হতাশার বিরুদ্ধে আমার অবিচ্ছিন্ন লড়াই

আপনি যদি আমার আগের ব্লগ পোস্টগুলি পড়ে থাকেন তবে আপনি জানেন যে আমি দ্বিখণ্ডিত ডিপ্রেশনে ভুগছি। উত্সগুলি এবং বিশেষত উত্থাপিত জীবনগুলি আমার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে না দেওয়া এটি একটি অবিরাম সংগ্রাম। এটি মানুষকে আমার থেকে দূরে ঠেলে দেয় এবং আমি কীভাবে অনুভব করি তা নিয়ন্ত্রণ করার কোনও উপায় নেই। আমি নিজের সাথে একেবারে হতাশ হয়ে পড়েছি কারণ আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। মেডিসিন কেবল স্থির মেজাজে এতদূর যায়। এবং যদি আপনি কেবল ওষুধের উপর নির্ভর করেন তবে আপনি সমস্যায় পড়েছেন।

প্যাট মাস বা তার জন্য আমার ডিপ্রেশন খারাপ ছিল। এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমি সাধারণত যেভাবে পারি তার মতো কেন আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম তা বুঝতে পারি না। এটি আরও হতাশায় পরিণত করে। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা পুরো নতুন স্তরে নিয়েছিল। এতো খারাপ হয়ে গেল আমি মনে মনে যা ভয়ে ভয়ে গেলাম। কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি এর মধ্যে 1 টি ধারণার মধ্য দিয়ে অনুসরণ করেছি (বা এর মাধ্যমে অনুসরণ করার চেষ্টা করেছি)।

আমি প্রায় এক সপ্তাহ আগে স্থির করেছিলাম যে আমার শারীরিকভাবে দেখার জন্য আমার এমন কিছু প্রয়োজন যা আমি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারি যে আমার জীবনে এমন লোক আছেন যারা যত্নশীল। এটি যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন অন্ধকার মুহুর্তগুলিতে সমর্থন করার মতো তবে বাস্তবে কারও সাথে কথা বলতে পারি না। আমি এটাকে আমার “হ্যাপি জার্নাল” বলি। আমার এই জার্নালটি আমি পেয়েছি got বছর আগে যা আমি এতে কয়েকবার লেখার পরে অবহেলা করেছি। আমি আমার নতুন প্রকল্প শুরু করার জন্য এটিকে আবার সামনে এনেছি। আমি যাদের যত্ন করি তাদের ভিতরে আমি ছবিগুলি ট্যাপ করি। আমার সাম্প্রতিকতম সংযোজনটি আমার এবং আমার উপদেষ্টার একটি ছবি, যিনি আমাকে 7 বছর ধরে চেনেন, তবে গত বছর কেবল আনুষ্ঠানিকভাবে আমার উপদেষ্টা হয়েছিলেন। আমি একেবারে তাকে পছন্দ করি। আমি তাকে প্রশংসা করি, এবং তার প্রতি আমার শ্রদ্ধা দুর্দান্ত। তিনি কথা বলতে সর্বদা সহজ ছিলেন এবং তিনি আমার সমস্যার প্রতি সহানুভূতিশীল। তিনি আমার সমর্থন সিস্টেমের একটি বিশাল অংশ উল্লেখ না। আমি তাকে প্রায়শই ঘুরে দেখি যে আমি নিশ্চিত যে সে আমাকে দেখে অসুস্থ। যাইহোক, ছবিটি আমার কলেজ স্নাতক শেষ করার পরে তোলা হয়েছিল। বলা বাহুল্য, সে যদি যত্ন না করত তবে সে আমাকে সহ্য করবে না। আমি এমন পাঠ্য বার্তাগুলিও আটকিয়েছি যা আমার কাছে অনেক অর্থ, সেইসাথে ইমেলগুলি যা আমাকে লোক দেখায় কর যা।

গত সপ্তাহে আমি একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছিলাম। এটি খারাপ ছিল না, এবং এটি আরও খারাপ হতে পারে। এটি এমন একদিন হয়েছিল যেখানে আমি সংবেদনশীল এবং মানসিকভাবে একটি সরু রেখাটি হাঁটছিলাম। দুর্ঘটনাটি আমাকে প্রায় কিনারায় ফেলে দিয়েছিল। আমি আমার আশ্চর্যজনক থেরাপিস্টের সাথে কৃতজ্ঞতার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেয়েছি ... যিনি সর্বদা সহায়ক, আমাকে সহ্য করেন, এবং যিনি একেবারে দয়ালু। যেহেতু আমার গাড়িটি প্রাথমিকভাবে চালনযোগ্য ছিল, তাই আমি তার অফিসে গাড়ি চালিয়েছিলাম যেখানে আমি উদ্রেক হয়েছি। পুরো সময়টি আমাকে শান্ত করা এবং আমাকে সুরক্ষিত রাখতে ব্যয় করা হয়েছিল। পরের দিন আমি আমার উপদেষ্টার সাথে দেখা করেছিলাম এবং তিনি আমাকে আমার 2 অধ্যাপককে উদ্বিগ্ন বলেছিলেন, এবং আমার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। আমি খুব স্পর্শ পেয়েছিলাম, তাই তাদের ধন্যবাদ জানাতে আমি ইমেল করেছিলাম। তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি সত্যই আমাকে স্পর্শ করেছিল, তাই আমি এগুলিকে আমার 'খুশির বই' এ যুক্ত করেছি। আমি বলতে চাইছি, যখন কোনও প্রফেসর আপনাকে আশ্চর্যজনকভাবে উচ্চ প্রশংসা দেয় তাদের মধ্যে 1 টি যেমন আপনি করেছেন, ঠিক তেমনি আছে এটি যুক্ত করা কারণ এটি বিশেষ।

এটি এ জাতীয় ছোট জিনিস যা আমাকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে লোকেরা যত্ন করে। এবং না, আমার থেরাপিস্ট এটিকে পরামর্শ দেয়নি আমি নিজে থেকে এটি নিয়ে এসেছি। এর আগে, আমি নিজেকে টেক্সট বার্তাগুলি বা ইমেলগুলি পুনরায় পড়তে পেলাম তবে সেগুলি সমস্ত জায়গাতেই ছিল। এটি কেবল একটি প্রচেষ্টা ছিল অনুসন্ধান তাদের। তাই এখন আমি এই জার্নাল বহন। আমার আরও একটি জার্নাল রয়েছে যা ডায়েরির মতো আরও কাজ করে। যাইহোক, আমি প্রতিদিন এটি লিখতে বাধ্য মনে করি না। আমি ভাল স্মৃতি লিখতে এটি ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সপ্তাহ আগে আমি ইংরাজী বিভাগের কলকোয়ামে আমার স্মৃতিচারণ উপস্থাপন করেছি। আমি সেখানে ওঠার আগে পর্যন্ত খুব বেশি নার্ভাস ছিলাম না, তবে পডিয়ামের পিছনে স্ট্র্যান্ড করা এবং ব্যক্তিগত কিছু পড়া শক্ত ছিল। কৃতজ্ঞতাपूर्वक, আমার সমর্থন ছিল। আমার 3 জন অধ্যাপক আমার উপস্থাপনার জন্য রয়েছেন, এবং এটি আমার কাছে অনেক অর্থ। সেই রাতে স্মৃতিটি আমার মনে এখনও তাজা ছিলাম, আমি দ্রুত বিছানার আগে খুশির স্মৃতি এবং অনুভূতিগুলি লিখেছিলাম। এই সপ্তাহগুলিতে কেবল আমিই খুশি ছিলাম।

হতাশার মধ্য দিয়ে যেতে অনেক সময় লাগে। ওষুধ. পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন। মাইন্ডফুলনেস। ক্রিয়াকলাপ। সবকিছুই সবার জন্য কাজ করে না। আমাকে সম্প্রতি বলা হয়েছিল আমার যীশুকে খুঁজে পাওয়া উচিত যাতে আমার সমস্যাগুলি সমাধান হয়ে যায়। আমার হতাশার কারণও আমাকে বলা হয়েছিল কারণ আমার ভিতরে একটা ভূত রয়েছে। ধর্ম সবার জন্য নয়। আমি ধর্মকে যারা সহায়ক এবং সান্ত্বনাজনক মনে করে তাদের আমি অবশ্যই সম্মান করি, তবে এটি আমার পক্ষে নয়। “শুভ বই” সবার জন্য নয়। কখনও কখনও ওষুধ এমনকি সাহায্য করে না। লোকেদের বোঝাতে অসুবিধা হয় যে তাদেরকে কেবল সুখী হতে বলা সমাধান নয়। আসলে এটি প্রায়শই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে!

আমি যে সমর্থন পেয়েছি তার জন্য আমি সত্যই কৃতজ্ঞ। আমার একটি পরামর্শদাতা আছেন যিনি আমার কাছ থেকে জানতে এবং শিখার সুযোগ পেয়েছি। আমি আসলে এফএসইউতে একটি বিভাগের অংশ যত্নশীল তাদের শিক্ষার্থীদের জন্য, এবং যে কোনও সম্ভাব্য উপায়ে তাদের সহায়তা করার জন্য আরও খুশি। আমার কাছে একজন দুর্দান্ত থেরাপিস্ট আছেন যিনি আমাকে তার প্রথম কাজটি ছেড়ে চলে যাওয়ার পরেও যেখানে তিনি আমাকে দেখা শুরু করেছিলেন, আমাকে ক্লায়েন্ট হিসাবে ফিরিয়ে নিতে তার ব্যক্তিগত জীবন থেকে সময় বের করেন। আমার 3 টি সেরা বন্ধু রয়েছে যারা দূরত্বের কারণে খুব ঘন ঘন আমি দেখতে পাই না, তবে আমি জানি তারা প্রয়োজনে সাধারণত সেখানে আসত। আমার অতীতে অনেক দুর্দান্ত শিক্ষক ছিল যারা আমাকে নিজের সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করেছিল। আমার পরিস্থিতি যেমন ভয়াবহ আকার ধারণ করে (আমি নিশ্চিত আমি নিশ্চিত একজন বাস্তববাদী / প্রকৃতিবাদী সাহিত্য আন্দোলনের চরিত্র হওয়ার সংজ্ঞা আমি) এখনও আমি শক্তিশালী হয়ে উপস্থিত হয়েছি এবং আমি এখনও লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি। এবং যখন আমার মস্তিষ্ক বলে যে কেউই পাত্তা দেয় না এবং আমি একা থাকি…। আমার 'হ্যাপি বই' অন্যথায় আমাকে প্রমাণ করে। আমার উপদেষ্টার কাছ থেকে আমার গলার গলার হারটি অন্যথায় প্রমাণিত করে। মানুষের সাথে সাধারণ আলাপচারিতা আমাকে অন্যথায় প্রমাণ করে।

আপনার বয়ফ্রেন্ডদের পরিচিতি হিসাবে সুন্দর নামগুলি রাখুন