ওজন-হ্রাস বনাম স্বাস্থ্য যাত্রা

গত বছর আমি ওজন হ্রাস কাহিনী উইমেনহেলথম্যাগাজিনের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তারা আমাকে একটি ফটো শ্যুট করার জন্য ডেকেছিল এই বিষয়টি আমি পছন্দ করেছিলাম। (আমি ক্যামেরাটি পছন্দ করি) এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা ছিল। এর সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আমি অন্যদের অনুপ্রাণিত করার ধারণাটি সহ আমার গল্পটি বের করতে চেয়েছিলাম।

ঠিক আছে, এই বছর তারা আমার গল্পটি মহিলাদের হেলথএসএ ম্যাগাজিনের জুন সংখ্যায় ভাগ করেছে।

আমি খুব কৃতজ্ঞ এবং খুশি।

উইমেনস হেলথম্যাগাজিনএসএ-তে বৈশিষ্ট্য

এটাই আমার ওজন হ্রাস সম্পর্কে but তবে গল্পটিতে আরও কিছু রয়েছে।

ভ্রমণ

সফলভাবে অযাচিত ওজন হ্রাস করার জন্য আমার যাত্রার মাধ্যমে আমি একটি নতুন আমাকে আবিষ্কার করেছি।

আমি শিখেছি যে খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে আসলে এটি এতটা কঠিন নয় (কেবলমাত্র খারাপ খাদ্যাভাসই নয়)। সবকিছুই আমার কাছে চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছিল। এবং আমি এমন একজন যিনি আমার সমস্ত কিছুতে সফল হতে চান।

আমি নিজেকে আরও ভাল করে জানতে পেরেছি, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি কতটা দু: খিত হয়েছি, অন্যকে খুশি করার জন্য আমি কীভাবে বেঁচে থাকি, কীভাবে আমি কেবল আমার স্বাস্থ্যকেই নয়, নিজেকে (অভ্যন্তরীণও) অবহেলা করেছি। আমি সর্বদা উল্লেখ করি যে আমি কীভাবে সিগারেটের সাথে এক গ্লাস লাল / সাদা ওয়াইনে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখি, এটি আমার 'godশ্বর' হয়ে ওঠে আমি পরের দিন পাতলা অনুভব করতে, আমার স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে অ্যালকোহল পান করে আমার ক্ষুধা নিবারণের জন্য ব্যবহার করি এবং উদ্বেগ সমস্যা। এটি কেবল শারীরিক এবং মানসিকভাবে আমার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

আমি ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। আমার জীবনে কী ভারসাম্যপূর্ণ তা অন্যের জন্য নয় তার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আমার জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া। আমি মাঝে মাঝে ইচ্ছে করতাম আমি এটি আগে জানতাম। কেবলমাত্র জীবনের ইতিবাচক দিকটিতে ফোকাস করা। কারও ভয় আরও বেশি প্রকাশিত হওয়ায় এটি সহজ নয়। একটি পরিষ্কার এবং মানসিকভাবে সুস্থ মন দিয়ে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতা বোনাস। শর্ট কাটগুলি সন্ধান না করে কেবল স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি সঠিকভাবে মোকাবেলা করুন।

সংগ্রাম বাস্তব

আমি এখনও সংবেদনশীল, মানসিক এবং শারীরিক কয়েকটি সমস্যা নিয়ে লড়াই করছি। তবে আমি প্রতিদিন এটি মোকাবিলা করছি এবং তার সাথে ডিল করছি। আমি স্বীকার করি, স্বীকার করি এবং তারপরে পদক্ষেপ নিই। সবকিছুর সৌন্দর্য হ'ল, দিন শেষে আমি আরও শক্তিশালী হয়ে উপস্থিত হই।

আমার প্রিয় জায়গা: পার্ক

শারীরিক সুস্থতা

আমি এর আগে উল্লেখ করেছি যে আমি সবসময় চর্মসার ছিলাম। তবে, আমি সবসময় একটি ভাল টোন শরীর আছে স্বপ্ন ছিল। আমার বোন সর্বদা আমার ত্বককে মজা করে। আমি অল্প বয়স থেকেই সেলুলাইটের সাথে লড়াই করেছি। আমি আমার উরু, পা, বাহু এবং পেটে শক্ত সেলুলাইটের কথা বলছি।

গত বছর থেকে আমি যখন নিয়মিত অনুশীলন শুরু করেছি এবং আমার ডায়েট পরিবর্তন করেছি তখন আমি একটি পরিবর্তন দেখতে পেলাম। এটি সত্যিই কঠোর পরিশ্রম কারণ আমি অনেক বেশি অনুশীলন করা সত্ত্বেও, এখনই আমি আমার লক্ষ্যে পৌঁছতে পারি নি। আমার ব্লগপোস্টে 'এটি উরু নয় এমন পেট নয়' আমি উরু / পায়ে লড়াইয়ের কথা বলি। (বাহ এটি একটি মুশকিল) আমি এখন বুঝতে পেরেছি কেন তারা কেন লেগের দিনটি এড়ায় না বলে বলে।

বাড়ির উঠোনে যোগ / ভারসাম্য রক্ষা করা

আমি সম্প্রতি জিমে যোগ দিয়েছি, এবং আমি অবশ্যই বলব যে আমি অ্যাডাক্টর / অপহরণকারী মেশিনগুলিকে পছন্দ করি। আর অতিথি কী? আমার উরুগুলি হাতা এবং আমি তাদের ভালবাসি !! এটি একটি জিমের একটি প্লাস পয়েন্ট। প্রতিরোধের মেশিনগুলি শরীরকে আরও দ্রুত টোন করে। একমাত্র খারাপ জিনিসটি, আমি ঘরে বসে ওয়ার্কআউট করতে অলস হয়েছি। যাইহোক, আমি বাড়িতে বসে নিজেই এগুলি করতে পেরেছিলাম তা ভুলব না। তাই আমি ঘরে বসে প্রতিদিন আমার 15 মিনিটের ওয়ার্কআউটগুলি স্থির করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ঘরে ফিট থাকছেন

জিম সেশন পরে সাইড প্ল্যাঙ্ক

আমি জানি এই যাত্রা থেকে কেবল ভালই আসতে পারে। এখন পর্যন্ত আমি ভাল কাজ করেছি এবং ভবিষ্যতের জন্য অনেক কিছু মনে রেখেছি।

আমি স্বপ্ন দেখতে থাকব, বিশ্বাস করব এবং ofশ্বরের সাহায্যে অর্জন করব।

পঙ্গপালের ভঙ্গি

আসুন স্বাস্থ্য করি