ইতিবাচকতা পুনরায় সেট করুন: 60 দিনের চ্যালেঞ্জ
সমস্ত কিছু শুরু হয় মন , কিন্তু সবকিছু শুরু তোমার সাথে. হ্যা তুমি! প্রতিদিনের প্রতিটি সেকেন্ডে আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে বেছে নিচ্ছি। যে সিদ্ধান্তগুলি আমাদের, আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি, আমাদের দিনকে, আমাদের ভবিষ্যতকে ... আমাদের জীবনকে রূপ দেবে! সম্ভবত আমাদের বাকী জীবন। এই সিদ্ধান্তগুলি আমরা আমাদের মধ্যে ভাল অভ্যাস বা খারাপ অভ্যাস তৈরি শুরু করি। হ্যাঁ, যখন তারা বলে। 'আপনি যা ভাবেন, তা নিয়ে এসেছেন” ' এটা একেবারে সত্য।
একটি পুরানো কথা আছে যে একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে 21 থেকে 30 দিন সময় লাগে। এটি বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সত্য হতে পারে এবং তারপরে আমার মতো এমন কয়েকজন রয়েছে যাদের আরও বেশি সময় প্রয়োজন হবে। কেবল কারণ, 'আমরা জীবনে সবচেয়ে বড় লড়াইগুলির মধ্যে একটির মুখোমুখি হব তা হ'ল আমাদের নিজের মনের রূপান্তর।'
আমাদের বুঝতে হবে, আমাদের চিন্তাগুলি পরিবর্তনের দিকে নিয়ে একটি ছোট পদক্ষেপ নেওয়া এই চ্যালেঞ্জ,মতামত, আমাদের জীবনের একটি ছোট অংশ। এটি কারওর পক্ষে সহজ হবে না। কারণ আমরা ইতিমধ্যে আমাদের অভিজ্ঞতা এবং চিন্তাভাবনাগুলিতে এতটা অভ্যস্ত। আমরা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতার চক্রে আটকে আছি! আমাদের তা বুঝতে এবং গ্রহণ করতে হবে। আমাদের নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে।
সুতরাং আমাকে আবার পরিষ্কারভাবে এটি পর্যালোচনা করা যাক।
আমরা এই চক্রের মধ্যে আটকে আছি কারণ আমরা একই খারাপ অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করি যা আমাদের একই খারাপ অভ্যাসগুলির পুনরাবৃত্তি করে ... যা আমাদের একই চক্রের মধ্যে আটকে রাখে। তাই এখন আমরা নতুন ভাল অভিজ্ঞতা তৈরি করার, নতুন ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করছি। কারণ যদি আপনার কোনও অভ্যাস থাকে তবে আমাদের তাদের ভাল অভ্যাস করা উচিত, তাই না !?
আমরা অজুহাত দেখানোর চেষ্টা করব বা কেবল অলস হব। সুতরাং আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের কী বিরুদ্ধে লড়াই করছি, আমরা কী লড়াই করছি we সুতরাং আমরা নিজেদের প্রস্তুত করতে পারি এবং লড়াই করতে পারি! 60০ দিনের এই চ্যালেঞ্জে আমাদের নিজস্ব ফলাফলের জন্য আমাদের নিজেকে দায়বদ্ধ এবং দায়বদ্ধ রাখতে হবে। আমি আসলে বিভিন্ন লড়াইয়ের মুখোমুখি হয়ে একটি পোস্ট লিখেছিলাম। আপনি যদি আরও কিছু তথ্য পেতে চান। আমার বিশ্বাস যা এই লিংকে ক্লিক করে এই জ্ঞান অর্জনে আপনাকে আরও বেশি উপকৃত করবে 'চিন্তাভাবনা, বৃদ্ধি, যোগ করুন, পরিবর্তন করুন।'
'উদ্ধৃতি, শেখা, চিন্তাভাবনা, কৃতজ্ঞ' … আমি নীচে এই 4 টি শব্দ কীভাবে ব্যবহার করছি তার কয়েকটি উদাহরণ দেব। প্রথমে আমাকে বলতে দাও, আমি এই চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছিলাম তবে থামতে হয়েছিল কারণ ফ্লু আমাকে ছিটকে গিয়েছিল। আমি আবার এই চ্যালেঞ্জটি শুরু করব, তবে আমার পক্ষে নিজস্ব সাইট (কারেনভিরামোনটস.কম) বা আরও ভাল এখনও আমার সাইট এবং আমার ইনস্টাগ্রামের মিশ্রণ ( karenviramontes_com )। আমাকে এখনও আমার সাইটের জন্য লিখিত সামগ্রী লিখতে হবে, এজন্য আমাকে এটি মিশ্রিত করতে হবে।
আপনি যেভাবে চান তা এই চ্যালেঞ্জটি করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:
- প্রতিদিন 4 টি শব্দের জন্য ইতিবাচক কিছু লিখুন।
- ইতিবাচক কিছু লিখতে প্রতিদিন 1 শব্দ চয়ন করুন। এবং প্রতিদিনের জন্য বিকল্প শব্দ।
আমি ব্যক্তিগতভাবে পরে করছি। সুতরাং এই নিম্নলিখিত উদাহরণগুলি হল আমি কীভাবে আমার শুরু করেছি 'ইতিবাচকতা পুনরায় সেট করুন: 60 দিনের চ্যালেঞ্জ।'
1.) কৃতজ্ঞ: সর্বোপরি, আমি Godশ্বর এবং আমার পরিবারের প্রতি কৃতজ্ঞ। তারা আমাকে তৈরি করেছিল, আমাকে moldালাই করেছিল এবং আমিই তাদের কারণেই আছি। এগুলি আমার জীবন, আমার বিশ্বের ভিত্তি।
২) শিখেছি: আমি ক্ষমা করতে শিখেছি। এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি ছিল। এটি আরও গভীর স্তরে বুঝতে আমার কিছুটা সময় লেগেছে। যত তাড়াতাড়ি আমি এটি বুঝতে পারি এবং আমি এটি বোঝাতে চাইছি। আমাকে মুক্তি দেওয়া হয়েছিল।
৩) উদ্ধৃতি: 'ন্যায়বিচার কখনই প্রদান করা হয় না এবং স্বাধীনতা অর্জনের জন্য সংগ্রাম অবশ্যই অব্যাহত থাকতে হবে তা চূড়ান্ত সত্য নয়, তবে মানব, সামাজিক, অর্থনৈতিক, রাজনৈতিক ও ধর্মীয় সম্পর্কের উচ্চ ও উচ্চ স্তরের অব্যাহত বিকশিত প্রক্রিয়া।'~ এ। ফিলিপ র্যান্ডল্ফ
৪) চিন্তাভাবনা: আমি বরং শূন্য থেকে শুরু করতে চাই ... রক নীচে এবং আমার পথে কাজ করব। কেবল এটি বলতে, 'আমি এটি নিজেই তৈরি করেছি' এবং এটি আমার হাতে দেওয়া হয়নি। আমি এটা করেছি!
এগুলি আমার ব্যক্তিগত, আমি যে শব্দগুলি নিয়ে এসেছি তা সত্য। এবং দিন যত যাচ্ছে, এবং আমি নতুন কিছু লেখার জন্য কাজ করছি কৃতজ্ঞ জন্য বা একটি নতুন ভেবেছিলেন, আমি এখনও আমি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য পুরানোগুলির দিকে এক নজরে আছি।
আমি যদি আপনাকে এই ভ্রমণটির সাথে মনে রাখার জন্য কোনও পরামর্শ দিতে পারি তবে তা হবে।
- আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছেন।
- আপনি একটি ভাল জীবনযাত্রার প্রাপ্য। এজন্য আপনি এটি করছেন।
- যা ঘটে তার নিয়ন্ত্রণে আপনি (দায়বদ্ধ))
- যখন এটি আসে নেতিবাচকতা , মনে রাখবেন, কিছুই স্থায়ী হয় না। কিছুই চিরকাল স্থায়ী হয় না, সব হয় অস্থায়ী । সুতরাং সেই খারাপ পরিস্থিতি, চিন্তাভাবনা ইত্যাদি তারা শেষ হবে না!
- আপনি যা ফোকাস করেন তাতে প্রসারিত হয়, তাই ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন।
আপনি যদি আমার সাথে এই চ্যালেঞ্জটি নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আমি আপনার ভ্রমণের কথাটি শুনতে পছন্দ করব। আপনি আপনার চিন্তা পরিবর্তন করতে পারেন!
শুভেচ্ছান্তে,
কারেন ভাইরামোনটেস।
