আপনি এত ভয় পেয়ে যাচ্ছেন?

ভয়. এটি একটি দৃ strong় আবেগ। এটি একটি যা কেবল আমাদের মানসিক, আবেগগত এবং আধ্যাত্মিকভাবেই নয়, শারীরিকভাবেও আক্রমণ করে। এটি আতঙ্কিত আক্রমণ, তীব্র জ্বলজ্বল, দুঃস্বপ্ন, মন খারাপ, পেট, মাথা ব্যথা এবং একটি সম্পূর্ণ বইয়ের আকারে আসে এবং এটি লড়াই করা এত কঠিন, এটি পরাভূত করা খুব কঠিন। তবে তা করা যায়। কীভাবে? আপনি যে বিষয়ে ভীত তা ভঙ্গ করে এবং এর সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে।

উদাহরণস্বরূপ, আমি ঝড় থেকে ভয় পেয়েছিলাম। আতঙ্কিত, আতঙ্কিত, থুতুহীন ভয় আমি মিড ওয়েস্টে থাকি, টর্নেডো আমার রাজ্যে প্রচলিত, এবং কেবল তারা অনেক কিছুই ধ্বংস করে না, তারা জীবন দাবি করে, এবং আমি ঝড়গুলি, এমনকি একটি হালকা-কম, বজ্র-কম ঝড়কেও যুক্ত করতে শুরু করি। প্রতিবার যখন বৃষ্টি হয়েছে, আমি বেসমেন্টে কাটার করতাম, একটি নির্দিষ্ট টর্নেডো আসছিল এবং আমি মরে যাচ্ছিলাম। আমাকে হয় আমার ভেঙে দেওয়া বাড়ির ধ্বংসস্তূপের নীচে কবর দেওয়া হবে, বা আমার বাঁকানো মৃতদেহ মাইল থেকে অনেক দূরে, গাছ বা জমিতে পাওয়া যাবে।

এটি আমার কাছে স্বপ্ন দেখেছিল এমন জায়গায় পৌঁছেছে এবং আমার জীবন একটি ভয়কে কেন্দ্র করেই ছিল। তবে আসলেই কি আমি ঝড়ের কারণে ভীত ছিলাম? নাকি আমি মরে যাবার ভয় পেয়েছিলাম? আমার একটি লড়াই ছিল যা দুটি ফ্রন্টের মিটিংয়ের ভয়ে ভীত হওয়ার চেয়ে অনেক গভীর ছিল। আমি ভয় পেয়েছিলাম সম্ভব ফলাফল

আর একটি উদাহরণ আমার কুকুর। কয়েক বছর আগে, আমাদের ঘরে একটি আগুন ছিল এবং Godশ্বরের কৃপায় আমরা সমস্ত কিছু হারাতে চাইতাম। আজ অবধি, আমার কুকুরটি আগুনের সাথে বীপযুক্ত (ধোঁয়ার অ্যালার্মের বিসি) যে কোনও কিছু সংযুক্ত করে এবং আমি যে কোনও সময় টোস্ট ওভেনটি ব্যবহার করি না, বা বীপিংয়ের ফলে অন্য কোনও কিছু করে সে বাইরে বেরিয়ে আসে। তবে তিনি যে বিষয়গুলি থেকে ভয় পান সেগুলি সে ভয় পায় না সম্ভব ফলাফল

খনন করা এবং এটি কী আবিষ্কার করা যা আপনি সত্যই ভয় পান তা হ'ল এটি বিজয়ের প্রথম পদক্ষেপ। অনেকে বলে যে তারা ভবিষ্যতের বিষয়ে ভীত, তবে আপনি যদি এটি জিজ্ঞাসা করেন তবে তারা কেবল এটিই বলতে পারেন কারণ জিনিসগুলি আবার পরিণত হয় না। খনন চালিয়ে যান এবং আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ লোকেরা ভীত তাদের ভবিষ্যতের অতীতের পুনরাবৃত্তি হবে। ঠিক যেমনটি যে সমস্ত ঝড় মানেই টর্নেডো নয়, এবং সমস্ত টর্নেডো মানেই মৃত্যু নয়, বা সমস্ত বীপ আগুনের অর্থ নয়, তারা সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে ভীত। সম্ভাব্য অর্থ এটি ঘটতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি হবে। এটা সম্ভব যে আমি যদি ডাই রোল করি তবে এটি ২ এ অবতরণ করবে তবে এটিও সম্ভব যে এটি 3,4,5,6 বা 1 তে অবতরণ করবে।

সম্ভাব্য অর্থ ইতিবাচক নয়। নির্বিঘ্নে জীবন যাপন করা যা আপনি সত্যিকারের ভয় পেয়েছেন তা খুঁজে বের করা, তারপরে উপলব্ধি করা যে আপনার ভয় একটি সম্ভাব্য ফলাফল, এর অর্থ এই নয় যে এটিই কেবল একমাত্র পরিণতি। পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল আপনি কেবল মানুষ understanding এই পৃথিবীতে এমন বাহিনী রয়েছে যেগুলি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, পরিস্থিতি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং ফলাফলগুলি আপনি পছন্দ করতে পারবেন না। তবে আপনাকে তাদের ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আপনি বৈষম্যগুলি গ্রহণ করতে এবং চালিয়ে যেতে বেছে নিতে পারেন, বা আপনি যদি আপনার কক্ষপথে গুঁড়াতে পারেন তবে ভাবছেন যে ‘কী যদি,’ ‘হয়তো,’ এবং ‘তবে’।

আমার ক্যান্সার হতে পারে এটা একটা সম্ভব ফলাফল তবে আমি কি এটি নিয়ে চিন্তা করতে যাচ্ছি? না, আমি এটি প্রতিরোধ করতে আমার যা করতে পারি তা করতে যাচ্ছি, তবে আমি আমার জীবনকে এতে আচ্ছন্ন হতে দেব না। আমি কোনও ট্র্যাফিক দুর্ঘটনায় মারা যেতে পারি, তবে আমি এটি চালিয়ে যাওয়া বন্ধ করতে দেব না। আমি জড়িয়ে পড়তে পারি, তবে এটি আমাকে এল.এ-তে স্থানান্তরিত করা থেকে বিরত রাখবে না My আমার জীবন বেশ কিছু কঠিন সময় পার করতে পারে, তবে আমি জীবনযাপন বন্ধ করব না।

আমরা অতীতে বাস করছি, আমরা এটির পরবর্তী চিত্র কী তা নির্দেশ করতে দিচ্ছি, এটিকে পেইন্ট ব্রাশ দিচ্ছি এবং এটি আমাদের ভবিষ্যতের চিত্র আঁকতে দিচ্ছি। আমি বুঝতে পেরেছি, আমি আসলেই করি তবে যতক্ষণ আপনি তা চালিয়ে যান, আপনি কখনই কোথাও যেতে পারবেন না। আপনি যেহেতু আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন তার অর্থ এই নয় যে সমস্ত সম্পর্ক আপত্তিজনক। কেবল একটি কলেজ বা একটি ব্যবসা আপনাকে চায়নি না মানে অন্য কেউ হবে না।

আমরা জীবনের দিকে তাকাই এবং কেবল একটি পরিণতি দেখতে পাই, খারাপটি, তাই আমরা নিজেকে রক্ষার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি, প্রায়শই ভাল জিনিসগুলি ঘটতে বাধা দেয়। আমরা বুদবুদ নিজেকে এত শক্ত করে জড়িয়ে রাখি, আমরা এমনকি বিবেচনা করব না সব সম্ভাব্য ফলাফল, সমস্ত ভাল। আপনি তা চালিয়ে যান, আপনি জীবনের দিকে ফিরে তাকাতে এবং আপনি হারিয়ে যাওয়া সমস্ত সুন্দর সুযোগগুলি, আশ্চর্যজনক কিছু করার সম্ভাবনা দেখতে পাবেন, কারণ সেগুলির পরিবর্তে আপনি একটি ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

আমরা সকলেই এই বাক্যটি জানি, ‘আমরা যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারি না তা গ্রহণ করুন ...’ গ্রহণ করুন। গ্রহণ মানে হ'ল বোঝা যায় যে এটি হতে পারে তবে এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি করা খুব কঠিন কাজ, তবে এর সুবিধাগুলি সংগ্রামের পক্ষে যথেষ্ট। আমি গ্রহণ করি আমার ক্যান্সার হতে পারে তবে আমি এটি নিয়ে চিন্তা করতে রাজি নই। আমি এটি পরিবর্তন করতে পারছি না, তাই আমি কেন আমি কেন্দ্রীভূত হতে পারছি কেন কেন এটিতে মূল্যবান সময় ব্যয় করি করতে পারা পরিবর্তন?

জীবন একটি দৈত্য ধাঁধা মত। কিছু সময়, আপনি এগিয়ে দেখতে পারেন, আপনি টুকরো দেখতে পারেন যার জন্য এখনও জায়গা নেই। আপনি এমন একটি টুকরো দেখতে পান যার কাঁদতে চেনা এমন কারোর মুখ রয়েছে এবং আপনি সবচেয়ে খারাপ মনে করেন এবং আপনি ধাঁধাটি একসাথে করা বন্ধ করেন, আপনি বাঁচেন stop তবে আপনি যদি ধাঁধাটি একসাথে রাখেন, আপনি দেখতে পাবেন যে ব্যক্তি দুঃখের জন্য নয়, আনন্দের জন্য কাঁদে। কিন্তু আপনি জানেন না। দুঃখের জন্য কাঁদছে ক সম্ভব ফলাফল, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটি কেবল ফলাফল

সুতরাং, আপনার ভয়কে স্বীকার করুন, এটি যা আপনি সত্যই ভয় করছেন তা আবিষ্কার করুন, তারপরে দেখুন এটি এমন কিছু যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন কিনা। যদি তা না হয় তবে তা ছেড়ে দিন এবং জীবন দিন। এবং যখন আপনি এটি ভেঙেছেন, যখন আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি যাইহোক, ভয় পাওয়ার কিছু নয়। আপনি যে এত ভয় পেয়েছিলেন তা ভাবছেন। আপনি প্রথমবারের মতো সেই বিমানে উঠলেন এবং বিস্মিত হলেন যে বড় জিনিসটি কী ছিল। এবং আপনি যখন এটি করেন, আপনি যখন ভয়ে দরজা বন্ধ করে দেন, আপনি আরও কয়েক ডজনকে খুলছেন যা সুযোগ এবং সুখের দিকে পরিচালিত করে।

ভয়ে জীবন কাটানো মোটেও জীবন নয়। আমি বুঝতে পারি এটি কঠিন হতে পারে তবে এটি মূল্যবান। ভয়ে বাঁচা বন্ধ করুন এবং বিশ্বাসে, আশায়, সাহসে জীবনযাপন শুরু করুন। শুরু করুন জীবিত!

এত ভয় পাচ্ছিস কী?