82+ অনুপ্রেরণীয় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মূল্য: একচেটিয়া নির্বাচন

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যথা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা কমপক্ষে 12 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটি আপনার প্রতিদিনের জীবনে সত্যিকারের প্রভাব ফেলতে পারে কারণ এটি কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিক এবং আবেগগতভাবেও ক্ষতি করে। এটি আপনার অনুপ্রেরণা, সংকল্প এবং শক্তি নষ্ট করে। সর্বাধিক বিখ্যাত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কোটগুলি তাদের সর্বোত্তম পরামর্শ প্রদান করবে এবং যখন আপনি ব্যথার মধ্যে আছেন তখন আপনাকে তুলতে সহায়তা করবে।

আপনি যদি সন্ধান করছেন স্বাস্থ্য উদ্ধৃতি উত্সাহ আপনি যা বলতে চান বা কেবল নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে চান তা পুরোপুরি ক্যাপচার করে, এর একটি আশ্চর্য সংগ্রহের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন গভীর সার্জারি উদ্ধৃতি , সেরা অনিদ্রা উদ্ধৃতি এবং বৃহত্তম ক্যান্সার কোট ।

সেরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মূল্য

অতীতে বেঁচে থাকা কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আটকে যাওয়ার পছন্দ করার মতো। আসা ডন ব্রাউন

ইতিবাচক স্ব-কথা হ'ল মানসিক ব্যথা হ'ল ব্যথার বড়ি শারীরিক ব্যথা। এডমন্ড এমবিয়াকা

প্রতিটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার নেপথ্যে কেবল একজন ব্যক্তি বিশ্বে তাদের পথ সন্ধান করার চেষ্টা করছেন। আমরা ভালবাসা খুঁজে পেতে এবং ভালবাসতে এবং আপনার মতো সুখী হতে চাই। আমরা সফল হতে চাই এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে চাই। আমরা কেবল আমাদের বীর যাত্রায় অযাচিত সীমাবদ্ধতা নিয়ে কাজ করছি। গ্লেন শোয়েইজার

আপনি প্রতি সকালে সেই একই ভূতদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে জেগেছিলেন যা আপনাকে আগের রাতে এত ক্লান্ত করে তুলেছিল, এবং সেটাই আমার ভালবাসা সাহসী। অজানা

তোমার ব্যাথা কে জ্ঞানে পরিনত কর. অপরাহ উইনফ্রে

ব্যথা অনিবার্য যন্ত্রণা ঐচ্ছিক হয়. বৌদ্ধ প্রবাদ

ব্যথা সাহসকে পুষ্টি জোগায়। আপনি যদি সাহসী হন না তবে যদি আপনার কাছে কেবল সুন্দর জিনিস ঘটে থাকে। মেরি টাইলার মুর

অনুপ্রাণিত হতে লাইভ করুন এবং একদিন লোকেরা বলবে, আপনার কারণেই আমি অজানা ত্যাগ করিনি

ভাষা সর্বদা ব্যথার মুখে অপ্রতুল। জন সবুজ

আমি আশা করি আপনি যখন একাকী হয়ে বা অন্ধকারে থাকতেন তখন আপনার নিজের অবাক করা আলো show হাফিজ

জীবন ঝড়ের অপেক্ষার অপেক্ষা রাখে না। এটি বৃষ্টিতে নাচ শিখার বিষয়ে। ভিভিয়ান গ্রিন

আমার সাথে দেখা সবচেয়ে শক্তিশালী লোকদের সহজ জীবন দেওয়া হয়নি। তারা অন্ধকার জায়গা থেকে শক্তি এবং সুখ তৈরি করতে শিখেছে। ক্রিস্টেন বাটলার

আমাদের অবশ্যই পরিকল্পনা করা জীবনটি ছেড়ে দেওয়া উচিত, যাতে আমাদের জন্য অপেক্ষা করা একটিকে গ্রহণ করতে পারি। জোসেফ ক্যাম্পবেল

ঘণ্টা বাজান যা এখনও বেজে উঠতে পারে। আপনার নিখুঁত অফারটি ভুলে যান সবকিছুর মধ্যে একটা ফাটল রয়েছে। এভাবেই আলো getsুকে যায় how লিওনার্ড কোহেন

আনন্দ কষ্টের অনুপস্থিতি নয়। এটা ofশ্বরের উপস্থিতি। আর শুলার

আমাদের বিচার বাড়ানোর ক্ষেত্রে ’sশ্বরের উদ্দেশ্য হ'ল এমন লোকদের প্রতি আমাদের সংবেদনশীল করা যা আমরা অন্যথায় কখনই সম্পর্কিত হতে পারতাম না। জোনি এরেকসন তদা

হাল ছেড়ে দেবেন না আশা হারাবেন না। বিক্রি করবেন না ক্রিস্টোফার রিভ

এখানে দুই ধরণের প্রতিবন্ধী ব্যক্তি রয়েছে: যাঁরা যা হারিয়েছেন তার প্রতি মনোনিবেশ করেন এবং যাঁরা যা রেখেছেন তাতে মনোনিবেশ করেন। টমাস এস জাজস

ব্যথার জীববিজ্ঞানটি কখনই সত্যই সোজাসাপ্টা হয় না, যদিও তা প্রদর্শিত হয়। লরিমার মোসলেি

সেখানে যারা দুর্ভোগ ও শক্তিশালী হন তারা সেখানে ভোগেন এবং দুর্বল হন। এই বেদনা রহস্য আমার কাছে এখনও পৃথিবীর অক্ষমতার সবচেয়ে দুঃখিত। সিলাস ওয়েয়ার মিশেল

আমি অবশ্যই ভয় করব না। ভয় মন হত্যাকারী. ভয় হ'ল সামান্য মৃত্যু যা সম্পূর্ণ বিলোপ ঘটায়। আমি আমার ভয়ের সম্মুখীন হবো। আমি এটি আমার ও মধ্য দিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেব। এবং যখন এটি অতীত হয়ে গেছে, আমি তার পথটি দেখার জন্য অভ্যন্তরীণ চোখ ঘুরিয়ে দেব। ভয় কোথায় গেছে সেখানে কিছুই থাকবে না। শুধু আমি থাকব। ফ্র্যাঙ্ক হারবার্ট

পরিবর্তনটি ঘটে যখন পরিবর্তনের ব্যথার চেয়ে একই থাকার ব্যথা বেশি থাকে। টনি রবিনস

ব্যথা আমাকে বড় করে তোলে। বড় হচ্ছে আমি যা চাই। অতএব, আমার জন্য ব্যথা আনন্দ হয়। আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার

সাহস সবসময় গর্জন করে না। কখনও কখনও সাহস হ'ল দিনের শেষে শান্ত স্বরটি বলে, ‘আমি আগামীকাল আবার চেষ্টা করব’ ’মেরি অ্যান র‌্যাডম্যাচার

Ourশ্বর আমাদের আনন্দগুলিতে আমাদের সাথে ফিসফিস করে বলেন, আমাদের বিবেকে কথা বলছেন, কিন্তু আমাদের বেদনাতে চিৎকার করছেন: বধির জগতকে চালিয়ে তোলা তাঁর মেগাফোন। সিএস লুইস

আমাদের অবশ্যই বেদনাকে জড়িয়ে ধরে এটিকে আমাদের যাত্রার জ্বালানী হিসাবে পোড়াতে হবে। কেনজি মিয়াজাওয়া

যদি আপনি জাহান্নামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে চালিয়ে যান। উইনস্টন চার্চিল

জীবন বেদনাদায়ক, তাই আপনি যখন পারেন তেমন এটি বেঁচে থাকুন। আর্নেস্ট হেমিংওয়ের

আপনি যদি বাহ্যিক কোনও কিছুতে কষ্ট পান তবে ব্যথা জিনিসটি নিজেই হয়ে থাকে না, তবে এটি সম্পর্কে আপনার অনুমানের কারণ এবং এটি যে কোনও মুহুর্তে প্রত্যাহার করার ক্ষমতা রাখে। মার্কাস অরেলিয়াস

এটি ব্যথিত কারণ এটি ব্যাথা করে। জন সবুজ

কিছুই না বলে বেদনা অনুভব করা ভাল। অজানা

ব্যথা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না, এটি আপনাকে পরিমার্জন করতে দিন। টিম ফারগো

আপনার বেদনা নয়, নিজের উদ্দেশ্যে মনোনিবেশ করুন। রেনাল কারি

খারাপ জিনিসগুলি ঘটে থাকে আমি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাই তা আমার চরিত্র এবং আমার জীবনের গুণমানকে সংজ্ঞায়িত করে। আমি আমার ক্ষতির মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা স্থির হয়ে চিরদিনের দুঃখে বসে থাকতে বা বেছে নিতে পারি বা বেদনা থেকে উঠে জীবনকে সবচেয়ে মূল্যবান উপহারের সঞ্চার করতে পারি। ওয়াল্টার অ্যান্ডারসন

জীবন আপনাকে যতটা দূরে ঠেলে দেয় না কেন, আপনি যতই আহত হন না কেন, আপনি সর্বদা পিছনে ফিরে আসতে পারেন – অজানা

নরম থাকুন। পৃথিবী আপনাকে কঠোর করতে দেবেন না। ব্যথা আপনাকে ঘৃণা করতে দেবেন না। তিক্ততা আপনার মিষ্টি চুরি করতে দেবেন না। গর্বিত হোন যে যদিও বিশ্বের অন্যান্য অংশগুলির মধ্যে মতবিরোধ থাকতে পারে, তবুও আপনি এটি একটি সুন্দর জায়গা বলে বিশ্বাস করেন। কার্ট ভননেগুট

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলি হ'ল আমন্ত্রণাদি উপহার যা আমাদের মনকে পরিচালনা করতে শেখার জন্য চ্যালেঞ্জ জানায়। চেরিল রিচার্ডসন

জীবনের ট্র্যাজেডি এমন কি যেখানে একজন মানুষের ভিতরে মারা যায় যখন সে সত্যিকারের অনুভূতির মৃত্যু, অনুপ্রাণিত প্রতিক্রিয়ার মৃত্যু, সেই সচেতনতা যা নিজেকে নিজের মধ্যে অন্য পুরুষদের বেদনা বা গৌরব অনুভব করা সম্ভব করে তোলে। নরম্যান কাজিন্স

ব্যথা আমাদের জাগিয়ে তোলার জন্য বোঝানো হয়। লোকেরা তাদের ব্যথা আড়াল করার চেষ্টা করে। তবে সেগুলি ভুল। ব্যথা এমন কিছু যা বহন করার মতো একটি রেডিওর মতো। ব্যথার অভিজ্ঞতায় আপনি নিজের শক্তি অনুভব করেন। আপনি এটি কীভাবে বহন করছেন এটাই সব কিছু। এটিই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথা অনুভূতি। আপনার অনুভূতি আপনার একটি অঙ্গ। আপনার নিজের বাস্তবতা। আপনি যদি তাদের লজ্জা পান এবং লুকিয়ে রাখেন তবে আপনি সমাজকে আপনার বাস্তবতা নষ্ট করতে দিচ্ছেন। আপনার ব্যথা অনুভব করার জন্য আপনার অধিকারের জন্য দাঁড়ানো উচিত। জিম মরিসন

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা খুব একাকী হতে পারে। এটি একটি লজ্জা ভিত্তিক মানের থাকতে পারে। জেনিফার গ্রে

আমরা বেঁচে থাকার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য usশ্বর আমাদের যন্ত্রণা দিয়েছিলেন, তাই আমরা বিশ্বের সুখ এবং সৌন্দর্যকে মূল্য দিতে শিখব। টম করর

ছাড়বেন না আপনি ইতিমধ্যে ব্যথা পেয়েছেন। আপনি ইতিমধ্যে আঘাত পেয়েছেন। এটি থেকে একটি পুরষ্কার পান। অজানা

সবচেয়ে বেশি ব্যথা নিতে পারছেন এমন কে হলেন সেরা এটি নয়। স্টিভ প্রেফোঁটেন

ব্যথা যা ছাড়তে পছন্দ করে তার সাথে তুলনা করে কিছুই নয়। অজানা

বেঁচে থাকার জন্য কষ্টভোগ করা, বেঁচে থাকার অর্থ দুর্ভোগের কিছু অর্থ খুঁজে পাওয়া। ফ্রিডরিচ নিটশে

ব্যথার জন্য আপনি কেবল একটি জিনিস চান: এটি বন্ধ হওয়া উচিত। পৃথিবীতে কিছুই শারীরিক ব্যথার মতো খারাপ ছিল না। ব্যথার মুখে কোনও বীর নেই। জর্জ অরওয়েল

আমি আমার যন্ত্রণা ও সংগ্রামের শিকার হতে চাই না। আমি চাই আমার যুদ্ধ আমাকে অন্য কারও নায়ক করে তুলুক – অজানা

আপনি এত সাহসী এবং শান্ত আমি ভুলে যাচ্ছি আপনি ভোগ করছেন। আর্নেস্ট হেমিংওয়ের

আমাদের জীবনে যা ঘটে তা আমাদের সংজ্ঞা দেয় না। এটিই আমরা এটির সাথে করি যা আমাদের সংজ্ঞায়িত করে। টম সিমন

সময় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার নিরাময় নয়, তবে এটি উন্নতির পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিবর্তন করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং অগ্রগতি করতে সময় নেয়। অজানা

ব্যথা সর্বদা সংবেদনশীল থাকে। ভয় এবং হতাশা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের সাথে ক্রমাগত সঙ্গী রাখে –

আপনার ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না আপনি জিততে পারবেন না। পুনরুদ্ধারের বিপরীতে হ'ল আপনাকে জয়ের জন্য আত্মসমর্পণ করতে হবে। যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করা পার্থক্য তৈরি করে। অজানা

পরাজয় ব্যর্থতা সবচেয়ে খারাপ হয় না। চেষ্টা না করা সত্য ব্যর্থতা। জর্জ এডওয়ার্ড উডবেরি

আপনি যেভাবে অনুভব করছেন, উঠুন, সাজসজ্জা করুন, দেখাবেন এবং কখনই হাল ছাড়বেন না No অজানা

জীবনে এই ব্যথাটি উদ্দেশ্যমূলক বলে মনে হচ্ছে কেবল তাই। এলিজাবেথ রুর্তজেল

অদৃশ্য অসুস্থতায় কাউকে বলতে পারেন সবচেয়ে শক্তিশালী শব্দটি হ'ল ... ‘আমি বিশ্বাস করি’ অজানা

জীবন আমার প্রিয়তম, তবে আপনিও তাই। স্টেফানি বেনেট হেনরি

ব্যথা মুক্ত হাঁটতে সক্ষম হওয়া একটি আশীর্বাদ। ব্যথা না দেখিয়ে হাঁটতে সক্ষম হওয়া একটি দক্ষতা কাইলি ম্যাকফারসন

আমি ব্যথার সাথে লড়াই করার জন্য ব্যবহার করেছি, তবে সম্প্রতি এটি আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠেছে: ব্যথা আমার শত্রু নয় এটি মহানত্বের প্রতি আমার আহ্বান। হেনরি রোলিনস

যারা মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে তাদের প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ইতিহাস থাকে। জিন টিয়ার্নি

ছয়জনের মধ্যে একজন হতাশা বা দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভোগেন। এগুলি খুব ভাল চিন্তিত নয় তবে গুরুতর মানসিক যন্ত্রণায় রয়েছে এমন পরিস্থিতিতে যারা পঙ্গু হওয়ার কারণে তাদের স্বাভাবিক জীবনযাপন করা রোধ করতে পারে। পলি টয়োনবি

আপনি যে রাক্ষসটি গ্রাস করতে পারেন তা আপনাকে শক্তি দেয় এবং বৃহত্তর জীবনের বেদনা, বৃহত্তর জীবনের জবাব। জোসেফ ক্যাম্পবেল

আপনি নিজের মুখের দিকে চোখের জল বর্ষণ করে আয়নায় নিজেকে না দেখানো পর্যন্ত আপনি ব্যথা জানেন না এবং আপনি নিজেকে ধরে রাখতে এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য নিজেকে অনুরোধ করছেন। নামবিহীন

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উত্পাদনশীল জীবনকে ছিন্নভিন্ন করে দেয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রায়শই হতাশাগ্রস্থতা, উদ্বেগ, হতাশা, অবসন্নতা, বিচ্ছিন্নতা এবং স্ব-সম্মানকে হ্রাস করে। জেড ডায়মন্ড

প্রতিটি সুন্দর জিনিসের পিছনে একরকম ব্যথা থাকে। বব ডিলান

ব্যথা সাময়িক. এটি এক মিনিট, এক ঘন্টা বা এক দিন বা এক বছর স্থায়ী হতে পারে তবে অবশেষে এটি হ্রাস পাবে এবং অন্য কোনও কিছু এর স্থান গ্রহণ করবে। আমি যদি ছেড়ে যাই তবে তা চিরকাল স্থায়ী হয়। ল্যান্স আর্মস্ট্রং

দুর্ভোগের মধ্যে থেকে সবচেয়ে শক্তিশালী আত্মার আত্মপ্রকাশ ঘটেছে সবচেয়ে বৃহত্তর চরিত্রগুলিকে দাগযুক্ত। কাহলিল জিবরান

আমার ব্যথা কারও হাসির কারণ হতে পারে। তবে আমার হাসি কখনও কারওর বেদনা হওয়ার কারণ হতে পারে না। চার্লি Chaplin

কোনও ব্যক্তি যখন তারা ব্যথায় ছিলেন তখন তারা কী করেছিল সেগুলি সম্পর্কে তাদের অনেক কিছুই বলা হয়েছিল। ভেরোনিক্স রোথ

এটি আপনার দেহে সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক আক্রমণ ass জেমি উইঙ্গো

ব্যথা ভোগের মতো নয়। নিজে থেকে বামে, দেহ স্বতঃস্ফূর্তভাবে ব্যথা স্রাব করে, অন্তর্নিহিত কারণটি নিরাময় হওয়ার মুহুর্তটি এটিকে ছেড়ে দেয়। যন্ত্রণা এমন ব্যথা যা আমরা ধরে রাখি। মনের রহস্যময় প্রবৃত্তি থেকে বিশ্বাস আসে যে ব্যথা ভাল, বা এড়ানো যায় না, বা ব্যক্তি তার প্রাপ্য। দীপক চোপড়া

জীবনে প্রচুর ব্যথা হয় এবং সম্ভবত একমাত্র ব্যথা এড়ানো যায় যা ব্যথা এড়াতে চেষ্টা করার ফলে আসে। আরডি লইং

যদি আপনার শরীর ব্যথায় চিৎকার করে থাকে, ব্যথা পেশী সংকোচনের, উদ্বেগ, হতাশা, হাঁপানি বা বাত, ব্যথা মুক্তির প্রথম ধাপে আপনার শরীরের ব্যথা এবং কারণের মধ্যে সংযোগ তৈরি হতে পারে। বিশ্বাস শারীরিক হয়। একটি চিন্তাধারা যথেষ্ট দীর্ঘ ধরে রাখা এবং যথেষ্ট পুনরাবৃত্তি একটি বিশ্বাসে পরিণত হয়। বিশ্বাস তখন জীববিজ্ঞানে পরিণত হয়। মেরিলিন ভ্যান ডারবুর

সময়ের সাথে ব্যথা আসবে তবে সময় ব্যথা নিরাময় করবে। অ্যান্টনি লাইকোসিওন

আপনি যদি নিজের ব্যথার সাথে বসে থাকতে পারেন, আপনার ব্যথাটি শোনেন এবং আপনার ব্যথাকে সম্মান করুন, সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজের ব্যথার মধ্য দিয়ে চলে যাবেন। ব্রায়ান্ট ম্যাকগিল

ব্যথা তখন হয় যখন আপনি ধীরে ধীরে ভিতরের দিকে মরে যাচ্ছেন এবং আপনি এ সম্পর্কে কথা বলতে খুব দূর্বল হন যাতে আপনি চুপ করে থাকেন এবং একা ভোগেন। নামবিহীন

Chronicশ্বরের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং দুর্বলতা এবং অন্যান্য দুঃখ-কষ্টের সাথে আমাদের জীবনকে ভাস্কর্যের জন্য তার ছিবি হিসাবে ব্যবহার করে। অনুভূত দুর্বলতা প্রতিদিন শক্তির জন্য খ্রিস্টের উপর নির্ভরতা আরও গভীর করে। আমরা যে দুর্বল বোধ করি, ততই আমাদের ঝোঁক। এবং আমরা যতই ঝুঁকে পড়েছি ততই আধ্যাত্মিকভাবে আমাদের বৃদ্ধি হয়, এমনকি আমাদের দেহগুলি নষ্ট হয়ে যায়। আপনার € € 'শৃঙ্খলা' unc বেআইনীভাবে জীবন যাপন, অর্থাত্ মিষ্টি, ধৈর্যশীল এবং অন্যকে ভালবাসার এবং সাহায্য করার জন্য হৃদয় মুক্ত, যদিও প্রতিদিন আপনি দুর্বল বোধ করেন, তবুও সত্য পবিত্র c এটি আত্মার জন্য সত্য নিরাময়। এটা করুণার চূড়ান্ত বিজয়। জে আই প্যাকার

দেহ দীর্ঘস্থায়ী সন্ত্রাস নিতে পারে না যে আত্মার যেটি বয়ে যেতে চায় এবং জীবনকে পরিপূর্ণরূপে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চায় তা বারণ করে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। কারম্যান আগুয়েরে

এটি ব্যথার বিষয়, এটি অনুভূত হওয়ার দাবি করা হয়। জন সবুজ

ব্যথার অভিজ্ঞতায় আপনি নিজের শক্তি অনুভব করেন। জিম মরিসন

আমাদের ব্যথা এড়ানো অযথা ক্লান্তিকর। বেদনা মেরে ফেলা যায় না। যখন আমরা আমাদের বেদনাকে কবর দেওয়ার চেষ্টা করি তখন আমাদের অনুভূতিগুলির কবরে থেকে উঠে আসে, আমাদেরকে হতাশ করে, যতক্ষণ না আমরা এর উপস্থিতি স্বীকার করি। আমরা আমাদের যন্ত্রণা যখন আমাদের মধ্য দিয়ে চলতে দিই তখন তা নিরাময় করতে পারি। জেদা দেওয়াল্ট

সাধারণভাবে বলতে গেলে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক ব্যাধিগুলিকে কর্মক্ষেত্রে 'নীরব ব্যাধি' হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কেবল কারণ বেশিরভাগ কর্মচারীরা নিয়োগকর্তার সন্ধান পেলে পরিণতিগুলি সম্পর্কে ভয় পান। ওয়েইন হচওয়ার্টার