114+ মাইন্ডফুলনেস কোটস এক্সক্লুসিভ সিলেক্ট

মাইন্ডফুলনেস মানে বিচার না করে আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, শারীরিক সংবেদনগুলি এবং আশেপাশের পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে। এটা সচেতনতা সম্পর্কে। সর্বাধিক শক্তিশালী মাইন্ডফুলেন্স কোটগুলি আপনাকে আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়াতে, বর্তমান মুহুর্তে খুশি হতে এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

আপনি যদি সন্ধান করছেন অনুপ্রেরণামূলক খুশি উদ্ধৃতি এবং উত্সাহ যোগব্যায়াম উদ্ধৃতি আপনি যা বলতে চান বা কেবল নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে চান তা পুরোপুরি ক্যাপচার করে, এর একটি আশ্চর্য সংগ্রহের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন হাস্যকর উক্তি , হতাশা সম্পর্কে উদ্ধৃতি , এবং দু: খ উদ্ধৃতি ।

মাইন্ডফুলনেস কোটস

মননশীলতা হ'ল বর্তমান অভিজ্ঞতার সচেতন, সুষম গ্রহণযোগ্যতা। এটি এর চেয়ে জটিল কিছু নয়। এটি বর্তমান মুহুর্তে খোলা বা গ্রহণ করছে, আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর, ঠিক যেমন এটি আঁকড়ে না ফেলে বা প্রত্যাখ্যান করে without - সিলভিয়া বাউরস্টেইন

মাইন্ডফুলেন্স হ'ল আমাদের এবং আমাদের অভিজ্ঞতার সাথে বন্ধুত্ব করার একটি উপায়। - জোন কাবাত-জিন

মনোযোগী হও. কৃতজ্ঞ হও. ইতিবাচক থাক. সত্যবাদী হও. দয়াশীল হত্তয়া. - রায় টি বেনেট

আপনার যাত্রা সম্পর্কে চূড়ান্তভাবে আসল একমাত্র জিনিসটি এই মুহুর্তে আপনি যে পদক্ষেপটি নিচ্ছেন তা হ'ল। এটাই তো আছে। - এখার্ট টোল

মুহুর্তগুলি ক্যাপচার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল মনোযোগ দেওয়া। এভাবেই আমরা মননশীলতা গড়ে তুলি। - জোন কাবাত-জিন

বিশ্বের সৌন্দর্যের দিকে তাকানো, মনকে শুদ্ধ করার প্রথম ধাপ। - অমিত রায়

মেডিটেশনটি কী চলছে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া: আপনার দেহে, আপনার অনুভূতিতে, আপনার মনে এবং বিশ্বে। - থিচ নাট হানহ

মননশীলতা মানে জাগ্রত হওয়া। এর অর্থ আপনি কী করছেন তা জানা। - জোন কাবাত-জিন

মন ঠিক একটি পেশির মতো - আপনি যত বেশি এটি অনুশীলন করেন ততই শক্তিশালী হয় এবং তত বেশি প্রসারিত হতে পারে। - আইডোউ কোয়েইনিকান

মাইন্ডফুলনেসটি এখনই যা ঘটছে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া কেবল এটি ইচ্ছা না করেই ভিন্ন ভিন্ন ছিল যখন এটি পরিবর্তন না করে ধরে রাখা আনন্দদায়ক উপভোগ করা হয় (যা এটি ঘটবে) ভয় না করে অপেশাদারের সাথে থাকার সর্বদা এভাবেই থাকবে (যা এটি হবে না)। - জেমস বড়জ

যে কোনও কাজই উপদ্রব হওয়ায় অনুভূতিটি যদি তা মনোযোগ দিয়ে করা হয় তবে অচিরেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। - থিক নহট হান

মন একটি নমনীয় আয়না, এটিকে সামঞ্জস্য করুন, আরও ভাল বিশ্ব দেখার জন্য see - অমিত রায়

মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের অর্থ হ'ল আমরা প্রতিটি মুহুর্তে সম্পূর্ণ সচেতনতার সাথে এই মুহুর্তটির সাথে ইন্টারফেসের জন্য উপস্থিত থাকার জন্য সম্পূর্ণভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করছি, সর্বোত্তমভাবে মূর্ত করার উদ্দেশ্যে আমরা ঠিক এখনই এই মুহুর্তে প্রশান্তি, মননশীলতা এবং সাম্যতার অভিমুখ করতে পারি। - জোন কাবাত-জিন

মেডিটেশন অনুশীলন নিজেকে দূরে ফেলে আরও ভাল কিছু হওয়ার চেষ্টা করে না। এটি আমরা ইতিমধ্যে যারা বন্ধুত্ব সম্পর্কে। - পেমা চাদরান

জীবন একটি নাচ। মননশীলতা সেই নাচের সাক্ষী। - অমিত রায়

আস্তে আস্তে এবং শ্রদ্ধার সাথে আপনার চা পান করুন, যেন এটি এমন এক অক্ষ যার উপরে বিশ্ব পৃথিবী ঘোরে - আস্তে আস্তে, সমভাবে, ভবিষ্যতের দিকে ছুটে না গিয়ে আসল মুহূর্তটি বেঁচে থাকে। কেবল এই মুহুর্তটিই জীবন। - থিচ নাট হানহ

মাইন্ডলেস ভয় মনের ভয়ের চেয়ে বেশি। - আইডোউ কোয়েইনিকান

আমরা আমাদের দেহটি স্ক্যান করে এবং তারপর জিজ্ঞাসা করব, 'কী হচ্ছে?' আমরা আরও জিজ্ঞাসা করতে পারি, 'এখনই আমার মনোযোগ কী চায়?' বা, 'গ্রহণযোগ্যতার জন্য কী জিজ্ঞাসা করছে?' ’- তারা ব্র্যাচ

আমরা মানসিকতার বিকাশের জন্য জোর করতে পারি না। - অ্যালেন লোকোস

আপনার মন যেতে দিন এবং তারপর মনোযোগ দিন। কান বন্ধ করে শুনুন! - রুমি

মাইন্ডফুলেন্স আমাদের জীবনে পুরোপুরি জাগ্রত হওয়া সম্পর্কে। এটি প্রতিটি মুহুর্তের সূক্ষ্ম স্বতন্ত্রতা উপলব্ধি করার বিষয়ে। অন্তর্দৃষ্টি, রূপান্তর এবং নিরাময়ের জন্য আমরা আমাদের নিজস্ব শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলিতে তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যাক্সেস অর্জন করি। - জোন কাবাত-জিন

আপনি যখন মন খুলেন, আপনি নিজের জন্য নতুন সম্ভাবনার নতুন দরজা এবং অন্যকে সহায়তা করার নতুন সুযোগগুলি খুলুন। - রায় টি বেনেট

সচেতন হওয়ার অর্থ এই যে আমরা একটি সময়ের জন্য রায় স্থগিত করি, ভবিষ্যতের জন্য আমাদের তাত্ক্ষণিক লক্ষ্যগুলি রেখেছি এবং বর্তমান মুহুর্তটিকে এটি যেমনটি চায় তার চেয়ে বরং আমরা গ্রহণ করি। - মার্ক উইলিয়ামস

মাইন্ডফুলনেস কিছু কঠিন নয়, এটি করা আমাদের কেবল মনে রাখা দরকার। - শ্যারন সালজবার্গ

বুদ্ধের সুখের পথে প্রতিটি ধাপে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন প্রয়োজন যতক্ষণ না এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে যায়। - হেনিপোলা গুনারতানা

পায়ে হেঁটে আপনি পৃথিবীকে চুম্বন দিচ্ছেন। - থিচ নাট হানহ

যতবারই আমরা কোনও চিন্তায় সচেতন হই, কোনও চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার বিপরীতে, আমরা মনের সেই উদ্বোধনটি অনুভব করি। - জোসেফ গোল্ডস্টেইন

ঘনত্ব মননশীলতার অনুশীলনের এক ভিত্তি। আপনার মননশীলতা কেবলমাত্র আপনার মনের প্রশান্তি এবং স্থিতিশীল হওয়ার ক্ষমতা হিসাবে তত শক্ত। নিঃশব্দতা ছাড়া, মননশীলতার দর্পণটিতে একটি উত্তেজিত এবং চপ্পল পৃষ্ঠ থাকবে এবং কোনও নির্ভুলতার সাথে জিনিসগুলি প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবে না। - জোন কাবাত-জিন

বাতাসের আকাশে মেঘের মতো আসার অনুভূতি। সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস আমার নোঙ্গর। - থিচ নাট হানহ

সর্বাধিক যোগাযোগ হ'ল আমরা যা বলি তার চেয়ে সাধারণত আমরা কীভাবে থাকি। - জোসেফ গোল্ডস্টেইন

মেডিটেশন মূলত আমাদের মনোযোগকে প্রশিক্ষণ দেয় যাতে আমরা আরও আমাদের সচেতন হতে পারি - কেবল আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ কাজ সম্পর্কেই নয় বরং আমাদের এখানে এবং এখনকার সময়ে আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা সম্পর্কেও আমরা সচেতন হতে পারি। - শ্যারন সালজবার্গ

আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সম্পূর্ণভাবে থাকুন। - এখার্ট টোল

আমার ধারণাটি এসেছে যে আমি এখন যা করতে চাই তা প্রতিটি পরমাণুর পরিপূর্ণতা। আমি বোঝাতে চাইছি সমস্ত বর্জ্য, মরাত্ব, অতিমাত্রায় দূরীকরণ: এতে যা কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা পুরো মুহুর্তটিকে দেওয়া। বলুন যে মুহূর্তটি সমুদ্রের কণ্ঠস্বরকে চিন্তার সংশ্লেষের সংমিশ্রণ বলে। বর্জ্য, মৃতত্ব, এমন বিষয়গুলির অন্তর্ভুক্তি থেকে আসে যা এই মুহূর্তের অন্তর্ভুক্ত নয় যা এই বাস্তববাদী এর ভীতিকর বিবরণী ব্যবসার সাথে সম্পর্কিত নয়: মধ্যাহ্নভোজ থেকে রাতের খাবার খাওয়ার: এটি মিথ্যা, অবাস্তব, নিছক প্রচলিত। - ভার্জিনিয়া উলফ

মুহুর্তগুলি ক্যাপচার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল মনোযোগ দেওয়া। এভাবেই আমরা মননশীলতা গড়ে তুলি। মননশীলতা মানে জাগ্রত হওয়া। এর অর্থ আপনি কী করছেন তা জানা। - জোন কাবাত-জিন

আপনি যা সন্ধান করছেন তা হ'ল। - জোসেফ গোল্ডস্টেইন

আপনার জীবনের প্রতিটি কাজ কি এমনভাবে করা যেমন আপনার জীবনের শেষ কাজ? - মার্কাস অরেলিয়াস

আপনি যদি বর্তমান মুহুর্তটি মিস করেন তবে আপনি জীবনের সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করবেন। এটা খুব গুরুতর! - থিচ নাট হানহ

ধ্যান করুন ... দেরি করবেন না, পাছে আপনার পরে অনুশোচনা হবে। - বুদ্ধ

মাইন্ডফুল এবং সৃজনশীল, এমন একটি শিশু যার অতীত নেই, অনুসরণ করার উদাহরণ নেই, বা বিচারের মূল্যায়ন করে না, কেবল জীবনযাপন করে, কথা বলে এবং স্বাধীনতায় খেলে। - আরনাড দেশজার্ডিনস

যা ঘটতে পারে তার সাথে প্রবাহ করুন এবং আপনার মনকে মুক্ত হতে দিন: আপনি যা করছেন তা গ্রহণ করে কেন্দ্রিক থাকুন। এটিই চূড়ান্ত। - চুয়াং

আপনি তরঙ্গগুলি থামাতে পারবেন না, তবে আপনি সার্ফ করতে শিখতে পারবেন। - জোন কাবাত-জিন

আপনি যখন কিছু করেন, আপনার নিজের কোনও চিহ্ন না রেখে নিজেকে একটি ভাল অগ্নিসংযোগের মতো সম্পূর্ণরূপে জ্বালিয়ে দেওয়া উচিত। - শুনরিউ সুজুকি

অনুশীলন এই জীবন, এবং উপলব্ধি এই জীবন, এবং এই জীবনটি এখানে এবং এখনই প্রকাশিত হয়। - মাইজুমি রোশি

মন এবং দেহের মিলন ঘটে সেখানেই আবেগ দেখা দেয়। এটি মনের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া। - এখার্ট টোল

প্রতিটি বিভ্রান্তিকে মেডিটেশনের অবজেক্ট হিসাবে ব্যবহার করুন এবং এগুলি বিভ্রান্তি থেকে বিরত রয়েছে। - মিংগুর রিনপোচে

আপনি ভবিষ্যতের প্রতিশ্রুতি এখন গত বছর, গত মাসে, গত সপ্তাহে promised আপনার কাছে আসার একমাত্র মুহূর্ত এখন। মাইন্ডফুলেন্স এ সম্পর্কে জাগ্রত হয়। - মার্ক উইলিয়ামস

সুখ আপনার প্রকৃতি। এটি কামনা করা ভুল নয়। যা ভুল তা বাইরে থাকায় এটি অন্বেষণ করা। - রমন মহর্ষি

আজ যা করতে হবে তা আজই করুন। কে জানে? কাল, মৃত্যু আসে। - বুদ্ধ

কারও সত্যিকারের আত্ম আবিষ্কার না করেই সংস্কারের চেষ্টা করা পাথর ও কাঁটাঝাঁটিতে হাঁটার ব্যথা এড়াতে চামড়া দিয়ে বিশ্বকে coverেকে দেওয়ার চেষ্টা করার মতো। জুতা পরা এটি অনেক সহজ। - রমন মহর্ষি

লোকে সাধারণত পানিতে বা পাতলা বাতাসে হাঁটাকে একটি অলৌকিক কাজ বলে মনে করে। তবে আমি মনে করি আসল অলৌকিক ঘটনা হ'ল জলে বা পাতলা বাতাসে নয়, পৃথিবীতে হাঁটা। প্রতিদিন আমরা এমন এক অলৌকিক কাজে নিযুক্ত থাকি যা আমরা স্বীকৃতিও পাই না: একটি নীল আকাশ, সাদা মেঘ, সবুজ পাতা, একটি শিশুর কালো, কৌতূহলী চোখ - আমাদের নিজের দুটি চোখ। সবই এক অলৌকিক ঘটনা। - থাচ নাহাত হানহ

আমি যখন অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হয়ে অদৃশ্য হয়ে গেলাম, এটি ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠল যে তারা কেবল নিজেরাই আসছে এবং চলছে। এগুলি স্ব-মালিকানার কোনও অনুভূতি ছিল না। - তারা ব্রাচ

ধ্যান হ'ল একমাত্র ইচ্ছাকৃত, নিয়মতান্ত্রিক মানবিক ক্রিয়াকলাপ যা নীচে রয়েছে নিজেকে উন্নতি করার জন্য বা অন্য কোথাও পাওয়ার চেষ্টা না করে কেবল আপনি ইতিমধ্যে কোথায় আছেন তা উপলব্ধি করার জন্য। - জোন কাবাত-জিন

আপনার দৃষ্টি কেবল তখনই স্পষ্ট হয়ে উঠবে যখন আপনি নিজের হৃদয়টি দেখবেন। কে বাইরে দেখায়, স্বপ্ন দেখে। যাকে ভিতরে দেখে, জাগ্রত হয়। - কার্ল জং

জ্ঞান অর্থ প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন তথ্যের উপর দক্ষতা অর্জন নয়, তবে মনের প্রকৃতি বোঝা। এই জ্ঞানটি আমাদের প্রতিটি ধারণাকে অনুপ্রবেশ করতে পারে এবং আমাদের প্রতিটি ধারণাকে আলোকিত করতে পারে। - ম্যাথিউ রিকার্ড

সচেতনতা হ'ল পরিবর্তনের বৃহত্তম এজেন্ট। - এখার্ট টোল

সম্ভবত শেষ পর্যন্ত, আধ্যাত্মিকর অর্থ কেবল সম্পূর্ণতা এবং আন্তঃসংযোগের অভিজ্ঞতা অর্জন করা, এটি দেখার জন্য যে স্বাতন্ত্র্য এবং সামগ্রিকতা আন্তঃনির্মিত, কিছুই আলাদা বা বাহ্য নয়। আপনি যদি এইভাবে দেখতে পান তবে সমস্ত কিছু তার গভীরতম অর্থে আধ্যাত্মিক হয়ে ওঠে। বিজ্ঞান করা আধ্যাত্মিক। তাই থালা বাসন ধোয়া হয়। - জোন কাবাত-জিন

বাস্তবতা কেবল একটি চুক্তি - আজ সর্বদা আজ always - জেন প্রবাদ

অনুভূতি বা জ্বালা, অনুভূতিগুলি স্বাগত জানানো উচিত, স্বীকৃতি দেওয়া উচিত এবং একেবারে সমান ভিত্তিতে চিকিত্সা করা উচিত কারণ উভয়ই আমরা নিজেরাই। আমি যে ট্যাংজারিনটি খাচ্ছি তা হ'ল আমি। সরিষার শাক আমি রোপণ করছি আমি। আমি সমস্ত মন এবং মন দিয়ে রোপণ। আমি বাচ্চা বুদ্ধ বা যিশুকে স্নান করিয়ে দিচ্ছিলাম সেই ধরণের মনোযোগ দিয়ে আমি এই চাটপোটি পরিষ্কার করি। অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত নয়। মননশীলতায়, করুণা, জ্বালা, সরিষা সবুজ গাছ এবং চিবুক সমস্ত পবিত্র। - থিচ নাট হানহ

তাত্পর্য তুচ্ছ মধ্যে লুকিয়ে আছে। সমস্ত প্রশংসা। - এখার্ট টোল

যতক্ষণ না আমরা ঘনত্ব বা মননশীলতার অনুশীলন করেছি ততক্ষণ অহংকার নিজেকে সম্মানজনক বলে মনে করে এবং এর স্বাভাবিক আকার হিসাবে থেকে যায়, যত কাছাকাছি মানুষ তার অনুমতি দেয়। - আইয়া খেমা

এই পুরো জীবন জুড়ে, আপনি কখনই কোনও দীর্ঘশ্বাস নেওয়ার পক্ষে স্থির থাকতে পারবেন না। - হুয়াং পো

মুহুর্তে খুশি হও, যথেষ্ট। প্রতিটি মুহূর্ত আমাদের প্রয়োজন, আরও বেশি নয়। - মাদার তেরেসা

আপনি যদি পবিত্র জীবনযাপন করেন এবং সাধারণকে তুচ্ছ করেন তবে আপনি এখনও বিভ্রমের সমুদ্রে ভুগছেন। - লিনজি ইয়িকুয়ান

আমাদের কেবল এখনই আছে, কেবলমাত্র এই একক চিরন্তন মুহূর্তটি আমাদের সামনে দিন এবং রাত উদয় হয়। - জ্যাক কর্নফিল্ড

চরিত্রের নিখুঁততা হ'ল: প্রতিটি দিন বেঁচে থাকার মতো যেন এটি আপনার শেষ, উদ্দীপনা ছাড়া, উদাসীনতা ছাড়াই, বাহানা ছাড়াই। - মার্কাস অরেলিয়াস, ধ্যান

অপরাধবোধ, আফসোস, ক্ষোভ, দুঃখ এবং ক্ষমা সমস্ত ধরণের ক্ষমা অতীতের অতীত ও পর্যাপ্ত উপস্থিতির কারণে ঘটে না। - এখার্ট টোল

এটি কেবল তখনই যখন আমরা সত্যই জানি এবং বুঝতে পারি যে পৃথিবীতে আমাদের একটি সীমাবদ্ধ সময় রয়েছে - এবং আমাদের সময় শেষ হওয়ার সময় আমাদের জানার কোনও উপায় নেই - আমরা প্রতিটি দিনকে পুরোপুরিভাবে বেঁচে থাকতে শুরু করব, যেন এটি কেবল একটাই ছিল আমাদের ছিল. - এলিজাবেথ কবলার-রস

মাইন্ডফুলনেস, সুখের মূল। - জোসেফ গোল্ডস্টেইন

আবিষ্কারের আসল যাত্রা নতুন ল্যান্ডস্কেপ সন্ধানের ক্ষেত্রে নয় বরং নতুন চোখের অন্তর্গত। - মার্সেল প্রাউস্ট

আপনি এখানে যেতে চাইলে আমি আপনাকে এখানে বলতে চাই যে শান্তির পথটি সেখানেই রয়েছে you - পেমা চাদরান

প্রতিদিন আমরা এমন এক অলৌকিক কাজে নিযুক্ত থাকি যা আমরা স্বীকৃতিও পাই না: একটি নীল আকাশ, সাদা মেঘ, সবুজ পাতা, একটি শিশুর কালো, কৌতূহলী চোখ - আমাদের নিজের দুটি চোখ। সবই এক অলৌকিক ঘটনা। - থিচ নাট হানহ

এটিই জীবনের আসল রহস্য - আপনি এখানে এবং এখন যা করছেন তাতে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত থাকা। এবং এটিকে কাজ বলার পরিবর্তে উপলব্ধি করুন এটি খেলা। - অ্যালান ওয়াটস

বর্তমান মুহুর্তটি আনন্দ এবং আনন্দে ভরা। আপনি যদি মনোযোগী হন তবে আপনি এটি দেখতে পাবেন। - থিচ নাট হানহ

খাঁটি সচেতনতা চিন্তাভাবনা অতিক্রম করে। এটি আপনাকে বকবক করে নেতিবাচক স্ব-কথা এবং আপনার প্রতিক্রিয়াশীল প্রবণতা এবং আবেগের বাইরে পা রাখতে দেয়। এটি আপনাকে আবার খোলা চোখ দিয়ে বিশ্বের দিকে তাকাতে দেয়। এবং যখন আপনি এটি করেন, তখন আশ্চর্য এবং শান্ত তৃপ্তির অনুভূতি আপনার জীবনে আবার প্রদর্শিত হতে শুরু করে। - মার্ক উইলিয়ামস

বেঁচে থাকার একমাত্র উপায় হ'ল প্রতি মিনিটকে অপূরণীয় অলৌকিক হিসাবে গ্রহণ করা। - তারা ব্রাচ

যে মুহুর্তটি কোনও কিছুর দিকে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেয়, এমন কি ঘাসের একটি ফলকও তা হয়ে ওঠে নিজের মধ্যে একটি রহস্যময়, দুর্দান্ত, অবর্ণনীয়ভাবে দুর্দান্ত এক পৃথিবী। - হেনরি মিলার

আজ, আপনি স্বাধীনতার পথে হাঁটার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি আলাদাভাবে হাঁটতে বেছে নিতে পারেন। প্রতিটি পদক্ষেপ উপভোগ করে আপনি একজন মুক্ত ব্যক্তি হিসাবে হাঁটতে পারেন। - থিচ নাট হানহ

আজকের তাড়াহুড়োয়, আমরা সকলেই অনেক বেশি চিন্তা করি - খুব বেশি চেষ্টা করি - খুব চাই - এবং স্রেফ সত্তার আনন্দকে ভুলে যাই। - এখার্ট টোল

প্রতি সকালে আমরা গতকাল আবার জন্মগ্রহণ করি যা আজ আর শুরু হয়েছিল তার কিছুই আর অবশিষ্ট নেই। - পল্লাদাস

মরে যাওয়া দিয়ে জীবন হারা হয় না মিনিট মিনিটে, দিনকে টেনে নিয়ে প্রতিদিন ছোট ছোট সমস্ত উপায়ে জীবন হারাতে থাকে। - স্টিফেন ভিনসেন্ট বেনেট

জীবনযাত্রার শিল্পটি একদিকে যেমন গাফিল প্রবহমান নয় অন্যদিকে অতীতকে আঁকড়ে ধরেছে। এটি প্রতিটি মুহুর্তের প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার সাথে সাথে একেবারে নতুন এবং অনন্য হিসাবে বিবেচিত, মনকে উন্মুক্ত এবং সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্য করে তোলার ক্ষেত্রে এটি অন্তর্ভুক্ত। - অ্যালান ওয়াটস

আমি কীভাবে জীবনকে accept এই মুহূর্তটি মেনে নিতে পারি it ঠিক ঠিক তেমনটিই গ্রহণ করতে পারলে কী হবে? - তারা ব্রাচ

আমাদের প্রত্যাশা, পরিকল্পনা বা ধারণাগুলি সম্পর্কে আমাদের কী এমন প্রভাব রয়েছে? এটি এমনভাবে হয় যেন আমরা আমাদের জীবনের একটি নাটকের জন্য একটি স্ক্রিপ্ট লিখেছি যা বাস্তব জীবনের প্রায় একমাস আগে চলে যদি আমরা মনে মনে যা তৈরি করে থাকি তার থেকে বাস্তবতা পরিবর্তিত হয় বা আমরা পাউট করি। - হলি ছিটিয়ে দিন

প্রথমে মনে এবং তারপরে বাস্তবে দু'বার সৃষ্টি হয়। - রবিন এস শর্মা

মাইন্ডফুলনেস, যাকে বিজ্ঞ মনোযোগ হিসাবেও ডাকা হয়, তা আমাদের অভিজ্ঞতায় আমরা কী যুক্ত করছি তা দেখতে সাহায্য করে, কেবল ধ্যান সেশনের সময় নয় অন্য কোথাও। - শ্যারন সালজবার্গ

উপলব্ধি করা এবং প্রত্যাখ্যান করার মূল কারণ, আমাদের সমস্ত ব্যথার উত্স, জিনিসগুলি- আমাদের সমস্ত মানসিক অনুমানকে- বাস্তব হিসাবে গ্রহণ করার উপর নির্ভর করে। - ডিজিগার কংগ্রুল রিনপোচে

আমরা মনোরম অভিজ্ঞতা আমরা যেভাবে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতাতে আঁকড়ে থাকি তা পর্যবেক্ষণ করতে এবং অপ্রীতিকর ঘটনাগুলিকে দূরে সরিয়ে দেয় observe - শ্যারন সালজবার্গ

এটি অনুমোদন বা পছন্দ করা সম্পর্কে নয়, কেবল অসন্তুষ্ট, ঘৃণা বা বিচার না করেই পৃথিবীকে এমনভাবে হতে দেয়। - বৌদ্ধধর্ম এখন

আমার অভিজ্ঞতাটি হ'ল অনেক কিছুই ঠিক ততটা খারাপ নয় কারণ আমি ভেবেছিলাম সেগুলি হবে। - মেরি ডরিয়া রাসেল

দুঃখ-কষ্ট সাধারণত জিনিসগুলি তার চেয়ে আলাদা হওয়া চাইবার সাথে সম্পর্কিত। - অ্যালান লোকোস

ব্যথার যন্ত্রণা হ্রাস করার জন্য, আমাদের ব্যথার ব্যথা এবং ব্যথা সম্পর্কে আমাদের চিন্তাভাবনা দ্বারা যে ব্যথা তৈরি করে তার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য করা দরকার। ভয়, ক্রোধ, অপরাধবোধ, নিঃসঙ্গতা এবং অসহায়ত্ব হ'ল মানসিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া যা ব্যথা তীব্র করতে পারে। - হাওয়ার্ড কাটার

কেউ কখনও অন্য মানুষের উপর রাগ করেনি আমরা কেবল তাদের গল্পে রাগ করি। - বায়রন কেটি

আপনি যখন উপস্থিত থাকবেন, তখন মনকে যেমন জড়িয়ে না রাখেন ঠিক তেমন থাকতে দিতে পারেন। - এখার্ট টোল

আমরা উপস্থিত থাকতে পারি না এবং একই সাথে আমাদের গল্প-লাইন চালাতে পারি না। - পেমা চাদরান

‘আউট আউট’ বলে মনে হওয়া প্রতিটি সমস্যা সত্যই আপনার নিজের চিন্তার মধ্যে ভুল ধারণা ছাড়া আর কিছু নয়। - বায়রন কেটি

আমাদের মধ্যে খুব কমই বর্তমান থাকে। কী হবে তা আমরা চিরকালই প্রত্যাশা করছি বা কী হয়েছে তা মনে করে। - লুই ল’আমোর

আমরা আমাদের বর্তমান মুহুর্তের অভিজ্ঞতা থেকে সরে এসেছি। আমরা আমাদের জীবনে কী ঘটছে তা অবিচ্ছিন্নভাবে গল্প বলার মাধ্যমে আমরা ভয় ও লজ্জার কাঁচা অনুভূতি থেকে দূরে সরে যাই। - তারা ব্রাচ

আমাদের সংস্কৃতিতে চাপ কমানোর স্ট্যান্ডার্ড উপায় হ'ল আমাদের পছন্দের সাথে মেলে এমন মুহুর্তে পৌঁছানোর চেষ্টা করার জন্য যথাসম্ভব শক্তি যোগ করা। এটি নিশ্চিত করে যে আমরা সেখানে না পৌঁছানো পর্যন্ত আমরা কিছুটা চাপ অনুভব করি (আমরা কখনই করব তা ধরে নিই) এবং আরও খারাপ, এটি বর্তমান মুহূর্তটিকে একটি অগ্রহণযোগ্য জায়গায় পরিণত করে। - ডেভিড কেইন

আপনি যদি জীবনের উদ্বেগকে জয় করতে চান, মুহুর্তে বেঁচে থাকুন, শ্বাসে বাস করুন live - অমিত রায়

ব্যথা ভুল হয় না। ব্যথার সাথে ভুল হিসাবে প্রতিক্রিয়া করা অযৌক্তিকতার প্রবণতা শুরু করে। যে মুহুর্তে আমরা বিশ্বাস করি যে কোনও কিছু ভুল, আমাদের পৃথিবী সঙ্কুচিত হয়ে যায় এবং আমরা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রয়াসে নিজেকে হারাতে পারি। - তারা ব্রাচ

অনাবশ্যক এড়ানোর জন্য আমরা হাজারো উপায়ে পালিয়ে যাওয়া বা নিজেকে অজস্র করে না ফেলে, প্রয়োজনের প্রয়োজনে বারবার মুখোমুখি হয়ে অন্ধকার ও হতাশার মুখোমুখি হতে হবে। - জোন কাবাত-জিন

আমরা অনেক কিছু করি, আমরা এত তাড়াতাড়ি ছুটে যাই, পরিস্থিতি কঠিন, এবং অনেক লোক বলে, 'কেবল সেখানে বসে থাকবেন না, কিছু করুন।' তবে বেশি কিছু করা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। সুতরাং, আপনার বলা উচিত, 'কেবল কিছু করবেন না, সেখানে বসুন।' সেখানে বসুন, থামুন, প্রথমে নিজেকে থাকুন এবং সেখান থেকে শুরু করুন। - থিচ নাট হানহ

আপনি যদি এই মুহুর্তে না থাকেন তবে আপনি হয় অনিশ্চয়তার অপেক্ষায় রয়েছেন, বা ব্যথা এবং অনুশোচনা ফিরে পাচ্ছেন। - জিম কেরি

ব্যস্ততা থেকে সরে আসা, অন্য কোথাও যাওয়ার জন্য আমাদের অন্তহীন সাধনা বন্ধ করা, সম্ভবত আমাদের আত্মার পক্ষে করা সবচেয়ে সুন্দর উপহার। - তারা ব্রাচ

নিজের প্রতি সবচেয়ে মৌলিক আগ্রাসন, আমাদের নিজের পক্ষে সবচেয়ে মৌলিক ক্ষয়ক্ষতি হ'ল সততা ও নম্রভাবে নিজের দিকে তাকানোর সাহস এবং সম্মান না পেয়ে অজ্ঞ থাকতে হবে। - পেমা চোদরন

সমস্ত প্রাণীরা সুখী হতে চায় তবে এখনও খুব কম লোকই জানেন। এটি অজ্ঞতার বাইরে যে আমাদের মধ্যে কেউ নিজের বা অন্যের জন্য কষ্টের কারণ হয় cause - শ্যারন সালজবার্গ

মননশীলতার শক্তি এর মধ্যে বন্ধুত্ব এবং প্রেমময় করুণার উপাদান রয়েছে। - থিচ নাট হানহ

বিভিন্ন ধরণের অস্বস্তি কেবল আপনার সাথে ঘরেই থাকতে দেওয়া শিখার মাধ্যমে, কোনও বোতাম চাপানোর জন্য আপনার স্ক্র্যাম্বলিং না করে (আসল বা রূপক), আপনি অস্বস্তি কম করেন। আপনি সংকোচনে ভয় পান এমন পুলের পুল। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখা এটি অনেক কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ আপনি জানেন যে আপনি কোনও পালানোর পরিকল্পনা ছাড়াই অনিশ্চয়তা বা বিশ্রীতা বা হতাশার মুহূর্তগুলি পরিচালনা করতে পারেন। - ডেভিড কেইন

অন্যান্য লোকদের দিকে তাকান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদেরকে সত্যই দেখছেন বা তাদের সম্পর্কে আপনার মতামত। - জোন কাবাত-জিন

আমাদের প্রায়ই আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি খুব কম সহানুভূতি হয় এবং ঘন ঘন দুর্বলতা হিসাবে এড়িয়ে তাদের দমন করার চেষ্টা করি। - মার্ক উইলিয়ামস

মূলত, ধ্যান আমাদের এমনভাবে বাঁচতে দেয় যা কম স্বয়ংক্রিয়। এর অগত্যা হ'ল উদ্বেগ, গুঞ্জন এবং আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এমন জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করাতে ব্যয় করা কম সময়। এর অর্থ আমরা ভয়-চালিত, আমাদের মস্তিষ্কের পুরানো অংশগুলির সংকীর্ণতাগুলির প্রতি কম ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠি এবং আমাদের আরও নতুন এবং আরও অত্যাধুনিক মানসিক ক্ষমতাগুলি ব্যবহার করতে মুক্ত করতে পারি: ধৈর্য, ​​সহানুভূতি, গ্রহণযোগ্যতা এবং কারণ। - ডেভিড কেইন

আপনার অভ্যন্তরে যে ব্যথা এবং দুর্দশা রয়েছে তা স্বীকার করে এবং অনুভূতিগুলিকে অনুমতি দেওয়াতে সময় লাগবে, তবে এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার এই নতুন উপায়টি আপনার সাথে এবং বাইরের জগতের সম্পর্ককে বদলে দেবে। - কেলি মার্টিন

আমরা অন্যকে যে মূল্যবান উপহার দিতে পারি তা হ'ল আমাদের উপস্থিতি। যখন আমরা ভালোবাসি তাদেরকে মায়ামুখী করে তোলে, তখন তারা ফুলের মতো ফুল ফোটে। - থিচ নাট হানহ

একরকম, আমি সর্বদা আমার প্যারেন্টিং অস্ত্রাগারটিতে থাকা সবচেয়ে শক্তিশালী সরঞ্জামটি ভুলে যাব বলে মনে হয়: নিজেই। আমার উপস্থিতি. - কারলা নম্বুর্গ