সকালে ও ধ্যান করার সর্বোত্তম উপায়

'পাহাড়ের চূড়ায় আপনি খুঁজে পাওয়া একমাত্র জেনটি আপনি সেখানে নিয়ে এসেছেন” ' ~ রবার্ট এম পিরসিগ

ধ্যান কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

এক স্তরে, ধ্যান একটি সরঞ্জাম।

এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে, শারীরিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সহায়তা করে, আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে পারে, আরও সুখী বোধ করতে পারে, আরও শান্তিতে থাকতে পারে, পাশাপাশি আরও উপস্থিত হতে পারে।

ধ্যান আমাকে আরও শান্তিপূর্ণ, আরও বেশি মনোনিবেশ করা, অস্বস্তি সম্পর্কে কম চিন্তিত হতে, আরও প্রশংসা করতে এবং আমার জীবনের প্রতিটি বিষয়ে মনোযোগী হতে সাহায্য করেছে। আমি নিখুঁত থেকে অনেক দূরে, তবে এটি আমাকে অনেক দূর আসতে সহায়তা করেছে।

তবে আরও গভীর স্তরে, ধ্যান অজানা একটি প্রবেশদ্বার । এটি আমরা কে, তার রহস্য অনুধাবন করতে এটি আমাদের সহায়তা করতে পারে।

আপনি যখন ধ্যান করা শুরু করবেন, তখন আপনি খেয়াল করবেন যে মনটি কতটা অস্বচ্ছল।

মনে আছে এ দেখে বেশ হতবাক!

ধ্যান আমাকে আমার নিজের মন বুঝতে সাহায্য করেছে। আমি ধ্যান করার আগে, আমি কখনই আমার মাথার ভিতরে কী চলছে তা নিয়ে ভাবিনি - এটি কেবল ঘটবে এবং আমি এর আদেশগুলি অটোম্যাটনের মতো অনুসরণ করব। এই দিনগুলিতে এখনও সমস্ত কিছু ঘটে থাকে, তবে আরও কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমি অবগত। কমান্ডগুলি অনুসরণ করতে হবে কিনা সে সম্পর্কে আমি একটি পছন্দ করতে পারি। আমি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারি (সম্পূর্ণরূপে নয়, তবে আরও ভাল) এবং এটি আমাকে নমনীয়তা এবং স্বাধীনতা বৃদ্ধি করেছে।