সবচেয়ে বড় হওয়ার চেয়ে ব্রেকআপের পরে কী করবেন

ব্রেকআপগুলি অগোছালো। নাগরিক ও দয়ালু হওয়ার চেষ্টা করে তাদের মধ্যে প্রবেশ করা সহজ, তবে যখন আবেগগুলি উচ্চতর হয়, ভাল, তারা আমাদের থেকে আরও ভাল হয়। ব্রেকআপগুলি যদি একটি জিনিসের পক্ষে দাঁড়ায় তবে এটি পরিবর্তিত হয় যার অর্থ আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করেছিলেন তা বিবেচনায় নেই, ব্রেকআপের পরে যা আসে তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আরও ভাল কেউ হতে পারেন। আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করার জন্য এখানে সাত টি পরামর্শ tips

আমি কীভাবে কোনও মেয়েকে বলি যে আমি তার পছন্দ করি

1. জায়গায় কোনও যোগাযোগের নিয়ম রাখুন।
আপনি যখন নতুন অবিবাহিত হন, তখন প্রথম যে বিষয়টি আপনি লক্ষ্য করেন তা হ'ল একাকীত্ব। আপনার সঙ্গী আর আপনার অংশীদার নয়। এইভাবে অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে নিজেকে সামঞ্জস্য করতে আপনার সময় প্রয়োজন। তাদের বলুন যে আপনি কমপক্ষে ছয় সপ্তাহের জন্য যোগাযোগে থাকতে চান না, তারপরে তাদের জন্য আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি আপনার ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধ করুন। এটি ব্যক্তিগত নয় - এটি আপনার মস্তিষ্ককে এমন একটি জীবনে অভ্যস্ত করার বিষয়ে যা তাদের অন্তর্ভুক্ত করে না।

জৈব নৃবিজ্ঞানী হেলেন ফিশারের মতে, ড প্রেমে মস্তিষ্ক একটি ড্রাগ আসক্তি মত ফাংশন। আপনার মস্তিষ্কটি আপনার প্রাক্তনের প্রতি আসক্ত হওয়ার কারণে, অবিবাহিত হওয়ার জন্য এটি সামঞ্জস্য করতে সময় প্রয়োজন। তবে এটি যথেষ্ট নয়, আপনার এগুলি আপনার মনের বাইরে রাখা দরকার। নৈমিত্তিক কথোপকথনে তাদের উল্লেখ বন্ধ করুন। তাদের বন্ধুদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমটিতে লুকোচুরি বন্ধ করুন। নিজেকে না বলুন জিনিসগুলি যদি তারা সেখানে থাকে তবে ভাল হত। অন্য কথায়, তাদের যেতে দিন।

2. অনুশীলন মননশীলতা।
মাইন্ডফুলেন্স হ'ল সচেতনতার মাইন্ডস্টেট, অন্য কথায়, উপস্থিত থাকা। অনুসারে এই 2011 মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা মননশীলতা অনেকগুলি সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে: আরও ভাল সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ, স্ট্রেসের প্রতি সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং নিউরোপ্লাস্টিটি বা নতুন মস্তিষ্কের সংযোগ গঠনের ক্ষমতা। এই সমস্ত আপনার ব্রেকআপ থেকে ফিরে বাউন্স করার আরও ভাল দক্ষতার দিকে নির্দেশ করে, এমনকি একটি বিশেষভাবে বাজে।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা বা ধ্যান করা আপনার মননশীলতা বৃদ্ধির উভয় উপায় যা খুব অল্প প্রচেষ্টা দরকার। কৃতজ্ঞতা জার্নাল রেখে শুরু করুন এবং প্রতিদিন একটি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি এতে কৃতজ্ঞ। আপনি যদি এর আগে কখনও ধ্যান না করেন তবে আমি অ্যাপটি সুপারিশ করি হেডস্পেস , যার মেডিটেশন কোর্স রয়েছে যা এক মিনিটের মতো ছোট।

আপনার বন্ধুদের উপর ঝুঁকুন।
বিল উইথার্স গানটি 'আমার উপর ঝোঁক' এই জাতীয় মুহুর্তগুলির জন্য রচিত হয়েছিল। আপনার বন্ধুদের সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। আপনাকে নিজের দ্বারা বোঝা কাঁধে নিতে হবে না এবং মনে রাখবেন যে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা দুর্বল নয়। তবে এও মনে রাখবেন যে আপনি যদি না জিজ্ঞাসা করেন তবে তারা আপনাকে সহায়তা করতে জানে না। শহরে আপনার একসাথে সময় বা রাতে কোনও প্রয়োজন হোক, আপনার প্রয়োজনীয় ভালবাসা এবং সমর্থন পেতে আপনার বন্ধুদের উপর ঝুঁকুন।

4. আপনার সঙ্গী এবং নিজেকে ক্ষমা করুন।
যখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিষয়গুলি তত্পর হয়ে যায়, সাধারণত উভয় ব্যক্তিই একটি ভূমিকা পালন করে। নিরাময়ের প্রক্রিয়াটির একটি অংশ নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করে দিচ্ছে, আপনি যার দোষই বোধ করেন না কেন। সম্পর্ক শেষ। আপনাকে এখনই ক্ষমা করতে হবে না, তবে আপনাকে শেষ পর্যন্ত ক্ষমা করতে হবে। আপনি এটি সম্পর্কে ব্রুডিং যত দিন ব্যয় করবেন, তত বেশি সময় এটি পেরে উঠবে।

5. একটি ক্লাস নিন।
নিজেকে উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ক্লাস নেওয়া। আপনি যখন স্কুল শেষ করেন, তখন আপনাকে বলা হয় আপনার শিক্ষাকে নিজের হাতে নিতে। আমাদের বেশিরভাগের জন্য এর অর্থ একটি আইপ্যাডে নেটফ্লিক্স বুট করা, যা ভাল তবে ব্রেকআপের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ নয়। ক্লাসগুলি দুর্দান্ত, কারণ আপনি একটি নতুন বিষয় বা দক্ষতা শিখতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন, যা উভয়ই ব্রেকআপের পরে আত্ম-সম্মান তৈরির জন্য দুর্দান্ত।

তার জন্য আমি আপনাকে ভালবাসার 1000 টি কারণ

Your. আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে মনোনিবেশ করুন।
পশ্চিমে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্য পৃথক এবং স্বতন্ত্র হিসাবে দেখার পক্ষে এটি জনপ্রিয়। এটি ঘটনা নয়। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।

আপনার প্রেমিককে খুশি করবে এমন জিনিস

আপনি যদি ব্রেক-আপ পরবর্তী সময়ে নিজেকে পুনর্বহাল করতে চেয়ে থাকেন তবে অনুশীলনের পরিকল্পনা শুরু করা একটি দুর্দান্ত জায়গা। ক্লাস নেওয়া থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নেওয়া, দৌড়াদৌড়ি করা থেকে শুরু করে নতুন অনুশীলন রেজিমেন্ট শুরু করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। অগ্রগতিটি আপনার শরীরে প্রদর্শিত হতে কিছুক্ষণ সময় নিতে পারে তবে আপনি তত্ক্ষণাত্ আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন। ব্যায়াম যে এন্ডোরফিনের রাশ নিয়ে আসে তা মেজাজের উন্নতিতে প্রমাণিত।

Your. আপনার বন্ধু দলের বাইরে তারিখ।
আপনি যখন নতুন কারও সাথে দেখা করতে প্রস্তুত হন, আপনার বর্তমান বন্ধু গোষ্ঠীর বাইরে নিয়ে যান, বিশেষত যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন ভাগ করে নেওয়া পারস্পরিক বন্ধুরা। আপনার বন্ধু গোষ্ঠীর বাইরে ডেটিং ব্যক্তিগত নাটককে ন্যূনতম করে তোলে এবং এখনই অনেকগুলি অনলাইন ডেটিং বিকল্প রয়েছে যা কারও সাথে দেখা করা কঠিন হবে না।

খারাপ ব্রেকআপের উত্তাপে ধরা পড়া সহজ, তবে আপনাকে সেই ব্যক্তি হতে হবে না। কেউ যাই বলুক না কেন, নিজের উপর কাজ করা এবং এগিয়ে যাওয়া সর্বদা কর্মের সেরা কোর্স। একে একে পদক্ষেপ নিন। আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন এবং আপনি এর জন্য আরও ভাল হবেন।

অ্যালেক্স বোকনেক দ্য ডেট মিক্সের সিনিয়র সম্পাদক এবং অনলাইন ডেটিং পরিষেবা জুস্কে কাজ করেন। তিনি আপনার কাছের একটি স্বাধীন বইয়ের দোকানে যাওয়ার পথে একজন পুনরুদ্ধারকারী সংগীত সমালোচক এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী কথাসাহিত্যিক (সম্ভবত হারিয়েছেন)। আধুনিক বিশ্বের রাজনীতি, দর্শন, এবং প্রেম সম্পর্কে মাঝে মধ্যে তাকে সংগীতের সন্ধান পাওয়া যায়।