তা করে এবং তারা সর্বদা সুখী হয়!

কখনও কখনও এটি হ'ল ছোট জিনিস যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এবং কিছুটা হলেও, আমি বলতে চাইছি সত্যিই সামান্য। এটির উপর আমার কেবল বিশ্বাস করুন, ছোট ছোট জিনিসগুলি আপনার মুডটি এটি আনার আগেই আপনার সামনে আনতে পারে!

✮ওভারটিহিঙ্কিং কেবল আপনাকে ক্ষতি করবে, এটি বন্ধ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ!✮

আমি জানি আমি এই বিষয়টিতে একটি সম্পূর্ণ পোস্ট উত্সর্গ করতে পারি, কারণ আমি ভাবতে চাই যে ওভার চিন্তাভাবনা এই খারাপ অভ্যাস যা আমাদের বেশিরভাগের কাছে রয়েছে তবে আপাতত আমি এটিকে তুলনামূলকভাবে ছোট রাখব। আপনি যদি আগে একাকী হন, তবে আপনি সেই নির্ঘাত চক্র সম্পর্কে ভালভাবে পরিচিত হন যেখানে আপনি একাকী হন, তাই আপনি বেশি চিন্তাভাবনা করেন এবং আপনি আপনার অতিরিক্ত চিন্তাভাবনার সাথে আত্ম-অবমূল্যায়ন করেন, তাই আপনি একাকী হন, এবং তারপরে আপনি শেষ হয়ে যান you আরও চিন্তা। শব্দ ক্লান্তিকর ঠিক আছে? এটা কারণ এটি। একাকী মন নেতিবাচক দ্রুত পেতে ঝোঁক এবং কেন চিন্তাভাবনা কেন একটি বিশাল কারণ। অতিরিক্ত চিন্তাভাবনার চক্রটি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করার একমাত্র উপায় হ'ল বন্ধ করা। না, আমি মজা করছি না আপনার মাথায় সেই ভয়েসটি বিকাশ করা শুরু করা উচিত যা আপনার সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে অস্পষ্ট ইতিবাচকতার সাথে লড়াই করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি অতিরিক্ত বিবেচনা করছেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে কেউ আপনাকে চায় না, তখন ভাবুন 'এটি সত্য নয়, আমি এখনই দু: খিত। আমি চাই, আমি নিজেরাই যাই বলি না কেন। ' কখনও কখনও আপনার নিজের ট্র্যাকগুলিতে নিজেকে থামানো দরকার।

☞ এলোমেলো নিঃসঙ্গতা বিড়ম্বন # 3 - কিছু খুশি সঙ্গীত লাগান! টেলর সুইফটের ‘২২’ বা জারা লারসনের ‘লুশ লাইফ’ হ'ল আপনাকে ব্যাক আপ করার জন্য সুখী চিজি মিউজিকের নিখুঁত উদাহরণ।

এবং যখন আপনার নিজের ট্র্যাকগুলিতে নিজেকে আটকে দেওয়ার বিষয়টি আসে, তখন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন যে আপনার অত্যধিক চিন্তাভাবনা হ্রাস করা একটি সচেতন প্রচেষ্টা হিসাবে শুরু হয় যেখানে আপনি নিজেকে নেতিবাচকতা বন্ধ করতে বাধ্য করেন। যে কোনও মানসিক পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণের মতো, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে ওঠার আগে এটি কিছুটা সময় নেবে, তবে চিন্তা করবেন না - আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন।

✮সবসময় মনে রাখুন যে অনুভূতিগুলি অস্থায়ী।✮

আমি দু: খিত বা বেদনায় থাকাকালীন আমি নিজেকে অনেক কিছুই বলি। আমি সবসময় আমার মাথায় পুনরাবৃত্তি, 'অনুভূতি হয় অস্থায়ী ”। আমি মনে করি এটি একটি ভাল অনুশীলন কারণ এটি বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখে। একাকীত্বের নিস্তেজ ব্যাথা চিরকাল স্থায়ী হয় না এবং আপনার এটি মনে রাখা উচিত। এটি আপনার ব্যথাটিকে দৃষ্টিকোণে রাখে যা এটির সাথে মোকাবিলা করার একটি খুব স্বাস্থ্যকর উপায়। আমি জানি, একাকী দিনগুলি চিরদিনের জন্য প্রসারিত হবে বলে মনে হয় তবে এগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি শেষ হবে এবং নিঃসঙ্গতা শীঘ্রই এমন একটি পাঠ হয়ে উঠবে যা আপনি ফিরে দেখবেন।

☞ এলোমেলো নিঃসঙ্গতা বিড়ম্বন # 4 - ডুডল কিছু। রঙের সাথে যে কোনও কিছু শুরু করার জন্য সর্বদা একটি ভাল জায়গা এবং সৃজনশীলতা একটি আশ্চর্যজনক বিচ্ছিন্নতা হতে পারে।

একাকীত্বের লড়াই থেকে বাঁচতে আবেগের স্ট্যামিনা লাগে এবং আমি জানি আপনি এটি করতে পারেন। এটি কঠিন, তবে এখানেই একটি পরীক্ষিত ও পরীক্ষিত ক্লিচ আসে - আপনাকে মনে রাখতে হবে যে জীবন একটি ম্যারাথন, একটি দৌড় নয়। এটি অস্থায়ী নিঃসঙ্গতা এবং এটি চিরকাল স্থায়ী হয় না। আপনার এটিকে বিশ্বাস করা দরকার, এবং আপনার মনোবলকে যতটা সম্ভব উঁচুতে রাখতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি এটি পেয়েছেন এবং অন্ধকারের এই মেঘ শেষ হয়ে গেলে আপনি এত খুশী হবেন আপনি এই সমস্তটির মধ্য দিয়ে আটকে গেছেন।

আপনি যখন একাকী বোধ করবেন তখন সেগুলি মনে রাখার জন্য কয়েকটি মুখ্য বিষয়। আমি মনে করি যে তারা সত্যই জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে ফেলেছে এবং আপনাকে নিঃসঙ্গতার মধ্যে থাকতে এবং এ থেকে যতটা সম্ভব শিখতে সহায়তা করে। বিচ্ছিন্ন বোধ অনুভব করা, আমি জানি। কখনও কখনও আমি ভাবি যে লুপটি সম্পূর্ণরূপে অনুভূতির চেয়ে খারাপ কিছুই নয়। কিছু লোক অবিচ্ছিন্ন একাকীত্বের জীবনযাপন করেন এবং এটি সর্বোত্তম অনুভূতি হয় না, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে সমস্ত অনুভূতি অস্থায়ী। তুমি ভালো অনুভব করবে. আপনার আরও অনেক ভাল দিন থাকবে এবং কয়েকটা একাকী রাত পৃথিবীর সমাপ্তি বোঝায় না।

✮যে জায়গাগুলিতে আপনি সহায়তা পেতে পারেন✮

আপনার সমস্যার বিষয়ে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন http://www.7cups.com/ যেখানে আপনি বিচারহীন শ্রোতা পাবেন।♥

https://thesadghostclub.com/ এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি অন্য জুটিকে দেখতে পাবেন যারা আপনার জুতায় ছিলেন

http://www.boredbutton.com/ আপনার যখন কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে বিভ্রান্তির সরঞ্জাম প্রয়োজন তখন সেই জন্য প্রচুর মজাদার বিঘ্ন ঘটায়!

https://loneliness.supportgroups.com/ এটি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি নিজের অবস্থানের লোকদের সাথে কথা বলতে এবং শুনতে পারবেন এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি একা নন।

কেবল সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি একাকী বোধ করছেন না এর অর্থ আপনি একা রয়েছেন। আমি আপনার পথে প্রচুর ভালবাসা প্রেরণ করছি এবং আমি আশা করি যে আপনার একাকীত্ব শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে।

প্রেম, কুইটারটাস্টিক। ♥