মানসিক স্বাস্থ্য: উদাসীন মনস্টার

গত সপ্তাহে, আমি কাউকে শুনেছি তারা সুন্দর জীবনযাপন করার সময় তারা কেন উদ্বিগ্ন তা বুঝতে পারে না। আমি অনেক লোককে বলতে শুনেছি বা তাদের সমস্যা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করেছি কারণ তাদের জীবন বেশ সুন্দর বলে মনে হচ্ছে। লোকেরা সর্বদা জিজ্ঞাসাবাদ করে যে কেন বা এই সেলিব্রিটি আত্মহত্যা করেছিল কারণ তাদের জীবন দুর্দান্ত। আমাকে এখনই এটি আপনার কাছে ভাঙতে দাও ... একটি ভাল বা দুর্দান্ত জীবন, এমনকি একটি সাধারণ জীবনযাপন, উদ্বেগ, হতাশা, এডিএইচডি, ওসিডি ইত্যাদি কখনই দূরে রাখবে না। এটি ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে তা নয়।

রবিন উইলিয়ামস আত্মহত্যা করার সময় আমি এই কথাটি শুনেছিলাম এবং চেস্টার বেনিংটন মারা যাওয়ার পরে আমি যুক্তি দিয়েছিলাম যে আপনার জীবন কেমন তা বিবেচনাধীন নয়। মঞ্জুর, আপনার যদি একটি সুন্দর ভয়ঙ্কর জীবন হয় তবে তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পথে যেতে বাধ্য। এ সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই. তবে, ভাল জীবনযাপন করা গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি কোনও ধরণের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগবেন না। আমি নিশ্চিত যে এটি পড়ার প্রত্যেকেই কিছু না কিছু ভুগছেন, বা অস্থায়ীভাবে তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় উদ্বেগ বা হতাশায় পড়েছেন। এটি এমন এক জিনিস যা আমাদের মধ্যে সবচেয়ে ভাল যার সাথে লড়াই করা হয় তবে এটি এমন অনেক কিছুই যা এখনও লড়াই করার স্বীকৃতি দেয় না।

এটি যখন মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির কথা আসে তখন আপনার পরিবেশটি হয় কিছু আপনি কেমন অনুভব করেন, কীভাবে এটি পরিচালনা করেন এবং কী করেন না সে সম্পর্কে বলুন। আমি নিশ্চিত যে সকলেই প্রকৃতি বনাম লালিত তর্কটি শুনেছেন। আবার, যদি আপনার সাথে নেতিবাচক জিনিসগুলি প্রায়শই ঘটে থাকে তবে এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলতে বাধ্য। তবে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি, বিশেষত হতাশা এবং সিজোফ্রেনিয়া প্রায়শই আপনার মস্তিস্কের জৈব ভারসাম্যহীনতার সাথে আরও দৃ stronger় সম্পর্কযুক্ত। আমি মনস্তত্ত্ববিদ হওয়ার ভান করি না আমি অবশ্যই বিষয়টি পুরোপুরি কখনই অধ্যয়ন করি নি, তবে আমি জানি যে আমি কী পড়েছি এবং মনোবিদরা আমাকে যা বলেছেন তা থেকে এটি একটি সত্য fact আপনার মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা থাকলে, এটি পরিচালনা করা এমনকি যদি পরিচালনা না করা হয় তবে এটি একরকম বা অন্য কোনওভাবে প্রকাশিত হয় alwaysষধটি যাদু নয়।

সুতরাং, যদি এটি জৈবিক হয়, তবে লোকেরা কেন ভাবেন যে ভাল জীবনযাপন এটি বন্ধ করবে?

আমার নিজের মতামত এবং আমি যা পর্যবেক্ষণ করেছি তার থেকে, আমি মনে করি যে অনেক লোক এই ধরণের চিন্তাকে ন্যায্যতা দেয় যাঁদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে তাদের থেকে আলাদা করে। কারও হতাশার কারণ কেন তা সহজেই খারাপ জীবন যাপন করা তার পক্ষে ন্যায়সঙ্গত হওয়া সহজ। আপনার যদি ভাল জীবন হয় তবে হতাশার সাথে আসা thoseণাত্মক অভিজ্ঞতা থেকে আপনি নিরাপদ। লোকেরা কেন এই ধরণের চিন্তাভাবনার দিকে ফিরে যায় আমি তা পেয়েছি। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ভীতিজনক। যাইহোক, যখন তারা আপনার চারপাশের বিশ্ব আপনাকে শান্ত থাকতে বাধ্য করতে আপনার সমস্যাগুলিকে কলঙ্কিত করে তখন এগুলি আরও ভয়াবহ।

আমার এক বন্ধু যুক্তি দিয়েছিল যে বেনিংটন যখন তার স্ত্রী এবং বাচ্চা ছিল তখন কীভাবে স্বেচ্ছায় তার জীবন নিয়েছিল সে কীভাবে বুঝতে পারে না। তার কাছে টাকা ছিল। তিনি ছিলেন একটি ব্যান্ডের প্রধান গায়ক। এটা শব্দ এটির মুখের উপর বেশ সুন্দর জীবনের মতো। যাইহোক, আমরা কেউই তার মাথার ভিতরে বাস করছিলাম না।

আপনি যদি কখনও হতাশায় ভুগেন তবে এটা ঠিক ভয়ঙ্কর? এটি এমন একটি ওজন যা আপনার উপর বসে এবং আপনাকে চারপাশে অনুসরণ করে। এটি আপনার শক্তিটি ড্রেন করে, শারীরিকভাবে আপনাকে কষ্ট দেয় এবং আপনি একবার উপভোগ করেছেন এমন জিনিসগুলি আপনাকে ছেড়ে দেয়। এটি নিজের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ... আপনি করবেন না চাই মরতে হবে, তবে তুমি করো আমি আমার চারপাশের লোকদের হতাশার ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য একাধিকবার চেষ্টা করেছি। আমি যখন উদ্বেগকে মিশ্রণে যুক্ত করি, হঠাৎ আমার যুদ্ধে পরিণত হয় আমি মরতে চাই না, তবে আমি বাঁচতে ভয় পাই।

আপনি কি প্রতিদিন আপনার মাথার ভিতরে ডাব্লুডাব্লুআইআই মাধ্যমে জীবনযাপন করতে পারবেন?

এটি বেনিংটন বা উইলিয়ামসে প্রয়োগ করুন। অবশ্যই, তাদের কাছে অর্থ, খ্যাতি, পরিবার ইত্যাদি রয়েছে উইলিয়ামস হ'ল এ দুর্দান্ত কৌতুক অভিনেতা তবে আমি নিশ্চিত যে তাদের কোনও অনুরাগী কীভাবে তাদের ভিতরে সত্যই অনুভূত হয়েছিল তা ভাবতে থামেনি। আমি নিশ্চিত যে তাদের নিজের পরিবারগুলির ভিতরে কীভাবে অনুভূত হয়েছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করা তাদের পক্ষে কঠিন ছিল। খ্যাতি এবং ভাগ্য উত্তর নয়। এটি তাদের জন্য হতাশাকে থামেনি, এবং কেবলমাত্র আপনার 'একটি ভাল জীবন' থাকার কারণে এটি কোনও অন্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা থামিয়ে দেয় না।

আমি এমন একজনকে চিনি না যে মানসিক স্বাস্থ্যের কোনও দিক থেকে ভুগছে না। আমি সিজোফ্রেনিকের একটি মেয়েকে জানি। আমার বেশ কয়েকজন বন্ধু আছে যারা হতাশায় ভুগছেন। আমার বেশ কয়েকজন বন্ধু এবং কিছু অধ্যাপক আছেন, যারা দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। আমি ওসিডি আক্রান্ত লোকদের জানি। আমার ভাই এডিএইচডি ভুগছেন। এমন একজনের কথা চিন্তা করুন যা আপনি জানেন ... আপনি কি এমন কাউকে ভাবতে পারেন যিনি কোনও কিছুতে ভুগছেন না? অনেক লোক নিঃশব্দে গ্রিন করে এবং সহ্য করে। এখানে এবং সেখানে লক্ষণ রয়েছে যে কিছু ভুল আছে তবে কিছু লোক কেবল তাদের সমস্যাগুলি লুকিয়ে রাখার জন্য বিশেষজ্ঞ হন। আমি ভিতরে কাঁদছি এমন অনেক সময় রয়েছে তবে পরিস্থিতি আমাকে কেবল হাসি ফোটাতে বাধ্য করে এবং কিছু ভুল না করার মতো চালিয়ে যেতে বাধ্য করে। এটি দুঃখের বিষয় যখন সমাজ যখন মানুষের পক্ষে দুর্ভোগ পোষণ করা স্বাভাবিক করে ... যেখানে লোকেরা খুলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না।

আমার চারপাশের লোকেরা যখন মানসিক স্বাস্থ্য এবং এর গুরুত্ব বুঝতে না পারে তখন আমি একেবারে হতাশ হয়ে পড়ে। সাম্প্রতিক মাসগুলিতে আমি প্রচুর শুনেছি যখন আমার হতাশা গুরুতর হয়ে উঠল যে আমি জানুয়ারিতে ডোমিনিকান প্রজাতন্ত্রে যাচ্ছিলাম কারণ লোকেরা বুঝতে পারে না কেন আমি মন খারাপ করেছিলাম। ট্রিপ আমাকে নিজের জীবন গ্রহণ করার থেকে বহুবার বাধা দিয়েছিল আমি স্বেচ্ছায় স্বীকার করব। যাইহোক, এটি আমার মস্তিষ্ককে এটি চুষতে এবং খুশি হতে বলবে না কারণ আমার এই অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতাটি আসছে। মস্তিস্ক সেভাবে সহায়ক হয় না।

নিষ্ঠুর শোনার চেষ্টা না করে, সেলিব্রিটিদের আমাদের, সমাজ হিসাবে, বিষয়গুলি দেখার আগে তাদের আত্মহত্যা করা উচিত নয়। আমার হৃদয় সেই সমস্ত সেলিব্রিটিদের পরিবারগুলির জন্য বেরিয়ে গেছে যেগুলি চলে গেছে, তবে এটি হতাশার বিষয় যে বিষয়গুলি 'স্বাভাবিক' এ ফিরে যাওয়ার আগে এই সমস্যাটি কেবল এক-দু'মাস ধরেই আলোচনা করা হয়। তার চেয়ে বেশি সময়ের জন্য হতাশার দিকে নজর দেওয়া উচিত। প্রার্থনা দুর্দান্ত, যদি এটি আপনার জিনিস হয়। যাহোক, আলোচনা সমস্যা এবং সম্বোধন এটি করা দরকার। খ্যাতি এবং ভাগ্য চঞ্চল জিনিস। এটি খারাপ জিনিসগুলি থামায় না, এবং একটি ভাল জীবনযাপন তাদেরকে থামিয়ে দিচ্ছে না।

এখন যেহেতু আমি ভেন্টিং করেছি (আপাতত), আমাকে নিজের এবং আমার থেরাপিস্টের কাছ থেকে প্রাপ্ত কিছু বুদ্ধি দিয়ে যেতে দাও… .স্বাস্থ্য জরুরি। স্ব-যত্ন বেঁচে থাকার জন্য ক্ষতিকারক। আমার এক বন্ধু সম্প্রতি ফেসবুকে পোস্ট করেছিল যে কীভাবে এটি তাকে বিস্মিত করে যে লোকেরা তার স্ব-যত্নের জন্য বিচার করে। যে কেউ সম্প্রতি সম্প্রতি এটি সন্ধান করছে, স্ব-যত্ন হ'ল মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করে। আপনার প্রতিদিনের সাহায্যে সহায়তার জন্য আপনার একটি ব্যাগের সরঞ্জাম প্রয়োজন। আপনার জন্য কী কাজ করে তা নির্ধারণ করুন। অন্যকে আপনার বিচার করতে দেবেন না। আমার যখন কিছু করা দরকার তখন কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার দরকার পড়ে বা 'আমার সময়' কাটাতে যখন প্রয়োজন হয় তখন আমি স্বার্থপর বলেছি কতবার আমি তার ট্র্যাক হারিয়ে ফেলেছি। তাদের মতামত গুরুত্বপূর্ণ নয়। কী ধরণের স্ব-যত্ন আপনাকে সহায়তা করে তা সন্ধান করুন। আঁকুন, লিখুন, পড়ুন, হাঁটুন, যাই হোক না কেন। শ্বাসের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। সমর্থন এবং সহানুভূতির জন্য আপনি বিশ্বাস করে এমন একটি গ্রুপকে সংগ্রহ করুন।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে লজ্জা বোধ করবেন না, সে যাই হোক না কেন। কথা বলতে এবং নিজের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে ভয় পাবেন না। গত বছরে, মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলতে গেলে আমি একটি উন্মুক্ত বইতে পরিণত হয়েছি। আপনি কখনই নিজের কাহিনী ভাগ করে অন্যকে সহায়তা করছেন তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না।