উদ্বেগ ও ফিটিং ইন

প্রথমে, আমি বলে আমি যাত্রা শুরু করি অত্যন্ত গত এক মাস বা তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ যে এই বছরের বেশিরভাগ যুদ্ধে আমি যে মারাত্মক হতাশার মুখোমুখি হয়েছি তা অনুভব করতে পারি নি। কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আমাকে কেবল এক মুহুর্ত নিরবতা দিন ……।

ঠিক আছে, এখন গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।

আমার হতাশাগুলি আমি আমার 'সামাজিক উদ্বেগ' বলে ডেকে আছি seat এটি সামাজিক উদ্বেগ হোক বা না হোক, আমার থেরাপিস্ট সেই শব্দটির সাথে দ্বিমত পোষণ করেননি, তাই আমি এটি নিয়ে চলছি। এটি আমার কাছে নতুন কিছু নয়। যখন আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম তখন আমার সামাজিক উদ্বেগ কোনও সমস্যা ছিল না কারণ আমার প্রয়োজন না হলে আমি কখনই ঘর ছেড়ে যাইনি। এটি সামাজিক উদ্বেগের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ ব্যান্ড সহায়তা, তাই না? এটি কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী স্থিরতা।

যখন আমার হতাশা হ্রাস পেয়েছিল, তখন আমার মনে হয়েছিল যে বিশ্বের ভার আমার কাঁধ থেকে উঠে গেছে। আমি আত্মঘাতী নই। আমি সত্যিকার অর্থে হাসি পারি, এবং আমি কেবল খুশি বোধ করি। এবং আমাকে কেবল বলতে দাও, এটি একটি দুর্দান্ত অনুভূতি।

যাইহোক, আমার সামাজিক উদ্বেগ আমার উপরে উঠে এসেছিল। ব্যান্ড এইডটি ছিঁড়ে ফেলা হয়েছিল, এবং এখন আমি কিছু পরিস্থিতিতে জনসমক্ষে প্রকাশ করার জন্য লড়াই করছি। আমার অনেক লোক আমাকে বলেছে, যারা এই নতুন লড়াই সম্পর্কে সচেতন, আমি দোকানে গিয়ে বা সিনেমার জন্য কারও সাথে সাক্ষাত করছি so আমার এক বন্ধুর সাথে দেখা হয়েছিল বিস্ময়ের নারী কয়েক সপ্তাহ আগে, এবং তিনি সমর্থন করেছিলেন যে আমি বাইরে ছিলাম এবং মলে ছিলাম। আমার সমস্যাটি হ'ল যদি আমার কোথাও থাকার উদ্দেশ্য না থাকে তবে আমি এতটা আত্মসচেতন হয়ে উঠি যে আমার আতঙ্কের আক্রমণ শুরু হয়। আমরা সিনেমাটি দেখার আগের সপ্তাহান্তে আমার গাড়িতে আমার পুরোপুরি আঘাত হানা শুরু হয়েছিল, যা উদ্বিগ্ন হয়ে শুরু হয়েছিল এবং এটি হাইপারভেন্টিলেশন এবং অশ্রুতে পরিণত হয়েছিল। আমি যা করতে চাইছিলাম তা হ'ল আমি যে বইয়ের সন্ধান করছিলাম তার সন্ধানে মলে বইয়ের দোকানে যেতে হয়েছিল। মনে মনে, মলে ঘুরে দেখার পক্ষে এটি যথেষ্ট ভাল উদ্দেশ্য ছিল না। আমি যদি অন্য কারও সাথে থাকতাম তবে আমি ঠিক হয়ে যেতাম।

আমি সম্প্রতি আমার থেরাপিস্টের কাছে খুলেছি, কারণ আমি বিশ্বাস করি যে এই সামাজিক উদ্বেগের বিষয়ে আমি প্রথমবারের মতো। যেহেতু এটি আগে কোনও সত্যিকারের সমস্যা ছিল না, তাই আমি কখনই আমার মন-মানসিক চাপের সাথে লড়াইয়ের সময় এটিকে সামনে আনার মাথা ঘামাইনি। এখন, আমরা এটি সম্পর্কে একটি আলোচনা ছিল। ভবিষ্যতে আমি যা করতে চাই তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার লক্ষ্যে আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি, যেমন অক্টোবরে একবার ওয়ান অফ কনস কনভেনশনে লানা পরলির সাথে দেখা করা।

আমি মনে করি যে অন্য কিছু যা এই সমস্যাটিতে ফিল্টার করে তা হ'ল আমি আমার দেহ সম্পর্কে কতটা সচেতন। আমি মানুষ. আমি পাতলা নই আমার কখনই সত্যিকারের অনুশীলনের সময় হয়নি, তবে আমার ওজন বেশি। ২০১০ সালে আমার মা মারা যাওয়ার পরে আমি প্রচুর ওজন বাড়িয়েছি এবং এটিকে আমার আসল ওজনে নামিয়ে আনার কোনও উপায় আমি পাইনি। আমার থাইরয়েড এটির জন্য বিশাল কারণ হতে পারে, তবে গ্রীষ্মে, আমি আমার নিজের দেহে স্থানের বাইরে অনুভব করি। আমি পরিধানের কিছুই আরামদায়ক নয়। আমি যা পরা তা সম্পর্কে আমি একেবারে আত্মসচেতন। আমার পোশাক কি খুব টাইট? আমি কি একেবারে মোটা লাগছি? আমি আমার প্রিয় এক অধ্যাপকের এবং নিজের একটি ছবি আঁকছিলাম এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা মোটা। আমি স্বীকার করব যে আমি নিজেকে চিত্র থেকে প্রায় মুছে ফেলেছি। কেন আমি এতে থাকার যোগ্য?

এটি সত্যই অবিশ্বাস্য যে সত্যিই সামাজিক উদ্বেগ বা সাধারণভাবে উদ্বেগকে কতটা ফিল্টার করে। আমি আগে বলেছি, আমার থেরাপিস্ট এবং আমি লক্ষ্যগুলি সেট করেছিলাম। আমি গত রবিবার আমার প্রথম লক্ষ্যটি অর্জন করেছি। উইকএন্ডে কম্বারল্যান্ডে একটি গর্বের উত্সব ছিল। প্রতি রবিবার ছিল তার বড় হুর, যেখানে তাদের বিক্রেতারা ডাউনটাউন স্থাপন করেছিলেন। এটি সন্ধ্যায় একটি কুচকাওয়াজ দিয়ে শেষ হয়েছিল। যে কেউ এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের সদস্য হিসাবে চিহ্নিত হয়, আমি সত্যই আমার সমর্থন দেখাতে যেতে চেয়েছিলাম। যাইহোক, একটি গর্ব উত্সবে উভকামী হয়ে আমার মনে, এবং উত্সবটি দেখানো আতঙ্কিত আমাকে. ভিড়ের মধ্যে থাকা এবং কেবল ঘোরাঘুরি আমাকে উদ্বিগ্ন করেছিল। আমি নিজের সাথে একমত হয়েছি যে আমি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য যাওয়ার চেষ্টা করব। আমি পার্কিংয়ের আগে উত্সবটি পার করতে পেরে আমি দীর্ঘ পথে শহরে চলে এসেছি। আমি প্রায় সোজা বাড়ির দিকে হাইওয়ের দিকে ঘুরলাম। যাইহোক, আমি পার্কিং গ্যারেজে পার্ক করেছি, এবং আমি উত্সবে নামলাম। আমি যাওয়ার আগে প্রায় 30 মিনিট অবস্থান করেছি। আমি গর্বিত ছিলাম আমি গিয়েছিলাম, কিন্তু আমি জায়গা থেকে দূরে অনুভূত।

আমি কয়েকটি লোককে বলেছি যে, এবং আমার থেরাপিস্ট এবং আমি এমনকি আজ রাতে থেরাপির সময় এটি নিয়ে আলোচনা করেছি। আমি একজন উভলিঙ্গ যারা অনুভব করেছি স্থানের বাইরে একটি গর্ব উত্সবে। পাগল, তাই না? আমি বড় হয়েছি এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায় থেকে tered যখন আমি একজন মহিলার সাথে কথা বলছিলাম তখন আমার মা আমার প্রতি সদয় হননি কারণ আমি কেবল কৌতুহলী ছিলাম ... এবং আমি 18 বছর বয়সে। তার মৃত্যুর পরে আমি আমার যৌনতা সম্পর্কে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করি নি, তবে এটা কখনই আমার সংজ্ঞা দেয় না আসলে, আমি প্রায় কখনই এই সম্প্রদায়টির সাথে পরিচয় করিনি। আমি কেবল কিছু মহিলা পছন্দ করি। এটির সাথে চুক্তি করতে দীর্ঘ সময় লেগেছে, তবে এটি আমার পক্ষে ছিল। আমি কখনই নিজেকে এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের অংশ হিসাবে বিবেচনা করি নি। এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের জন্য ফটো শ্যুটে অংশ নেওয়ার আগ পর্যন্ত এটি ছিল না, স্পিকার আউট বলে।

স্পিচ আউট হ'ল এক ব্যক্তির একটি সম্প্রদায় যা ফিলাডেলফিয়ার ফটোগ্রাফার, রেচেল স্মিথের দ্বারা একত্রিত হয়েছিল। এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের সাথে চিহ্নিত যুবকদের ছবি তোলার জন্য তিনি তার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছিলেন। তার ফটোগ্রাফির মাধ্যমে, যারা ছবি তোলেন তাদের গল্পগুলি বলা হয়েছিল। তিনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর মহিলা ছিলেন যে তিনি তাঁর প্রকাশিত বই সম্পর্কে একটি বক্তব্য দেওয়ার জন্য এফএসইউতে গিয়েছিলেন, যার সাথে দেখা হয়েছিল তার অনেক ব্যক্তির ছবি এবং গল্পগুলি included *** (আমি তার প্রকল্পটি পরীক্ষা করে দেখার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দিই www. www.rachelleleesmith.com বা https://www.facebook.com/SpeakingOUT.rls/ দেখুন) *** আমার অধ্যাপক আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমি কি এর অংশ হতে ইচ্ছুক? এটি, এবং আমি হ্যাঁ বলেছি। আমার ক্রিয়েটিভ ননফিকশন অধ্যাপক, যার ক্লাস আমি নিচ্ছিলাম, আমাকে আরও জনসাধারণ হতে উত্সাহিত করছিল। ছবির শ্যুট চেয়ে ভাল আর কি উপায়? আমি অংশ নেওয়া অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে আমার দেখা হয়েছিল এবং আমি তাত্ক্ষণিকভাবে জায়গাটির অভাব অনুভব করেছি। তাদের মধ্যে অনেকে ড্র্যাগ কুইন প্রতিযোগিতা, ডেটিং, সংস্থার মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত ছিলেন। তবে, আমি ছিলাম খালি উভলিঙ্গী । আমি আমার যৌন মনোভাবের চেয়ে আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উকিলের জন্য বেশি পরিচিত ছিলাম। আমার সেই অংশটি কেবল আমার একটি অংশ ছিল, এমন কিছু নয় যা আমাকে কখনও সংগঠন বা প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার বিষয়ে যথেষ্ট অনুরাগী বোধ করত। এমনকি ডেটিং আমার কাছে অস্পষ্ট। উভলিঙ্গী হওয়ার সময় আপনি কীভাবে তারিখ করবেন?

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যখন গর্ব উত্সবে গিয়েছিলাম তখন আমি কতটা ফিট করে নি। বহির্গামী না হওয়া, এবং অন্তর্মুখী হওয়া আমাকে জনসমক্ষে চুপ করে। আমি দৃly়তার সাথে কথা বলি, এবং যখন এটি একের পর এক কথা হয় তখন আমি সেরা করি। আমি সেখানে আরও দু'জন ব্যক্তিকে দেখেছি যারা ফটোশুটে অংশ নিয়েছিল। এমনকি আমি হাইও বলেছি, এমনকি তারা আমাকে মনে না রাখে। আমি ফটো শ্যুট করার সময় প্রাচীরের ফুলের মতো পটভূমিতে বসেছিলাম। আমি খুব নার্ভাস হয়ে গিয়েছিলাম এবং খুব জড়িত থাকার জায়গা থেকে খুব অভাব অনুভব করেছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আটকে গিয়েছি এবং এইসব সমাজগুলিতে উদ্বেগ বোধ করেছি কারণ উভলিঙ্গ হওয়া আমার পরিচয়ের অংশ ছিল না যে সম্পর্কে উত্সাহী হওয়ার জন্য আমি আমার পথ থেকে দূরে যাই। হ্যাঁ, আমি এটি আলোচনা করার জন্য আরও উন্মুক্ত। আমি গাল গ্যাডোটকে আপনাকে জানাতে লজ্জা করব না বিস্ময়ের নারী আকর্ষণীয় ছিল। এবং আমি আরও এগিয়ে যাব এবং স্বীকার করব যে আমি আনুষ্ঠানিকভাবে সেই চলচ্চিত্রটি দেখে ses আমি তাকে আঁকতে যতদূর গিয়েছিলাম। এটা দেখ…

আমি আমার মহিলা বন্ধুদের চারপাশে অস্বস্তি বোধ করাও বন্ধ করে দিয়েছি। যাইহোক, আমি কেবল আমার পাশের দিকটি আরও অনুসন্ধান করার বিষয়ে উত্সাহী নই (এখনই)। আমি আমার আর্ট এবং এই ব্লগে ফোকাস করে এটি গ্রহণ করেছি এবং এগিয়ে চলেছি।

এটি আকর্ষণীয় যে কীভাবে হতাশা হ্রাস পাবে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন। এবং ব্রেনে ব্রাউন এর বই পড়ার পরে, ক্ষতিগ্রস্থতার শক্তি , আমি নিজের সম্পর্কে আরও জানার জন্য আরও উন্মুক্ত। এবং আমি প্রকাশ্যে স্বীকার করতে পারি যে আমি আসলে কে তা জানতে পেরে আমি उत्साहিত exc