রেইন ফরেস্ট - একটি নির্দেশিত ধ্যান

কোথাও নিখুঁত সন্ধান করুন যেখানে আপনি আধ ঘন্টা বা তার বেশি সময় অব্যক্ত থাকবেন। এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি শান্ত ও শান্ত বোধ করেন। এটি আপনি বাড়িতে, বাগানে, সমুদ্রের তীরে তৈরি একটি নাক হতে পারে ... বসুন বা আরামদায়ক অবস্থানে শুয়ে থাকুন। সোজা মেরুদণ্ড, বাহু এবং পা অবমুক্ত। কয়েক গভীর শ্বাস নিন। নাক দিয়ে। সংক্ষিপ্তভাবে রাখা। মুখ দিয়ে বেরিয়েছে। একের পর এক শ্বাসের সাথে নিজেকে আরও বেশি গভীরভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন feel

পৃথিবীতে আপনার গ্রাউন্ডিং এবং উত্সের সাথে সংযোগের জন্য আপনার অন্তর্দৃষ্টিটিকে অনুমতি দিন।

কল্পনা করুন যে আপনি গ্রীষ্মমন্ডলীয় রেইন ফরেস্টের ভিতরে রয়েছেন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নরম, স্যাঁতসেঁতে, শ্যাওলা জমিতে মিশ্রিত করা অবিশ্বাস্যরকম প্রশংসনীয় বোধ করে। আপনি গভীর নিঃশ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে এটি সমৃদ্ধ, পার্থিব সুগন্ধযুক্ত হয়ে যায়। একটি হালকা বাতাস গাছের উপর দিয়ে আপনার দেহকে ত্বকে আবদ্ধ করে ress গাছের শীর্ষ ছাউনিটি ছায়াময় পুতুলের মতো ছায়াময় পুতুলের মতো বৃক্ষবৃদ্ধি জুড়ে নাচের মতো অন্ধকার এবং আলোর ছায়া ফেলে। সূর্যের আলো ফাঁকা ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে বিদেশী ফুল ফুটে ওঠে। টিঙ্কলিং বেল পাখির ট্রিলগুলি পাখির কলগুলির ক্রান্তীয় সিম্ফনিতে সূক্ষ্ম শব্দের একটি স্তর যুক্ত করে। আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় প্রাণবন্তভাবে জীবিত বোধ করে।

শান্তি ও তৃপ্তির গভীর অনুভূতি আপনার সত্তার মধ্যে নেমে আসে। এই মুহূর্তে, ঠিক এখানে, সব ঠিক আছে। ঠিক এখনই মুহুর্ত রয়েছে। অন্য কিছু নয়। আপনার চেতনায় প্রবহমান যে কোনও বিভ্রান্তিকর ভাবনা আলতো করে বাতাস বইছে। দূরত্বে আপনি চলমান জলের শব্দ শুনতে পাচ্ছেন। এটি আপনাকে ‘এখানে এসো’ বলে ইশারা দেয়। আপনার চারপাশের সৌন্দর্যের প্রশংসা করার পথে ধীরে ধীরে আপনি তার দিকে হাঁটা শুরু করেন। কোন তাড়াহুড়ো নেই.

বাতাসের পথটি আপনাকে একটি ছোট প্রবাহিত ব্রুকের দিকে নিয়ে যায়। এর ধীরে ধীরে opালু পাড়গুলি ঘন, সুস্বাদু, ভেলভেটি শ্যাশে coveredাকা বড় পাথরের সাথে বিন্দুযুক্ত। আপনি ব্রুকের ঠিক পাশের একটি বেছে নিন। আপনি যখন এটিতে বসেন তখন আপনার পা জলে জড়িয়ে পড়ে angle এটি স্ফটিক পরিষ্কার। নদীর বিছানার নীচের অংশটি দেখতে পাবেন চমত্কার বিশদে। মসৃণ, গোলাকার নুড়ি পাথরগুলিকে নিখুঁততায় পূর্ণ করে তুলেছে জলদিগী জলরাশি দলে দলে দলে গপ্পো করে। জলের স্রোতে তালের সাথে জল রিডস নাচ। ছোট মাছ দ্রুত এখানে ডার্ট এবং নিখুঁতভাবে সরস টিবিট নিবিড় করে। সুন্দর ড্রাগনফ্লাইগুলি পৃষ্ঠের ওপরে ঘুরে বেড়ায়, তাদের লেসের ডানা ঝলমলে রংধনু বর্ণগুলি। তারা ছোট ছোট পোকামাকড়গুলি তাড়াতাড়ি তাড়া করে এবং এখন বিরতি দেয় এবং তারপরে পাড়ের ক্লাস্টার্ড ঘাসের মধ্যে বিশ্রাম দেয়।

জল শীতল এবং সতেজ মনে হয়। আপনি আপনার পায়ে স্প্ল্যাশ করার সাথে সাথে পানির রংধনু ফোঁটাগুলি বাতাসে উড়ে যায়। আপনি এগুলিকে আপনার হাতে ধরেন, নিখুঁত আনন্দ এবং এগুলির মধ্যে আনন্দ দিয়ে। আপনার মন, দেহ এবং আত্মাকে আপনার পায়ের তলগুলির মাধ্যমে ব্রুকের মধ্যে সমস্ত ক্রমহ্রাস এবং অযাচিত অস্থিরতা মুক্ত করা পৃথিবীর সবচেয়ে প্রাকৃতিক জিনিস বলে মনে হয়। আপনি পুরানো, অযাচিত অবিচ্ছিন্ন স্ফটিক পরিষ্কার পানিতে আপনাকে আর যা দেবে না সেগুলি আপনি ছেড়ে দিন।

এই স্পটে আপনার ইচ্ছামতো সময় নিন। এই স্থান এবং সময় আপনাকে উপহার হিসাবে গ্রেস এবং আশীর্বাদ উপভোগ করুন। জেনে রাখুন আপনি যতবার ইচ্ছা এখানে ফিরে আসতে পারেন।

আপাতত, এখন ফিরে আসার সময়। তবে আপনি চলে যাওয়ার আগে আপনার হাতে কিছুটা জল ফেলে গভীরভাবে পান করুন। আপনি যতটা ইচ্ছুক, এটি আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে পুনরায় হাইড করে। আপনি যখন সম্পূর্ণ হয়ে গেছেন, অভিজ্ঞতা এবং এখানে অবস্থান করার সুযোগের জন্য ধন্যবাদ দিন।

আপনি যেখান থেকে এই যাত্রা শুরু করেছিলেন সেখান থেকে ধীরে ধীরে নিজেকে আপনার শান্ত জায়গায় ফিরিয়ে আনুন এবং সাথে নিয়ে এসেছেন আপনার সাথে একটি নবায়নকৃত, সতেজ ও পুনঃস্রাবিত স্ব।

ℜ

চিত্র পিক্সাবে