বৈধকরণের প্রয়োজন

আজকাল এটি বেশ সাধারণ তথ্য যে আমি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতায় ভুগছি। আমি আমার চারপাশের লোকদের বোঝাতে চেষ্টা করেছি যে এগুলি কী বোঝায়, তারা কীভাবে আমাকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে কেউ না এই মানসিক অসুস্থতা এবং অন্যদের সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাওয়া উচিত। আমার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কেউ কেউ বুঝতে অস্বীকার করেছে এবং তারা আমার জীবন থেকে বেরিয়ে গেছে। আমার জীবনের এই মুহুর্তে, আপনি যদি কঠিন সময়ে সেখানে না থাকেন, আপনি একেবারে প্রাপ্য না ভাল সময় আমাকে দেখতে। আপনি যদি কোনও বন্ধুটিকে 'ন্যায্য আবহাওয়ার বন্ধু' বলে থাকেন, যেখানে আপনি কেবল ভাল সময়গুলিতে থাকেন তবে আপনি যদি এখনই বেছে নেন তবে আমি আপনাকে এখনই বিদায় জানাব। আমি এমন একজন বন্ধু প্রাপ্য, যিনি সেখানে আছেন সব জীবনের মুহুর্ত।

একটি আত্ম-অনুসন্ধানের সময় আমি নিজের সম্পর্কে জিনিসগুলি শিখতে শুরু করি আমি কখনই জানতাম না, বা নিজের কিছু স্বীকৃত এবং স্বীকৃত অংশগুলি সম্পর্কে আমি অবগত ছিলাম, তবে একসময় বিব্রত হয়েছিলাম। আমি নিজের সম্পর্কে যে জিনিসগুলি শিখেছি সেগুলি আমি এখনও অন্বেষণ করছি এবং আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না। যাইহোক, আমি নিজের একটি অংশ গ্রহণ করেছি যা সম্পর্কে আমি সত্যিই বিব্রত হয়ে পড়েছিলাম: আমার অগত্যা।

আমি শুরু করার আগে, আমাকে কেবল বলতে দাও যে আমি আমার মাকে ভালবাসি। তিনি একটি অবিশ্বাস্যরকম দৃ strong় মহিলা ছিলেন যে আমার ভাই এবং আমাকে ভাল জীবন দেওয়ার জন্য দাঁত ও পেরেকের সাথে লড়াই করেছিল। এটি একটি কঠিন শৈশব ছিল, তবে যা ছিল তা দিয়ে তিনি সেরা চেষ্টা করেছিলেন। যাইহোক, আমি যে ধরণের পরিস্থিতিতে পড়েছিলাম তা বেড়ে উঠা স্পষ্টতই আমাকে প্রভাবিত করেছিল। আমি বলতে চাইছি, আট বছরের শিশু স্কুল খেলার মাঠে নিজেকে হত্যা করার বিষয়ে কী ভাবছে? আমি অনেক কিছুই বলতে যাচ্ছি।

আমার মা কখনই সেই ধরণের ব্যক্তি ছিলেন না যে আমাকে বলতে তিনি আমাকে কতটা গর্বিত করেছিলেন। NJHS এবং তারপরে এনএইচএসে থাকার পরে, সরাসরি এ এর ​​বাড়িতে এনে অভিনন্দন জানানো আমার খুব কমই মনে আছে। আমি আরও স্পষ্টভাবে মনে করি তার মন খারাপ হওয়ার কারণে তিনি আমাকে খেলতে / সংগীত অনুশীলন থেকে বাছাই করতে পারেন, বা এই অনুষ্ঠানের জন্য বা সময় মতো সময় থাকতে হবে। অন্য কথায়, আমি সত্যই কখনই আমার পরিবার থেকে বৈধতা পাইনি। আমি যখন একবার এটি পেয়েছিলাম তা আমার ফেসবুক বার্তা এবং একটি স্নাতক কার্ডের মাধ্যমে আমার মা আমার পক্ষে লিখেছিলেন। আমি এখন দেখতে পাচ্ছি যে আমি প্রত্যেকের কাছ থেকে স্থির বৈধতা চাই।

আমি অনেক মানুষের কাছাকাছি নই। আমি সত্যিই কেবলমাত্র তিন বন্ধুর সাথেই রয়েছি, যাকে আমি আমার সেরা বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করি, অন্য বন্ধুরা হয় পরিচিত বা বন্ধু হয়। এই মুহুর্তে, আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে আমি সেরা বন্ধুকে দুজনে নামিয়ে দিতে পারি। কিভাবে বৈধতা এই ফিট করে? আমার ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া দরকার যে আমি ভালবাসি, যত্ন নিচ্ছি এবং আমি মানুষের বোঝা নই। আপনি আমার লেখাগুলি উপেক্ষা করলে বা আপনি যা বলেন তা আমার পক্ষে ভুল পথে আসে যদি আমি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করি। আমি নিজেকে সর্বদা শুনতে চাই যে আমি সত্যই যত্নশীল। এ কারণেই আমি আমার খুশির বইটি তৈরি করেছি ... আমি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এই বৈধতাগুলি মুদ্রণ করতে পারি। তবে আমি নিজেকে সতেজ হওয়া দরকার বলে মনে করি। সত্য, আমি খুব প্রয়োজন, উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ বন্ধু। আমি নিশ্চিত যে এটি ক্লান্তিকর লেনদেন আমার সাথে যেমন আছে তেমন হচ্ছে আই।

এখন, মিশ্রণের মধ্যে আস্থা যুক্ত করি। মানুষের উপর আস্থা রাখার জন্য আমার খুব কষ্ট হয়। লোকদের সাথে আমার অনেকগুলি খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে যা আমাকে আমাকে যা বলে তা অবিশ্বাস করতে শিখিয়েছে। আপনি আমাকে কিছু বলতে পারেন, এবং আমি সর্বদা দ্বিতীয় অনুমান করব যে আপনি এটি বোঝাচ্ছেন বা না। সুতরাং, যখন আমার বন্ধুরা আমাকে বলে আমি সত্যই বিরক্ত হই না, বা তারা সত্যই আমাকে পরিবার বলে মনে করে আমি ভাবতে শুরু করি তারা সত্যই এটি বোঝাচ্ছে কিনা। আমি তাদের কথায় তাদের কাজের সাথে তুলনা করতে শুরু করি। প্রায়শই যথেষ্ট, তাদের কর্ম কর তারা সত্যিই আমার চারপাশে থাকার মত কাজ প্রস্তাব।

বাল্টিমোরের আমার এক বন্ধু রয়েছে, আমি যেখানে থাকি সেখান থেকে প্রায় তিন ঘন্টা পথের পথ। আমার সাথে একটি দিন কাটানোর জন্য তিনি দু'বার এই দূরত্ব চালিয়েছেন এবং সময় কাটিয়ে ওঠার পক্ষে কোনও ভারই বোঝা যাচ্ছিল না। তার ক্রিয়াকলাপ সর্বদা প্রমাণ করে যে সে আমার জন্য যত্নশীল, তবে আমার মাথায় সেই ছোট্ট কণ্ঠস্বর… গড়িময়, প্রতিবাদী, দুষ্টু কণ্ঠস্বর… আমাকে তাড়াতাড়ি জানায় আমি কারও সময়ের যোগ্য নই। আমি এই ছোট্ট কণ্ঠকে মারধর করার কাজ করছি।

তারপরে অন্যান্য উদাহরণ রয়েছে যেখানে আমাকে বলা হয়েছে আমি কারও বোন, পরিবারের মতো। তবে ক্রিয়াগুলি সর্বদা এটি প্রমাণ করে না। এটি এই জাতীয় জিনিস যা আমার বিশ্বাসযোগ্য সমস্যাটিতে সত্যই যুক্ত হয় এবং প্রত্যেকের কাছ থেকে বৈধতার জন্য আমার প্রয়োজনকে বাড়িয়ে তোলে। কিছু বন্ধুরা ধৈর্যশীল, এবং তারা ক্রমাগত আমাকে তাদের ভালবাসা এবং আমার যত্নের জন্য স্মরণ করিয়ে দিতে ইচ্ছুক নয়। অন্যরা কম যত্ন নিতে পারে এবং আমাকে সাহায্য করার চেয়ে আমাকে চুপ করে রাখত। অথবা তারা কেবল আমার উপর থেকে বেরিয়ে আসে। প্রত্যেকে আমাকে যা যা বলেছে সবই অবিশ্বাস করার মতো পরিস্থিতির মতো কিছুই নেই।

কিন্তু আপনি কি জানেন? যাচাইকরণের প্রয়োজন এবং লোকজনের একটি সাধারণ অবিশ্বাস কিছুই না সম্পর্কে বিব্রত হতে। বৈধতার জন্য আমার প্রয়োজনীয়তা আমাকে ক্রমাগত আমার বন্ধু, প্রফেসরগণকে বলার জন্য প্ররোচিত করে যে তারা আমার কাছে কতটা বোঝায়। এমনকি তারা আমার বৈধতা খুঁজছেন না, আমি প্রতি সপ্তাহে, প্রতি মাসে, প্রতি বছর তাদের জানাতে ইচ্ছুক নই। তবে আমি স্বীকার করেছি যে আমাকে সমর্থন করার জন্য আমার এখনই সেই ধরণের বৈধতা প্রয়োজন। আমি উভয় উভয়কামীই আমার ভাইকে অপছন্দ করে এমন জায়গায় আমি খুব কমই পেলাম এবং আমার পরিবার বুঝতে পারে না আমি একটি ভাল চাকরী খুঁজে পেতে চাই এবং নিজের উন্নতির জন্য উচ্চতর ডিগ্রি অর্জন করতে চাই। আমি আমার পরিবারকে ভালবাসি, তবে তারা আমাকে বুঝতে পারে না। বৈধতা খুঁজে পাওয়া কঠিন।

যখন আমি এটি জিজ্ঞাসা না করে বৈধতা পেয়েছি, তখন আমি আক্ষরিকভাবে পড়ে যাই। আমি এই গত বসন্তে একটি গাড়ী দুর্ঘটনায় পড়েছিলাম, এবং আমার একাধিক ইংরেজী অধ্যাপকরা আমার উপদেষ্টা, যারা জানেন যে তারা আমার সাথে যোগাযোগ রেখেছিলেন, আমার মঙ্গল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। আমি কেঁদেছিলাম কারণ আমি কাউকে বিশ্বাস করতে পারি না, দু'জন লোককে ছেড়ে দেওয়া, আমার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য যথেষ্ট যত্নশীল হব ... বিশেষত আমাকে ছাড়াও এই বৈধতার জন্য জিজ্ঞাসা না করে।

আমার পক্ষে, নিজের অংশটির যেমন আমার বৈধতার প্রয়োজনীয়তা জানা এবং গ্রহণ করা মানে আমি এটির মালিক হতে পারি। এটির মালিক হওয়ার পরে, আমি হয় সমাধান খুঁজে পেতে পারি বা নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারি। আমি স্বীকার করি আমি জানি আমার একেবারে কারও কাছ থেকে বৈধতার দরকার নেই, সম্ভবত আমার থেরাপিস্ট যিনি ধারাবাহিকভাবে আমাকে স্মরণ করিয়ে দেন আমি আছি না পাগল আমার একমাত্র ব্যক্তির কাছ থেকে যাচাইকরণের প্রয়োজন আমার নিজের। এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ, তবে এখন যাচাইয়ের জন্য আমার নিজের মালিকানা রয়েছে, আমি একটি সমাধান সন্ধানে কাজ করতে পারি। ব্রেন ব্রাউন এর বইটি পড়ার পরে আমি কে সত্যই তা খুঁজে বার করার জন্য আমার চোখ খুলে গেল। এখন, ধাঁধাটির আমার কাছে একটি টুকরা রয়েছে। থেরাপিতে কিছু কাজ করার সাথে এবং নিজের সাথে কীভাবে কথা বলতে হবে এবং নিজের সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করা যায় সে সম্পর্কে কিছু স্ব-কন্ডিশনিংয়ের সাথে আমি জানি একদিন আমার কেবল নিজের বৈধতা নেওয়া দরকার। বৈধতার জন্য আমার বন্ধুদের কাছে যেতে হবে না এবং আমাকে বৈধতা দেওয়ার জন্য আমি আমার থেরাপিস্টের উপর কম নির্ভর করব।