কীভাবে অস্থির মন সিনড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন (আরএমএস)

অস্থির মন সিনড্রোম আপনার আবেগ পরিবর্তন করে। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে অস্থির মন নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে অস্থির মন আপনাকে পৃথক ব্যক্তিকে রেখে গেছে। এটি একটু কঠিন হতে পারে - কিছুটা বেশি অস্থির - এবং অস্বস্তি বা নেতিবাচক আবেগগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করা আরও দ্রুততর হবে। এগুলি সমস্ত অস্থির মন সিনড্রোমের অংশ।

যদিও অস্থির মাইন্ড সিনড্রোমের কারণটি কখনই গ্রহণ করা হয়নি এবং মনো-শারীরিক অবস্থা হিসাবে স্বীকৃত হয়নি, এর সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলি সত্য এবং আজকাল পুনরুত্থান হিসাবে উপস্থিত বলে মনে হয়। অস্থির মনের সিন্ড্রোমে মানুষ আক্রান্ত হয়। আপনি এটি অভিজ্ঞতা আছে? সুতরাং একটি চেয়ার ধরুন এবং দেখুন যে আমরা আপনাকে এটি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারি কিনা।

অস্থির মন সিনড্রোমের লক্ষণসমূহ

আপনি কি হারিয়ে, চঞ্চল বা অলস বোধ করছেন?

আপনি কি অনুভব করেন যে বেঁচে থাকার জন্য এই দুর্দান্ত জীবন আছে তবে আপনি কীভাবে সেখানে যাবেন তা জানেন না?

আপনি কি চান যে শেষ পর্যন্ত আপনার জন্য জীবন শুরু হবে?

আপনি কি নিজের জীবন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, নিশ্চিত যে এমন কিছু আছে যা আপনার করার কথা ছিল তবে তা কী তা জানেন না?

আপনি কি মনে করেন যে আপনি জীবনযাপন করছেন খুব ভাল এবং আপনি যে ধরণের কাজ করতে চান তা করেন তবে আপনার মনে এই নেতিবাচক অনুভূতি রয়েছে যে সম্ভবত আপনি কিছু হারিয়ে যাচ্ছেন?

কীভাবে বিশ্রামহীন মন সিনড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন

প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার ফলে যদি আমাদের শিফলেসনেস এবং অস্থিরতার অনুভূতি ঘটে, তবে প্রতিকারটি হ'ল এই শূন্যস্থান পূরণ করা। জীবনে অন্তহীন সম্ভাবনা দেখে অভিভূত হওয়ার পরিবর্তে আপনার অবশ্যই করতে হবে এবং করতে পারে এমন জিনিসগুলি বিকাশ করতে হবে।

1: আপনি কি করতে পারেন তা সন্ধান করুন

আমাদের লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা রয়েছে। তবে আমাদের অবশ্যই আমাদের প্রত্যাশাগুলিকে বাস্তবতার ডোজ দিয়ে মিশে যেতে হবে। আমরা সকলেই ধনী ও বিখ্যাত হতে যাচ্ছি না। আমরা যা করতে সক্ষম তা মূল্যায়ন করতে হবে।

মনে রাখবেন, সবাই, একটি অসাধারণ জীবন চান। তবে প্রত্যেকের জীবনই সমস্ত বিষয়গুলিতে অসাধারণ নয়। আপনার জীবনের কোন ক্ষেত্রটি আপনি অসাধারণ হতে চান তা সন্ধান করুন। যদি এটি স্পষ্ট হয় যে আপনি কোনও লেখক বা বিশ্বের বিখ্যাত অভিনেতা হবেন না, তবে অসাধারণ স্বামী, পিতা এবং বন্ধু হোন।

2: আপনি কী করতে চান তা নির্ধারণ করুন।

প্রায়শই আমরা উদ্বিগ্ন যে বিশ্বের অনেক আশ্চর্যজনক সুযোগ আছে বলে মনে হচ্ছে। আমরা ম্যাগাজিনে ঝাঁপিয়ে পড়েছি এবং ক্যারিবীয় অঞ্চলে লোকেরা ডাইভিং করতে দেখেছি, পুরুষরা ইয়েলোস্টোনে ক্যাম্পিং করছে এবং নিউইয়র্কের লোকটির পার্টি। টেলিভিশনগুলি চালু করুন এবং শোগুলি দেখুন যেখানে ছেলেরা শীতল শহরগুলিতে এটি উপভোগ করে, হট লেডিগুলির সাথে ডেটিং করে এবং দুর্দান্ত কাজ করে। আমরা একটি মিছরির দোকানে ক্ষুধার্ত শখের উইন্ডোয়ের মতো are সবকিছু দেখতে বেশ আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে, তবে ধরাছোঁয়ার বাইরে। এটি আমাদের উদ্বিগ্ন বোধ করে। এই সমস্ত নতুন সুযোগ ক্যাপচার করার জন্য আমাদের কাছে খুব প্রশস্ত নেট নেই।

3: ছোট পদক্ষেপ নিন

কখনও কখনও আমি কোনও বইয়ের দোকান ব্রাউজ করতে পছন্দ করি না কারণ সেখানে প্রচুর বই রয়েছে এবং এটি পড়তে আমি অভিভূত হয়ে পড়ি। এই সব বই পড়তে! আমি কখনই সেগুলি পড়তে সক্ষম হবো না! এটি প্রায় শুরু না করে। আমাকে কেবল আকর্ষণীয় দেখায় এমন একটি বেছে নিতে হবে এবং কেবল সেখান থেকে শুরু করতে হবে। এটি লাইব্রেরিতে যেমন রয়েছে, তেমনি এটি জীবনেও রয়েছে। আমরা প্রায়শই অস্থির এবং অসন্তুষ্ট বোধ করি কারণ মনে হয় সেখানে অনেক কিছুই আছে যা আমরা ক্যাপচার করতে চাই। আমরা একটি স্বপ্নের চাকরি পেতে, অ্যাডভেঞ্চার করতে এবং আমাদের স্বপ্নের মেয়েটির কাছে পৌঁছতে চাই আমরা একটি বাণিজ্য শিখি, 100 টি বই পড়ি এবং ভাল পোশাক শিখি। আমরা পূর্ণ জীবন বাঁচতে চান! তবে আমরা এই ধারণাটি উপলব্ধি করার জন্য এতটা চাপ দিয়েছিলাম যে অবসন্ন ও অকার্যকর হয়ে পড়েছিল।

4: আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হন

স্বাস্থ্যের অন্যতম সুস্পষ্ট উপায় হ'ল সম্পর্কের মাধ্যমে relationships সমস্ত সম্পর্কই আমাদের দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের যত্ন এবং সংরক্ষণের পরামর্শ দেয় না: কয়েকটি বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে গভীর, অনুগত সম্পর্ক হ'ল প্রত্যেকে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করার জন্য উত্সাহ, প্রতিক্রিয়া, জবাবদিহিতা এবং পারস্পরিক সহায়তা প্রদান করবে provide

5: আপনার ইন্টারনেট আসক্তি হ্রাস করুন।

আমি প্রযুক্তি পছন্দ করি এবং আমি চকচকে গ্যাজেটগুলিতে আসক্ত, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি এগুলি রাখি তবে তারা একটি প্রকল্পে পরিণত হতে পারে যা সময় এবং শক্তি ব্যয় করে, এটি ফিরে আসার চেয়ে বেশি লাগে। আমার মনে হয় হাইপার-কানেক্টিভিটি আমাকে নিজের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে। আমাদের সকলের জন্য এখানে একটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে: স্কাইপ অক্ষম করুন, ইমেল সতর্কতা, ইমেল অ্যাপ্লিকেশন, স্কাইপ ইত্যাদি আপনার দিনে দু'বার ইমেল পড়ার চেষ্টা করুন, টুইটার এবং ফেসবুককে এক দিনের জন্য শপথ করুন।

আপনার অস্থির মন (আরএমএস) থেকে মুক্তি পেতে যদি আপনার জ্ঞানের শব্দগুলির প্রয়োজন হয় তবে এর একটি আশ্চর্যজনক সংগ্রহ উত্তোলন ইতিবাচক উদ্ধৃতি , বিখ্যাত মানসিক স্বাস্থ্য উদ্ধৃতি , এবং হতাশার সম্পর্কে উদ্ধৃতি ।