জলপাই - ভাল তেল
আমার পোস্টে স্কিন স্টুফ আমি ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন তেল সম্পর্কে সংক্ষেপে লিখেছিলাম। এই সপ্তাহে আমি জলপাই তেলের উপর আরও বিশদে ফোকাস করতে চাই। কেন? কারণ এটি খুব ভাল - এবং বহুমুখী।
জলপাই তেল এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ হিসাবে পরিচিত, বিশেষত ভিটামিন ই It এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি রোগ এবং স্বাস্থ্যজনিত ঝুঁকির তালিকার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর হিসাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে যেমন: উচ্চ্ রক্তচাপ : জলপাই তেলের নিয়মিত সেবন সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কার্যকর পদ্ধতির হিসাবে অলিভ অয়েলে সমৃদ্ধ ডায়েট হওয়া প্রমাণিত এবং পরীক্ষা করা হয়েছে। জলপাইয়ের তেল কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে কম, কার্বোহাইড্রেটে পরিমিত এবং ফলমূল, শাকসবজি, ডাল এবং শস্য থেকে দ্রবণীয় ফাইবার, এটি ডায়াবেটিসকে 'খারাপ' কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হ্রাস করতে সাহায্য করে তাই রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়। স্থূলতা : জলপাইয়ের তেল ক্যালোরিতে বেশি হলেও এটি স্থূলত্বের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। হৃদরোগ : অলিভ অয়েল রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস : জলপাই তেলের উচ্চ ব্যবহার হাড়ের খনিজায়ন এবং ক্যালসিকেশন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে এবং তাই আক্রান্তদের সহায়তা এবং অস্টিওপরোসিসের সূত্রপাত প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আলঝেইমার্স : কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট দ্বারা সৃষ্ট ধমনীর জমে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত। তাই জলপাই তেলের সাথে অন্য চর্বি প্রতিস্থাপন করা ঝুঁকি হ্রাস করে।
তবে আপনি কি জানেন যে আপনি ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্যও জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করতে পারেন?
গরম তেল চুল কন্ডিশন - চুল এবং মাথার ত্বকে প্রচুর পরিমাণে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করুন। ডিসপোজেবল শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে Coverেকে দিন। চুলায় 2 টাওয়েল উষ্ণ। অথবা মাইক্রোওয়েভে এক সময় 30 সেকেন্ডের জন্য এক তোয়ালে গরম করুন। গরম তোয়ালে মাথার চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং শীতল হওয়ার সাথে সাথে অন্য একটি গরম তোয়ালে দিয়ে বিকল্প করুন। এটি চুলে তেল প্রবেশ করতে সহায়তা করে। 15 - 30 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান। যথারীতি ওয়াশ এবং কন্ডিশনের চুল।
প্রাণবন্ত তেল এবং সল্ট হ্যান্ড ট্রিটমেন্ট - জলপাই তেল এবং সামুদ্রিক নুনে হাত Coverেকে রাখুন (অতিরিক্ত পুষ্টিকর বৃদ্ধির জন্য কিছু গুঁড়ো সামুদ্রিক আগাছা বা সামুদ্রিক খনিজ যুক্ত করুন)। হাত এক্সফোলিয়েট করার জন্য ভালভাবে পুরোদিকে ম্যাসেজ করুন। ডিসপোজেবল প্লাস্টিকের গ্লাভস দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং কাজকর্ম করার সময় ছেড়ে যান - যেমন ধোয়া ধোওয়া ইত্যাদি glo গ্লোভগুলি সরান এবং হালকা গরম জলে হাত ধুয়ে ফেলুন। হ্যান্ড ক্রিমের পরিবর্তে অল্প পরিমাণে জলপাই তেলটি ঘষতে পারেন। এটি নিবিড় চিকিত্সা সরবরাহ করে যা ভিটামির ই ও কে দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ, পুনর্জন্ম এবং সুরক্ষা দেবে del
সফটওয়্যার পাত্রে ব্যাথ - 5 - 6 চামচ ইপসাম লবণ, সাদা ভিনেগার আধা কাপ এবং 4 লিটার উষ্ণ জল একটি ফুট স্পায় রাখুন। 10 - 15 মিনিটের জন্য দ্রবণে পা ভিজিয়ে রাখুন। শুকনো পা, জলপাই তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন এবং ভিজতে সময় দেওয়ার জন্য এক জোড়া ঘন মোজা লাগান p ঘাম এবং পায়ের গন্ধ রোধে সহায়তা করে। এটি ত্বকে প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী, এটি একটি প্রাকৃতিক পেশী শিথিল যা টক্সিন বের করে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে, চাপ কমাতে, ঘুমকে উন্নত করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
অলিভ অয়েল মেক আপ এবং মাসকারা সরানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অলিভ অয়েলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য বেশি থাকে। এগুলি দূষণ, ধোঁয়া এবং অ্যালকোহলের সংস্পর্শে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। জলপাই তেল তার পুষ্টিগুণে এতটা সমৃদ্ধ যে এটি ত্বককে আর্দ্রতা ও পুনর্জীবিত করতে শরীরের যে কোনও অংশে টপিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং আপনি এটিও খেতে পারেন - যাতে আপনি ভিতরে এবং বাইরে খুব ভালভাবে তেল হয়ে থাকবেন!
আপনার চিকিত্সায় এক ফোঁটা বা অপরিহার্য তেল যোগ করা পুষ্টির অতিরিক্ত স্তর দেবে। দূষিত উপস্থিতি নেই তা নিশ্চিত করতে কেবল 100% খাঁটি থেরাপিউটিক গ্রেড তেল ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আমি ব্যক্তিগতভাবে ব্যবহার করতে পছন্দ করি ইয়ং লিভিং তেলগুলি যেহেতু আমি জানি তাদের মানের নিশ্চয়তা প্রক্রিয়া অনুকরণীয় এবং বিশ্বাসযোগ্য।
আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কিছু পরামর্শ এখানে রইল:
গোলমরিচ তেলপা জন্য। এটি শীতল, স্নিগ্ধ এবং কোনওরকম ব্যাথা ও ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এটির সময়ে, নিজেকে এক কাপ গোলমরিচ চা তৈরি করুন। এক কাপ গরম জলে মাত্র এক ফোঁটা যুক্ত করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে কেবলমাত্র তেলগুলিই খাওয়াব সেগুলি নিরাপদ বলে মনে করা হয় ইয়ং লিভিং তেলগুলি to এই হল তাদের একজন।
লেবু তেলহাতের জন্য। এটি ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই দুর্দান্ত ক্লিনজার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির একটি অতিরিক্ত উত্সাহ দেয়। এটি খাওয়ার জন্য আরও একটি তেল ভাল। প্রাতঃরাশের আগে সকালে এক গ্লাস জলে এক ফোঁটা হজম সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং পুষ্টিকর উত্সাহ দিয়ে এটি শুরু করতে সহায়তা করে।
এবং শিথিল ভোগ !
© রেল ডেনমার্ক এ সোল উপহার
ছবি - পিক্সাবে