আপনি কি আসলে নিজের যত্ন নিচ্ছেন?
তুমি নিজের যত্ন নিও তো? মানে আমরা সবাই বড় হয়েছি। আমরা নিজেরাই খাই। আমরা যুক্তিসঙ্গত সময়ে (আশা করি) ঘুমাতে যাই। আমরা কাজ করতে যাই যাতে আমাদের জীবনধারণের সামর্থ্য হয়। আমরা সেই সব পেস্কি বিল পরিশোধ করি। অপেক্ষা করুন — সেগুলি দায়িত্ব । স্ব-যত্ন সম্পর্কে কি?
স্ব-যত্ন যত্নের ওপরে এবং দায়িত্ব ছাড়িয়ে যায়। এর অর্থ নিজেকে ভালবাসা এবং নিজেকে রাজকীয়তার মতো আচরণ করা। স্বার্থপর, আপনি বলেন? একেবারে না. আপনি নিজেকে মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে পোষ্য না করা পর্যন্ত আপনি কার্যকরভাবে অন্য কারও যত্ন নিতে পারবেন না। এটি সম্পূর্ণ 'স্থান-দ্য অক্সিজেন-মাস্ক-ওভার-আপনার নিজের-আগে-সহায়তা-অন্যদের সহায়তা করার আগে' ধারণাটি। আপনার কর্কট বন্ধ করুন।
স্ব-যত্নকে প্রাধান্য দেওয়া কতটা কঠিন তা আমি বুঝতে পারি। এটি মূল্যবান সময়ের একটি বড় অপচয় হিসাবে মনে হতে পারে — আজকাল কার কাছে কোমল, প্রযুক্তি-মুক্ত হাঁটার জন্য সময় আছে? তবে, নিয়মিতভাবে নিজের দিকে নিজের মনোযোগ পুরোপুরি ঘুরিয়ে দেওয়া আপনাকে সুখী, আরও উত্পাদনশীল, কম চাপযুক্ত এবং দীর্ঘকালীন অন্যদের জন্য আরও সহায়ক করে তুলবে। আপনার স্ব-যত্ন অনুশীলন শুরু করার জন্য, এই সাধারণ ধারণাগুলিকে আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ঘনিষ্ঠদের জন্য সাধারণত যে ভালবাসা এবং স্নেহ আপনি সংরক্ষণ করেন তা দিয়ে নিজেকে ঝরনা নিশ্চিত করুন:
