সুখের কী এবং আপনি এটি কীভাবে খুঁজে পেতে পারেন
সুখের মূল চাবিকাঠি, সৌন্দর্যের বিপরীতে, দর্শকের চোখে নয়। আপনি নিজের মনকে সুখী করতে বোকা বানাতে পারবেন না, তবে এটি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত সমাধানও নয়। সুখ, অনেকের কাছেই যৌবনের ঝর্ণা বা দার্শনিকের পাথরের মতো অধরা। এটি কেন খুঁজে পাওয়া এত কঠিন, এবং এটি কী? লোকেরা পৃথিবী এবং এমনকি আধ্যাত্মিক জগতগুলি উত্তরের সন্ধানে অনুসন্ধান করেছে, প্রাচীন বৌদ্ধ সংস্কৃতি সংরক্ষণ করে বা অদ্ভুত herষধিগুলি কিনে যা মন, দেহ এবং আত্মার সম্পূর্ণ স্পষ্টতার প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে যা প্রায়শই জাদুর শিমের মতো হয়ে জ্যাককে বাড়িতে এনেছিল like । উত্তর কি?
এর চাবি আনন্দ হলো সত্তার রাষ্ট্র নয়, বরং মনের একটি রাষ্ট্র আপনি কীভাবে বিশ্বকে দেখেন তা সেভাবে পরিবর্তিত হয় না, তবে আপনি কীভাবে এর সাথে ডিল করেন তা পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, গ্লাসের রূপকটি অর্ধেক পূর্ণ / অর্ধেক ফাঁকা। দুজন পৃথক লোক এটি বিভিন্ন উপায়ে দেখছেন। কে এটি দেখছে তা বিবেচনা না করে কাঁচটি অপরিবর্তিত রয়েছে, তবে এই লোকগুলির মধ্যে একটি স্পষ্টতই আরও ইতিবাচক। হতাশাবাদীদের বাস্তবতার ভারসাম্যহীনতা রয়েছে যেখানে তারা দেখেন কেবলমাত্র নেতিবাচক দিক। যদিও অন্যদের আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল তারা কেবল ভাল দেখেন, আশাবাদীরা করেন, উভয় পক্ষই দেখুন তারা কেবলমাত্র ইতিবাচক সাথে নেতিবাচক ভারসাম্য রক্ষা করে এবং প্রতিটি পরিস্থিতির সর্বোত্তম করে তোলে।
একজন আশাবাদী হওয়া সুখের মূল বলে মনে হয় তবে এটি কাঁচকে অর্ধেক পূর্ণ দেখার মতো সহজ নয়। আশাবাদীদের একটি মূল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি কোনও নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি নয়। এটা কৃতজ্ঞতা। বিশ্বের সুখী ব্যক্তিরা হ'ল তারা যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ। এই আশাবাদী কেবল কাঁচটি অর্ধেক পূর্ণ দেখতে পান না তারা কৃতজ্ঞ যে তাদের কোনও জলই রয়েছে। কাঁচটি যদি অর্ধেক পূর্ণ, এক চতুর্থাংশ পূর্ণ বা সম্পূর্ণ পূর্ণ, তারা এখনও তাদের যে নম্রতা ও কৃতজ্ঞতার মতো আচরণ করবে would কৃতজ্ঞ হৃদয় এবং কৃতজ্ঞ মন আপনাকে সেই ব্যক্তিকে তৈরি করতে পারে যা আপনি হতে চান। আরও সুখী হওয়া ছাড়াও কৃতজ্ঞতার সাথে প্রচুর শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাও থাকতে পারে:
- কৃতজ্ঞ জীবন যাপন করে এমন লোকেরা মনের নেতিবাচক অবস্থার চেয়ে স্বাস্থ্যবান। তারা কম অসুস্থতা এবং রোগের অভিজ্ঞতা অর্জন করে এবং তাদের স্ট্রেসের স্তরটি তাদের সমবয়সীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
- কৃতজ্ঞতা এমনকি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে। কৃতজ্ঞ মনোভাবযুক্ত লোকেরা রক্তচাপ এবং পেশীগুলির হ্রাস হ্রাস দেখতে পায় এবং তাদের আরও ভাল রাতের বিশ্রাম থাকে।
- কৃতজ্ঞতা আপনার আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে আরও সামাজিক করে তোলে, আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগতে দেয় এবং অন্যকেও এটি করতে সহায়তা করে।
সুখের মূল চাবিকাঠিটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নয় যা আপনি নিজেকে অনুভব করতে দেন। কৃতজ্ঞ হয়ে ও প্রতিটি পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকটি অনুসন্ধান করে আপনি কেবল সুখীই হবেন না, পাশাপাশি স্বাস্থ্যবানও হবেন।
এবং ভাগ করতে ভুলবেন না: এটি আপনার কোনও কিছুর জন্য ব্যয় করে না তবে এটি কারওর জীবন পরিবর্তন করতে পারে ...