উপলব্ধি: শক্ত প্রেম কোনও পারফেকশনিস্টের পক্ষে কাজ করে না

স্পার্কলিওয়ারটঙ্কস চিত্র: শক্ত প্রেম সবার জন্য কাজ করে না

পারফেকশনিজম: নিজের উপর শক্ত হওয়া

যেহেতু আমি ছোট মেয়ে ছিলাম আমি পারফেকশনিস্ট been আমি যেভাবে লাইনে রঙ্গিন করেছি বা কীভাবে আমার হোম ওয়ার্কটি সারাক্ষণ ঝরঝরে থাকতে হয়েছিল তা দেখিয়েছিল যে আমি আমার সেরা হতে এবং নিজের সেরাটা করার পক্ষে নিজেকে কতটা কঠোর করেছিলাম। অল্প বয়সে আমি নিজের উপর কঠোর ছিলাম। আমার গ্রেডগুলি নিখুঁত হতে হয়েছিল। আমি আমার সবচেয়ে খারাপ সমালোচক এবং আরও খারাপ শত্রু ছিলাম। এই মুহুর্তগুলি নেতিবাচক স্ব-আলাপ অভ্যাস তৈরি করেছে যা অবশেষে উদ্বেগের মধ্যে বিবর্তিত হয়েছিল ( তবে এটি আমার অন্যান্য গল্প )।

আমাকে যারা চেনেন তারা প্রত্যেকে এতই অবাক হয়েছিলেন যে আমি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছি বা আমি যে পরিমাণ কাজ করার দরকার ছিল না তা সত্ত্বেও আমি কত চেষ্টা করেছি things আমি সর্বদা নিজেকে সীমাতে ঠেলে দিয়েছি এবং নিজের থেকে সেরা হয়ে উঠতে চ্যালেঞ্জ করেছি। এই মানসিকতা আমার পক্ষে সবসময় স্বাস্থ্যকর বা সহায়ক ছিল না। এই পাঁচ পৃষ্ঠার কাগজ যা দুটি পৃষ্ঠার বা সেই চার পৃষ্ঠার নোট যা দু'একটি হওয়ার কথা ছিল তা হ'ল আমি যে জিনিসগুলির দরকার পড়নি সেগুলিতে আরও কত বেশি সময় লাগিয়েছিলাম, তবে আমাকে এই বিষয়টিতে পৌঁছাতে দিন। আমি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং আমার মধ্যে কতটা শক্তি প্রয়োগ করেছিল তা আমার মধ্যে তৈরি সিদ্ধিবাদী প্রবণতার এক দৈত্য যা আমাকে নিজের প্রতি সমবেদনা বোধ করতে দেয়নি।

শক্ত প্রেম ও রাগ

আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি এমন লোকদের (অর্থাৎ শিক্ষক এবং ধর্মীয় নেতাদের) সাথে দেখা শুরু করি যারা অন্যের কাছে পৌঁছানোর জন্য কঠোর ভালবাসা ব্যবহার করে বিশ্বাস করে। তাদের নরম করুণার অভাব আমাকে নিজের উপর আরও কঠোর করে তুলেছিল এবং আরও ক্রুদ্ধ হয়েছিল যে আমার আরও ভাল হওয়া উচিত এবং আরও ভাল করা উচিত doing আমি আমার কাজগুলিতে কতটা কাজ রেখেছি তা না দেখে এটি আমাকে তাদের ঘৃণা করেছিল। 'কী হয়েছে?', 'আপনার আরও ভাল করা উচিত ছিল', 'এটি আপনার মতো নয়', আপনি ঠিক থাকবেন ',' আরও দৃg় হয়ে উঠুন এবং আরও ভাল করুন 'এবং' আরও ভাল হন কারণ লোকেরা আপনাকে দেখছে 'এর মত বাক্যাংশগুলি অত্যন্ত হয়ে ওঠে পরিপূর্ণতাবাদের ইতিমধ্যে দানবটির কাছে বিষাক্ত যা আমাকে প্রতিদিন পাগল করে তোলে। আমি রেগে ও হতাশ হয়ে পড়েছিলাম। যে লোকেরা আমার চারপাশে কঠোর ভালবাসা ব্যবহার করেছিল তারা আমাকে সেগুলি এড়াতে বাধ্য করেছিল, আমাকে আত্মপ্রেম এবং সমবেদনা শিখতে নিষেধ করে। আমি সর্বদা নিজের উপর ছিলাম এবং কীভাবে ধীর হয়ে বিশ্রাম নেব তা জানতাম না। যখন আমি লড়াই করছিলাম তখন অন্যকে কীভাবে বলতে হয় তা জানতাম না। আমি নিজেকে বোঝাতে চাই যে আমার সবসময় ঠিক আছে এবং সবসময় প্রস্তুত থাকার কথা।

যদিও আমার জীবনে সহায়ক লোক ছিল, যারা কঠোর ভালবাসা ব্যবহার করেছিলেন তারা ভাল উদ্দেশ্য থাকলেও কার্যকর ছিলেন না। আমি নিজের সম্পর্কে আমি কতটা শিখেছি তার প্রশংসা করি, যদিও আমার শৈশব এবং কৈশর বছরের দুর্গন্ধযুক্ত রাস্তা যদিও সেই লোকেরা আমাকে কঠোর ভালবাসা দেখিয়েছিল।

গল্পের নৈতিকতা: টেকওয়েস

নিজের এবং অন্যের প্রতি সদয় হন এবং আপনার বাচ্চাদের দেখান যে এটি ব্যর্থ হওয়া ঠিক OK নিজের ব্যর্থতাগুলির সাথে শেখা এবং বেড়ে উঠা আত্ম-বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ। আমি ব্যর্থতা গ্রহণ করছিলাম না এবং এটি আমাকে পরিপূর্ণতাবাদী দৈত্যে পরিণত করেছিল। যেহেতু আমি নিজের প্রতি সমবেদনাশীল ছিলাম না, অন্যের কাছ থেকে মমত্ববোধের অভাব আমাকে ক্ষুদ্ধ ও হতাশ করে তোলে। আমি পরবর্তী জীবনে কীভাবে ধীর হতে হবে তা শিখিনি। আমি 22 বছর বয়সে না শব্দটি শিখি নি।
স্ব-যত্ন এবং সহানুভূতি গুরুত্বপূর্ণ। নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন। স্ব-মূল্যবান শিখুন এবং যখন আপনি নিজেকে খুব বেশি পরিশ্রম করছেন বলে মনে করেন slow আপনি যতটা চেষ্টা করতে পারেন ততক্ষণ সেরা হওয়ার পক্ষে প্রয়োজনীয় নয়। একটি স্বাস্থ্যকর পরিশ্রমকে কাজে লাগান। আপনার মূল্য এবং আপনার শক্তি আপনার উপর ভিত্তি করে। আপনার মূল্য জানুন এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ শক্তি দিন। নিজের প্রতি সদয় হন এবং নিজেকে বলতে শিখুন “আমি একটি ভাল কাজ করেছি। এখন আমি বিশ্রাম নিতে পারি। '

এছাড়াও, সকলেই শক্ত প্রেমের প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় না তাই আপনার কথোপকথনে সর্বদা করুণা এবং ভালবাসা যুক্ত মনে রাখবেন। কিছু লোকের দৈনিক লড়াই মানসিকভাবে হয় এবং এমন বাক্যগুলিতে অপরাধ নিতে পারে যা তাদের কীভাবে, কী, কখন কীভাবে আরও ভাল করা যায় তা প্রদর্শন করতে সহায়তা করে না। উত্সাহিত হন।