যখন আমার হতাশা আমাকে চুপ করে

ছায়া. নীরবতায়।

হতাশাজনক চুপচাপ

আমার ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলি দেখার পরে এটি বেশ কিছুক্ষণ হয়ে গেছে। সম্প্রতি, তবে আমি সাহায্য করতে পারিনি তবে সেই লক্ষণগুলির পুনরায় দেখা এবং পুনরায় প্রদর্শিত হওয়ার পুরানো চক্রটি লক্ষ্য করুন। আমি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমিয়ে আছি, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে দিচ্ছি, জ্বালা এবং হতাশার এক দুর্দান্ত অনুভূতি বোধ করছি এবং শেষ পর্যন্ত আমার যোগাযোগের অনুভূতি হারাচ্ছি।

যেহেতু আমি ছোট ছিলাম, সম্ভবত আমার মধ্য বিদ্যালয়ে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের দিনগুলি, কারও সাথে কথা না বলেই আমি কয়েকদিন যাব। এই মুহুর্তগুলিতে আমি মানসিক ও শারীরিকভাবে অসাড় বোধ করব। জীবন মনে হবে দূর দূরত্বের মতো। আমি যে লড়াই করে যাচ্ছিলাম তা অন্যদের জানাতে জানতাম না, তাই আমি চুপ করে রইলাম। আমি প্রাণহীন জোম্বির মতো ঘুরে বেড়াতে গিয়ে আমি সাধারণত যেভাবে পারি তা নিজেকে প্রকাশ করতে পারিনি। আমি নীরব ছিলাম এবং কথা বলতে পারছিলাম না। নীরবতার এই মুহুর্তগুলি আমার মস্তিস্ক আমাকে নিশ্চিত করেছিল যে আমি অতিরঞ্জিত হয়েছি এবং নীরবে ভুগতে হবে। আমি নিজেকে আটকে রেখে নিঃশব্দে কেঁদেছি।

অন্যান্য মুহুর্তগুলিতে, গত দু'মাসের তুলনায় সাম্প্রতিকতম, আমি এমনকি এমন লোকদের কাছেও থাকি যা আমি পছন্দ করি এবং জনসমক্ষে বাইরে থাকাকালীন এখনও একটি হতাশাজনক পর্ব থাকে। এই মুহুর্তগুলি অশ্রু এবং বদ্ধ মুখ, অনন্য চোখ এবং বিভ্রান্তির বিচারের stares দিয়ে ভরা। একটি চিন্তা, একটি স্মৃতি, একাকীত্বের এক অনুভূতি অপ্রতিরোধ্য দুঃখের বিস্ফোরক মুহুর্তে নিয়ে যেতে পারে। এবং আমি কেবল তার কারণেই ভাবতে পারি। আমার যুক্তিযুক্ত মন আমার প্রতিক্রিয়াটির সমালোচনা করছে যখন আমার হতাশা আমার মনকে চিন্তাভাবনা, ধারণাগুলি এবং অযৌক্তিক ও নির্বোধের পরিস্থিতিতে বয়ে চলেছে। আমি এখন যোগাযোগ করতে পারছি না তার পরিবর্তে আমি আমার নিজের মানসিক অশান্তি দ্বারা নিঃশব্দ হয়ে পালিয়ে যাওয়ার সময় আমার চারপাশের লোকজনকে বিব্রতকর অবস্থায় দূরে সরিয়ে রাখি। আমি কি দোষ করেছি?

হতাশার নীরবতা শেষ

যদিও নীরবতার এই ঘটনাটি নতুন নয়, আমি ধারণার এবং চিন্তার চূড়ান্ততাকে লক্ষ্য করে আরও ভাল কাজ করছি might এই প্রতিক্রিয়াটি কাটিয়ে ওঠার প্রত্যাশায়, আমি তাদের সাথে আরও যোগাযোগ করব যাঁরা আমার নীরব কান্না এবং ইঙ্গিতগুলি শোনেন। আমি কথা বলব, সাহায্যের জন্য বলব, নিজের জন্য আরও ভাল দাবি করব, এবং আমার নিজের হতাশাব্যঞ্জক প্রবণতাগুলির দ্বারা নিজেকে নিঃশব্দ হওয়ার অনুমতি দেব না।

হতাশার আপনার কাছে বোঝানোর এক ছদ্মবেশী উপায় আছে যে আপনার জীবন কিছু যায় আসে না এবং হতাশার সেই মুহুর্তগুলিকে লড়াই করার জন্য আপনার এই চিন্তাভাবনাগুলিকে অতীত করার জন্য আরও বৃহত্তর মানসিক দৃness়তা থাকতে হবে। কিছু চিন্তা সূক্ষ্ম এবং আকস্মিক হতে পারে, অন্যেরা হয়ত দেরিতে থাকে তবে আপনাকে সর্বদা নিজেকে বোঝাতে হবে যে আপনি জীবনযাপন এবং শোনার মতো মূল্যবান জীবন। অন্য কারও বিরক্তি বা যত্নের অভাব থেকে রক্ষা পাওয়ার আশায় নিজেকে নীরব করবেন না। এমন লোক আছে যারা আপনার এবং আপনার সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। এই লোকগুলি সন্ধান করুন এবং জানেন যে তারা কে।

আমি যখন এটিকে কাটিয়ে ওঠার আশায় আমার হতাশার মধ্য দিয়ে শিখতে থাকি, তখন আমি যারা ভাল নীরবতায় ভুগি তাদের জন্য ভাল ভাইবস এবং আশাবাদ পাঠাই। নিজেকে আর চুপ করো না। আপনার ভয়েস অপরিহার্য এবং আপনার জীবন আরও বেশি। আপনার সংগ্রামের মাধ্যমে আপনার অধিকার শোনার জন্য লড়াই করুন। আপনার জীবনের জন্য লড়াই করুন কারণ আপনি এখানে আছেন।