স্ব উন্নতি
28 নিজেকে উন্নত করার জন্য ব্যবহারিক উপায়
যখন স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু হয়, আমরা সর্বদা নিজেকে উন্নত করার উপায়গুলি সন্ধান করি। এটি একটি অবিরাম যাত্রা যেখানে আমাদের অবশ্যই সততার সাথে পরিবর্তিত হওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকতে হবে। প্রায়শই আমরা উন্নতির পরামর্শ খুব রূপক ও তাত্ত্বিক হতে পারি find বৃদ্ধির উত্সাহী উকিল হিসাবে, আমি ক্রমাগত স্ব-উন্নতির উপায় অনুসন্ধান করছি। আমি আমার সেরা টিপসের 28 টি সংকলন করেছি যা আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের যাত্রায় সহায়ক হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল সহজ পদক্ষেপ যা আপনি অবিলম্বে নিযুক্ত করতে পারেন। কিছু হ'ল আরও বড় পদক্ষেপ যা সচেতন প্রচেষ্টা গ্রহণ করে।
- একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রতিটি দুর্দান্ত সাফল্যের গল্পের শীর্ষে থাকে। মনকে বিশ্বাস করতে হবে এটি আসলে কিছু করার আগে এটি কিছু করতে পারে। তাই নিজের মানসিক স্ব-কথা সম্পর্কে সচেতন হন। আমরা সকলে নিজের মাথাতে নীরবে কথা বলি, তবে আমরা কী বলছি বা এটি আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে আমরা সর্বদা সচেতন নই। আপনার চিন্তা শুনতে শুরু করুন। আপনি যদি নেতিবাচক চিন্তা শুনেন তবে এক সেকেন্ডের জন্য থামুন এবং তাদের ইতিবাচক চিন্তাগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যেমনটি দালাই লামা একবার বলেছিলেন, 'নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ধ্বংসাত্মক আবেগকে কাটিয়ে ওঠার উপায় হ'ল বিরোধী, ইতিবাচক আবেগগুলি শক্তিশালী এবং আরও শক্তিশালী হওয়া বিকাশ।' - নিজের প্রতি সদয় হোন।
আপনি যদি কখনও কখনও নিজের সাথে একইভাবে কথা বলে থাকেন এমন কোনও বন্ধু যদি আপনার সাথে থাকে তবে আপনি আর কতক্ষণ সেই ব্যক্তিকে আপনার বন্ধু হতে দেবেন? আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা অন্যের জন্য মান নির্ধারণ করে। আপনারা অবশ্যই ভালবাসেন যে আপনি কে বা অন্য কেউ করবে না। কীভাবে নিজেকে আলিঙ্গন করবেন। - ধ্যান।
ধ্যান আপনাকে শান্ত করতে এবং আরও সচেতন হতে সহায়তা করে। আমি আরও বুঝতে পেরেছিলাম যে রাতে যখন আমি ধ্যান করি (ঘুমানোর আগে) তখন আমার কম ঘুম দরকার। বিশৃঙ্খলা সাফ করার প্রক্রিয়াটি খুব মুক্ত। - আপনার ভয় কাটিয়ে উঠুন ।
আমাদের সবার ভয় আছে have অনিশ্চয়তার ভয়, জনসাধারণের কথা বলার ভয়, ঝুঁকির ভয় ... আমাদের সমস্ত ভয় আমাদের একই অবস্থানে রাখে এবং আমাদের বাড়তে বাধা দেয়। আপনার ভয় যে জায়গাগুলিতে আপনি বাড়তে পারেন তা প্রতিবিম্বিত করুন। আমি ভয়কে সবসময় বৃদ্ধির কম্পাস হিসাবে মনে করি। যদি আমার কোনও কিছুর ভয় থাকে তবে এটি সম্বোধন করতে না পেরে আমার এমন কিছু প্রতিনিধিত্ব করে যা এটিকে সম্বোধন করে যা আমাকে বাড়তে সহায়তা করে। কীভাবে ভয় যেতে দিন - একটি অনুপ্রেরণামূলক ঘর তৈরি করুন।
আপনার পরিবেশটি আপনার জন্য মেজাজ এবং সুরটি নির্ধারণ করে। আপনি যদি একটি অনুপ্রেরণামূলক পরিবেশে বাস করেন, আপনি প্রতিদিন অনুপ্রেরণা পেতে চলেছেন। অতীতে, আমি আমার ঘরটি মোটেই পছন্দ করিনি কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি অশ্লীল এবং নিস্তেজ। কয়েক বছর আগে, আমি স্থির করেছিলাম এটিই এর শেষ - আমি একটি 'মেগা রুম রেভ্যাম্প' প্রকল্প শুরু করে আমার ঘরটি সংশোধন করেছি। শেষ ফলাফল? একটি ঘরে আমি সম্পূর্ণরূপে আসার উপভোগ করি এবং আমাকে প্রতিদিন আমার শিখরে উঠতে অনুপ্রাণিত করেন। - আপনি সক্ষম হলে অন্যকে সহায়তা করুন।
জীবনে, আপনি যা রেখেছিলেন তা পেয়ে যান you আপনি যখন অন্য কারও জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেন, আপনি নিজের জীবনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলেন। আপনি যত বেশি অন্যকে সাহায্য করেন তত বেশি তারা আপনাকে সহায়তা করতে চাইবে। প্রেম এবং করুণা ভালবাসা এবং করুণা জাগ্রত। - সকাল - সকাল উঠে পর.
আপনার উত্পাদনশীলতা এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন (বলুন, সকাল 5-6) অনেকের (অ্যান্টনি রবিনস, রবিন শর্মা, অন্যান্য স্ব-সহায়ক গুরুদের মধ্যে) স্বীকৃতি পেয়েছে। আমি এটি অনুভব করেছি কারণ আপনি যখন খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, আপনার মানসিকতা ইতিমধ্যে গতি অবিরত করার জন্য এবং সক্রিয়ভাবে দিনটি বেঁচে থাকার জন্য প্রস্তুত। শেঠ সম্প্রতি একটি জাগ্রত প্রারম্ভিক সিরিজ লিখেছিল যা আপনার এই অভ্যাসটি গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য পরীক্ষা করা উচিত। সকালের ধ্যানের রুটিন: আপনার দিন শুরু করার সহজ উপায় - আপনার জীবন হ্যান্ডবুক শুরু করুন।
একটি লাইফ হ্যান্ডবুক একটি ধারণা যা আমি 3 বছর আগে শুরু করেছি। মূলত, এটি এমন একটি বই যা আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে পরিপূর্ণরূপে বাঁচতে পারেন, যেমন আপনার উদ্দেশ্য, মান এবং লক্ষ্যগুলির মতো প্রয়োজনীয় বিষয় রয়েছে contains আপনার জীবনের জন্য আপনার ম্যানুয়াল পছন্দ অনুসারে বাছাই করুন। আমি ২০০ life সাল থেকে আমার জীবন হ্যান্ডবুকটি শুরু করেছি এবং এটি আমার অগ্রগতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালনকারী। - নিজের প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
আপনার প্রয়োজনগুলি ব্যাক বার্নারে লাগানো বন্ধ করুন। সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিসটি কাউকে অত্যধিক ভালবাসার প্রক্রিয়ায় নিজেকে হারাতে এবং আপনিও বিশেষ যে ভুলে যাচ্ছেন। হ্যাঁ, অন্যকে সাহায্য করুন তবে নিজেকেও সহায়তা করুন। যদি আপনার আবেগকে অনুসরণ করার এবং আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার জন্য কোনও মুহুর্ত থাকে তবে সেই মুহুর্তটি এখন। - প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন দক্ষতা শিখুন এবং অনুশীলন করুন।
স্বাবলম্বন একটি স্বাস্থ্যকর, উত্পাদনশীল জীবন যাপনের এক গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। স্বাবলম্বী হওয়ার জন্য একজনকে অবশ্যই দক্ষতার একটি মৌলিক দক্ষতা অর্জন করতে হবে, কমবেশি তাদের সমস্ত ব্যবসায়ের একটি জ্যাক তৈরি করতে হবে। আপনি স্কুলে যা শিখতে পারেন তার বিপরীতে, সমস্ত ব্যবসায়ের একটি জ্যাক কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের চেয়ে বিশেষ দক্ষতার চেয়ে জীবনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অনেক বেশি সজ্জিত। এবং পাশাপাশি, নতুন দক্ষতা শেখা মজাদার। - আপনার ভবিষ্যতের স্ব একটি চিঠি লিখুন।
এখন থেকে ৫ বছর হিসাবে নিজেকে কী দেখছেন? আপনি কি একই হবেন? বিভিন্ন? আপনি কেমন মানুষ হবেন? আপনার ভবিষ্যতের স্বকে একটি চিঠি লিখুন - এখন থেকে 1 বছর ভাল শুরু হবে - এবং এটি সিল করুন। এখন থেকে 1 বছর এটি খোলার জন্য আপনার ক্যালেন্ডারে একটি তারিখ তৈরি করুন। তারপরে আপনি যে চিঠিটি খুলতে চান সেই ব্যক্তি হয়ে কাজ শুরু করুন। - আলসেমি বন্ধ কর.
পদক্ষেপ নেওয়া এবং পরিবর্তন করা শুরু করুন। ক্রিয়াকলাপ এবং পরিবর্তনের প্রায়শই প্রতিরোধ করা হয় যখন তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়। নিজেকে ধরে রাখুন এবং শৃঙ্খলা রাখুন। এখনই আপনি যা চান তার চেয়ে বেশি কী চান তা শৃঙ্খলা বেছে নেওয়া হচ্ছে। কিছু ফেলে দেওয়া তা তাত্ক্ষণিকভাবে আরও শক্ত এবং ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে। আমরা আজ যা শুরু করি না তা আগামীকাল শেষ হবে না। অসম্পূর্ণ কাজ স্থায়ীভাবে দীর্ঘায়িত হওয়ার চেয়ে চাপের আর কিছুই নেই। - আপনার আরাম জোন খুঁজে পান।
বাস্তব বৃদ্ধি কঠোর পরিশ্রম এবং ঘাম সঙ্গে আসে। খুব আরামদায়ক হওয়া আমাদের বাড়াতে সাহায্য করে না - এটি আমাদের অচল করে তোলে। আপনার আরামের অঞ্চলটি কী? আপনি কি বেশিরভাগ সময় থাকেন? অন্যান্য লোকদের সাথে বাইরে বেরোনোর সময় কি আপনি নিজের জায়গায় রেখে যান? আপনার রুটিন ঝাঁকুনি। অন্যরকম কিছু করুন। নিজেকে নতুন প্রসঙ্গে প্রকাশ করার মাধ্যমে আপনি নতুন পরিস্থিতিতে অভিনয় করতে শিখতে আপনি আক্ষরিক অর্থেই বাড়ছেন। - মানুষকে ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান।
মনে মনে ঘৃণা নিয়ে আপনার জীবন যাপন করবেন না। আপনি যাদের ঘৃণা করেন তার চেয়ে বেশি নিজেকে আঘাত করবেন। ক্ষমা বলছে না, 'আপনি আমার সাথে যা করেছেন তা ঠিক আছে” ' এটি বলছে, 'আপনি আমার সাথে যা করেছেন তা আমার সুখকে সর্বদা নষ্ট করতে দেব না।' ক্ষমা হ'ল প্রতিকার। এর অর্থ এই নয় যে আপনি অতীতকে মুছে ফেলছেন বা যা হয়েছে তা ভুলে যাচ্ছেন। এর অর্থ হ'ল আপনি বিরক্তি ও বেদনা ছেড়ে চলে যাচ্ছেন, এবং পরিবর্তে ঘটনাটি থেকে শিখতে এবং নিজের জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে চান। মনে রাখবেন, যে লোকেরা আপনাকে আহত করে তাদের ঘৃণা করার জন্য আপনি যত কম সময় ব্যয় করবেন তত বেশি সময় আপনাকে আপনাকে ভালবাসে এমন লোকদের ভালবাসতে হবে। - আপনার অন্ধ দাগগুলি সনাক্ত করুন।
বৈজ্ঞানিকভাবে, অন্ধ দাগগুলি এমন অঞ্চলগুলিকে বোঝায় যেগুলি আমাদের চোখ দেখতে সক্ষম নয়। ব্যক্তিগত বিকাশের শর্তে, অন্ধ দাগগুলি আমাদের নিজের সম্পর্কে অজানা এমন জিনিস। আমাদের অন্ধ দাগগুলি আবিষ্কার করা আমাদের উন্নতির ক্ষেত্রগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করে। আমার অন্ধ দাগগুলি আবিষ্কার করার জন্য আমি যে অনুশীলনটি ব্যবহার করি তা হ'ল আমাকে সমস্ত দিনে / ইভেন্টগুলিতে / লোকেরা যা আমাকে দিনে দিনে ট্রিগার করে - ট্রিগার যার অর্থ আমাকে বিরক্ত / অদ্ভুত / ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। এগুলি আমার অন্ধ দাগগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে। অনুশীলনটি করা সবসময় মজাদার কারণ আমি নিজের সম্পর্কে নতুন জিনিস আবিষ্কার করি, এমনকি যদি আমি ইতিমধ্যে ভাবতে পারি যে আমি আমার নিজের অন্ধ দাগগুলি জানি (তবে তারা কি অন্ধ দাগ হবে না?)। এর পরে, আমি তাদের সম্বোধনের পদক্ষেপে কাজ করি। - প্রতিটি পরিস্থিতিতে পাঠটি চিহ্নিত করুন।
সমস্ত কিছুই একটি জীবন পাঠ। আপনার দেখা প্রত্যেককেই, আপনার মুখোমুখি হওয়া ইত্যাদি They এগুলি শিক্ষার অভিজ্ঞতার সমস্ত অংশ যা আমরা 'জীবন' বলি ’বিশেষত যখন বিষয়গুলি আপনার পথে যায় না তখন পাঠটি স্বীকার করতে ভুলবেন না। আপনি যদি চান এমন কাজ না পেয়ে থাকেন বা কোনও সম্পর্ক কাজ না করে, তার অর্থ কেবল অপেক্ষা করার অপেক্ষা আরও ভাল কিছু। এবং আপনি যে পাঠটি সবে শিখলেন তা হ'ল এটির দিকে প্রথম পদক্ষেপ। - কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
আপনি যখন যা কদর করেন তখন কী কী আপনার কদর হয়। কিন্ডা ঠিক আছে? সুতরাং মূলত, আপনার জীবনে ইতিমধ্যে সুস্পষ্ট প্রমাণিত ধার্মিকতার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে সুখের গভীর উপলব্ধি এনে দেবে। এবং এটি বাইরে গিয়ে কিছু কেনা ছাড়াই। এটা বোঝা যায়। আমরা ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ না হলে আমরা কখনই সুখী হতে পারব। কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা সহ শক্তি - সাধারণ আনন্দগুলির আনন্দ উপভোগ করুন।
আমি এটি আগে বলেছি এবং আমি এটি আবার বলব, জীবনের সেরা জিনিসগুলি বিনামূল্যে। এগুলি সহজ আনন্দগুলির আকারে আসে এবং বিভিন্ন স্থান এবং স্বেচ্ছাসেবীর সময়ে এগুলি ঠিক আপনার সামনে উপস্থিত হয়। এগুলি মাদার প্রকৃতি এবং পরিস্থিতিগত পরিস্থিতি দ্বারা পরিচালিত হয় এবং মনের সচেতনতার দ্বারা ধরা পড়ে। আপনার পছন্দের কারও সাথে হাত ধরে রাখলে পুকুরের জল কমলা এবং গোলাপী সূর্যাস্তের প্রতিফলন লক্ষ করে এক মুহুর্ত নেওয়ার জন্য এটিই রয়েছে। এই মুহুর্তগুলিকে লক্ষ্য করা এবং নিয়মিত সেগুলিতে অংশ নেওয়া আপনার জীবনে অনাকাঙ্ক্ষিত সুখ আনবে। আমার খুশি করতে যে জিনিস - আপনার প্রত্যেকে কী চায় তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার জন্য ধার্মিক যাত্রায় আপনার প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার ঠিক আগে, আপনার চারপাশের লোকেরা, এমনকি যারা আপনাকে গভীরভাবে যত্ন করে তারাও আপনাকে সাধারণত ভয়ঙ্কর পরামর্শ দেয়। তাদের মন্দ উদ্দেশ্য আছে বলে নয়। এটি কারণ তারা বড় ছবি বুঝতে পারে না - আপনার স্বপ্ন, আবেগ এবং জীবনের লক্ষ্যগুলি আপনাকে কী বোঝায়। তারা বুঝতে পারে না যে, আপনার কাছে পুরষ্কারটি ঝুঁকির পক্ষে। সুতরাং তারা আপনাকে ব্যর্থতার সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করে আপনার রক্ষার চেষ্টা করে, যা বাস্তবে, আপনার স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করার সম্ভাবনা থেকেও আপনাকে রক্ষা করে। - প্রতিদিন ছোট, ইতিবাচক পরিবর্তন করুন।
কিভাবে আপনি একটি হাতি খাবেন? এক সময় একটি কামড় আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য একই দর্শন সত্য holds ছোট, ইতিবাচক পরিবর্তন করা - সামান্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া, কিছুটা অনুশীলন করা, কিছু ছোট উত্পাদনশীল অভ্যাস তৈরি করা, উদাহরণস্বরূপ - জীবন সম্পর্কে উত্তেজিত হওয়ার এক আশ্চর্যজনক উপায়। - মন খোলা রাখা.
আপনার সঠিক হওয়ার জন্য অন্য কারওরও ভুল হতে হবে না। অজ্ঞতার সর্বাধিক রূপ হ'ল যখন আপনি এমন কিছু প্রত্যাখ্যান করেন যা আপনি জানেন না। আমাদের সবার নিজস্ব অনন্য পথ এবং অনুভূতি রয়েছে। আপনি যখন অন্যকে বিচার করেন, আপনি সেগুলি সংজ্ঞায়িত করেন না, আপনি নিজেকে সংজ্ঞায়িত করেন। আপনি সঠিক পথে রয়েছেন তা অনুভব করা এক জিনিস তবে আপনার একমাত্র পথ এটি ভাবা অন্য বিষয়। - আলিঙ্গন পরিবর্তন করে.
যদি কখনও কোনও পরিবর্তন না হয় তবে পরদিন সকালে কোনও সূর্যোদয় হয় না। আমাদের বেশিরভাগ আরামদায়ক যেখানে আমরা আছি যদিও পুরো মহাবিশ্বটি আমাদের চারপাশে নিয়মিত পরিবর্তিত হচ্ছে। এটি গ্রহণ করতে শেখা আমাদের সুখ এবং সাধারণ সাফল্যের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ কেবলমাত্র যখন আমরা পরিবর্তন করি তখনই কি আমরা বেড়ে উঠি এবং আমরা কখনই জানতাম না এমন পৃথিবী দেখা শুরু করা সম্ভব হয়েছিল। এবং ভুলে যাবেন না, তবে, পরিস্থিতি এখন ভাল বা খারাপ, এটি পরিবর্তিত হবে। এটিই একটি জিনিস যা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। সুতরাং এটি আলিঙ্গন করুন, এবং বুঝতে পারেন যে পরিবর্তনটি কোনও কারণে ঘটে। প্রথমে এটি সর্বদা সহজ বা স্পষ্ট হবে না তবে শেষ পর্যন্ত এটি মূল্যবান হবে। - আরো প্রায়ই হাসি চয়ন করুন।
একটি হাসি একটি পছন্দ, একটি অলৌকিক ঘটনা নয়। লোকেরা হাসার জন্য অপেক্ষা করবেন না। কিভাবে তাদের দেখান। একটি আসল হাসি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেককেই আরও ভাল বোধ করে। হাসির সহজ কাজটি আপনার মস্তিষ্ককে একটি বার্তা পাঠায় যে আপনি খুশি ’ এবং আপনি যখন খুশি হন, আপনার দেহ সমস্ত ধরণের অনুভূতিযুক্ত ভাল এন্ডোরফিনগুলি ছড়িয়ে দেয়। এই প্রতিক্রিয়াটি 1980 এর দশক থেকে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং বহুবার প্রমাণিত হয়েছে। নীচের লাইন: হাসি আসলে আপনাকে আরও সুখী করে তোলে। - অতীত যেতে দিন।
অতীতকে আপনার কাছ থেকে আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যত চুরি করতে দেবেন না। আজকের দিনে নয় এমন ঘটনাটি গ্রহণ করুন। অতীতে আপনারা যা কিছু করেছেন তার জন্য আপনি গর্বিত নাও হতে পারেন, তবে তা ঠিক। অতীত আজকের নয়। অতীতকে পরিবর্তন করা, ভুলে যাওয়া বা মুছে ফেলা যায় না। এটি কেবল গ্রহণযোগ্য হতে পারে। আমরা সকলেই ভুল করি, সংগ্রাম করি এবং আমাদের অতীতে জিনিসগুলির জন্য অনুশোচনা করি। তবে আপনি নিজের ভুল নন, আপনি আপনার সংগ্রাম নয় এবং আপনি আপনার দিন এবং ভবিষ্যতের রূপ দেওয়ার শক্তি নিয়ে এখনই এখানে রয়েছেন। - নিজেকে গর্বিত করুন।
গর্বিত হওয়া আপনি কতটা মহান তা নিয়ে দাম্ভিকতা করে না। এটি আপনার চূড়ান্ত মূল্যবান তা চুপ করে জানার মতো। আপনি নিখুঁত হওয়ার কথা ভাবার বিষয় নয় - কারণ কেউ নেই - তবে জেনেও যে আপনি প্রেম এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার যোগ্য। আপনার অর্জনগুলি স্বীকৃতি দিয়ে এবং সেগুলি উদযাপন করে আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উত্সাহ দিন। আপনার ইতিবাচক গুণাবলী স্বীকার করুন এবং যখন আপনি নিজের মধ্যে এমন কোনও গুণ উপস্থিত হন যা নিয়ে আপনি গর্বিত নন, আপনার দুঃখে ডুবে যাবেন না, সক্রিয়ভাবে এটি সংশোধন করার জন্য কাজ করুন। - আপনার স্ট্রেস স্তরে মনোযোগী হন।
আস্তে আস্তে. শ্বাস ফেলা নিজেকে বিরতি দেওয়ার, পুনরায় গ্রুপিং করার এবং স্পষ্টতা এবং উদ্দেশ্য নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন Give আপনি যখন সবচেয়ে ব্যস্ত থাকেন, একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ আপনার মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত বিরতিগুলি আপনাকে আপনার বিচক্ষণতা ফিরে পেতে এবং আপনার সাম্প্রতিক ক্রিয়াগুলি প্রতিফলিত করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্য রয়েছে। - অনুশোচনা করা যাক।
তোমার নিজের মনের কথা শোনো. নিজেকে সত্য হতে পারে. তুমি যেটাতে খুশি হও তাই কর। কে আপনাকে হাসি তোলে তার সাথে থাকুন। যত নিঃশ্বাস তত হাসি। যতদিন বাচবে ভালবেসে যাবে. যা বলার বলে ফেলো. আপনি যখন সক্ষম হবেন তখন একটি সহায়তার হাতের প্রস্তাব দিন। আপনার কাছে থাকা সমস্ত কিছুর প্রশংসা করুন। হাসি। আপনার ছোট বিজয় উদযাপন করুন। আপনার ভুল থেকে শিখুন। বুঝতে পারেন যে সবকিছু ছদ্মবেশে একটি পাঠ। ক্ষমা করুন। এবং যে জিনিসগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সেগুলি ছেড়ে দিন। - আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
আমি নিজেকে উন্নত করার জন্য 10 টি উপায়ে, 25 টি উপায়, 100 টি উপাখানের এমনকি 1000 টিরও সাথে নিবন্ধগুলি লিখতে পারি তবে আপনি যদি নিজের ব্যক্তিগত বিকাশের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আমি যা লিখি তা বিবেচ্য নয়। কিছুই দিয়ে যাচ্ছে না। আমরা আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য দায়ী - অন্য কেউ নয়। আপনার মা, আপনার বাবা, আপনার বন্ধু, আমি বা বেআর্ট নয়। আপনার ব্যক্তিগত বিকাশে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিন এবং নিজেকে বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের একটি দীর্ঘজীবন যাত্রায় নিজেকে আলিঙ্গন করুন। উপরের কয়েকটি পদক্ষেপ বাছাই করে এবং সেগুলি নিয়ে কাজ করে আপনার বৃদ্ধি বন্ধ করুন। ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিক নাও হতে পারে তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে যতক্ষণ আপনি তা চালিয়ে যান, আপনি নিজের এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখতে শুরু করবেন।
