কীভাবে নিজেকে আলিঙ্গন করবেন

“আমি প্রেমে প্রেম করছি”

'এবং প্রেম আমার প্রেমে আছে'

'আমার শরীর আত্মার প্রেমে পড়েছে'

'এবং আত্মা আমার দেহের সাথে প্রেম করে'

“আমি প্রেমের দিকে হাত খুললাম”

“এবং প্রেম আমাকে প্রেমিকার মতো জড়িয়ে ধরে”

-রুমি- পার্সিয়ান কবি (1207 –1273)

আপনি কে তাকে আলিঙ্গন করা ভীতিজনক হতে পারে তবে এতদূর করার সুবিধাটি আপনার সত্য আত্মাকে আড়াল করার পরিণতি ছাড়িয়ে যায়। প্রামাণ্যভাবে জীবনযাপনের জন্য দুর্বলতার একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী প্রয়োজন যা উভয়েরই প্রচুর পরিমাণে সাহস লাগে। এখানে আপনি ছয়টি উপায়ে আপনার সত্যকে গড়ে তোলা শুরু করতে পারেন এবং আপনি কে emb

এখন নিজেকে আলিঙ্গন করার সময়, এবং আপনার অন্তরের ফিসফিস শুনতে আপনার প্রাণকে ভালবাসার গান শুনতে এবং আপনার দেহের সাথে প্রেম করার এবং প্রেমের মাধ্যমে আপনার ক্ষতগুলি নিরাময়ের জন্য আপনার হৃদয় খোলার।

• আপনি যেখানে জ্বলজ্বল করবেন সেখানে কাজ করুন

আমরা সকলেই আশ্চর্য শক্তি নিয়ে জন্মেছি যা যদি প্রতিদিন ব্যবহার করা হয় তবে আপনাকে সত্যিকারের আহ্বান জানাতে সহায়তা করতে পারে।

নিজেকে প্রতিফলিত করার জন্য সময় এবং স্থান দিন এবং তারপরে এমন একটি আত্ম-সচেতনতা এবং এমন পরিস্থিতিতে আপনি নিজের মধ্যে সম্পূর্ণ বিষয়বস্তু এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এমন বোধগম্যতা বিকাশ শুরু করুন।

আপনি যখন প্রবাহিত হন তখন এই মুহুর্তগুলি হয়, যখন আপনি যা করতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এমন জিনিসগুলি শুরু করা আপনার জীবনকে সহজ মনে করে।

এই মুহুর্তগুলিকে আপনার জীবনে আনার মাধ্যমে আপনার দক্ষতার প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার নিরাপত্তাহীনতাও হ্রাস পাবে।

মনে রাখবেন, যে যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা ।

• অন্যেরা আপনাকে কী ভাববে তা চলুন এবং আপনার মনোযোগ অভ্যন্তরের দিকে পরিচালিত করুন

আপনি কখনই সকলকে খুশি করতে পারবেন না। আসলে, আপনি কখনই কাউকে খুশি করার লক্ষ্য রাখবেন না। আমরা প্রায়শই ছাঁচনির্মাণগুলি এবং অন্যরা আমাদের জন্য যে ভূমিকা নিয়েছে তার সাথে ফিট করে।

অনেক সময় আমরা কার সাথে থাকি তার উপর নির্ভর করে আমরা আলাদাভাবে আচরণ করি। আত্মার এই বিশ্বাসঘাতকতা আমাদেরকে আমাদের সত্য পরিচয় থেকে দূরে সরিয়ে একটি ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তির দিকে নিয়ে যায় যা আমাদের জিজ্ঞাসা করে যে আমরা আসলেই কে আছি।

অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দেওয়া যাক এবং আপনি কী চান, কীভাবে আপনি উপলব্ধি হতে চান এবং আপনাকে কী খুশি করতে চলেছে সেদিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন।

• আপনার দেহের কথা শুনুন এবং এটির যা প্রয়োজন তা তা দিন।

আমি সত্যই বিশ্বাস করি আমাদের সকলকে আমাদের দেহ আরও বেশি শোনা দরকার। যদি আপনি আপনার দিনটি ক্লান্ত এবং জমে থাকা অনুভব করতে শুরু করেন তবে তার অর্থ কী তা নিয়ে ভাবুন।

আপনি শুধুমাত্র মানুষ, তাই নিজেকে একটি বিরতি দিন। যদি আপনার বিশ্রামের মতো মনে হয় তবে বিশ্রাম করুন। আপনি যদি নিজের দ্বারা সময় এবং স্থান কামনা করেন তবে বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার বিষয়ে নিজেকে দোষী মনে করবেন না।

আপনার মন, দেহ এবং আত্মাকে যেভাবেই কামনা করে তা লালন করুন এবং আপনার শক্তি অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।

চেষ্টা করুন বডি স্ক্যান ধ্যান যা মন / শরীর সচেতনতা প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পনা করা হয়েছে।

• নিজেকে ক্ষমা কর.

অতীত অনুশোচনা আমাদের স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলন করা থেকে বিরত করতে পারে। নিজেকে ক্ষমা করুন, এবং এগিয়ে যান।

রায়ান হাউসের মতে, 'আপনার কাজটি করা বা ব্যক্তিত্বের কৌতুক, যা সামাজিক দৃষ্টিকোণের ফলে ঘটেছিল সে সম্পর্কেই হোক না কেন, ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া, বিকাশের প্রচেষ্টা করা এবং আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না তা মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ,' , পিএইচডি, ক্যালিফোর্নিয়ার পাসাদেনার মনোবিজ্ঞানী।

যখন অনুশোচনাগুলি পুনরুত্থিত হয়, তখন এই শব্দগুলি মনে রাখবেন, তিনি বলেছিলেন: 'আমি তখন আমার কাছে থাকা তথ্য দিয়ে সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম” '

হায়েস যোগ করেছেন, 'আচরণ বা সিদ্ধান্তকে দৃষ্টিগোচর ক্ষেত্রে সঠিক মনে হতে পারে না, তবে সেই সময়টিকে এটি সেরা পছন্দ হিসাবে মনে হয়েছিল'।

• আপনার স্ব-কথাটি স্থানান্তর করুন

আপনার মাথার নেতিবাচক কণ্ঠস্বরটি আপনি নন তা সনাক্ত করুন। এটির সাথে সনাক্তকরণ বন্ধ করুন এবং আপনার পছন্দ মতো অংশগুলি নিশ্চিত করতে শুরু করুন।

অনেক লোক তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচককে যুক্তির কণ্ঠের সাথে সমান করে তোলে। তারা মনে করে যে তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচক কেবল সত্য কথা বলছেন। তবে আপনি যদি এটি প্রিয়জনের কাছে না বলেন, এটি সততা বা আন্তরিকতা নয়। এটি অনিয়ন্ত্রিত - এবং কঠোর - রায়।

আপনার অভ্যন্তর সমালোচককে শান্ত করার জন্য, এলসিপিসি এবং সাইকোথেরাপিস্ট জয়েস মার্টার একটি বাস্তববাদী মন্ত্র বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, 'আমি মন্ত্রের শক্তিতে বিশ্বাস করি এবং ক্লায়েন্টদের এমন একটি মন্ত্র নির্বাচন করতে উত্সাহিত করি যা অভ্যন্তরীণ সমালোচক এর কুৎসিত মাথা দেখাবার সময় স্বাভাবিক, শান্ত এবং উত্সাহী হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যবহার করতে পারেন: 'আমি কেবলমাত্র মানুষ, আমি যা করতে পারি তার যথাসাধ্য চেষ্টা করছি এবং আমি যা করতে পারি সেটাই করি,' তিনি বলেছিলেন।

যেমন মার্টার বলেছিলেন, 'আমাদের ভুল এবং আমাদের অপূর্ণতাগুলি খারাপ বা ভুল বা ব্যর্থতা নয়। এগুলি হ'ল মানবতার আঙ্গুলের ছাপ এবং শেখার, নিরাময়ের এবং বৃদ্ধির সুযোগ” '

• আপনাকে ভয় দেখায় এমন জিনিসগুলি করুন

আমাদের খাঁটি পরিচয় অনুসন্ধান দীর্ঘ এবং পরিবর্তিত যাত্রা। মানুষ হিসাবে, আমরা বিবর্তিত প্রোগ্রাম করা হয়।

আজকে আপনি কে নন তিনি গতকাল কে ছিলেন, না আপনি আগামীকাল কে থাকবেন।

পরিবর্তন ভীতিজনক। এটা আলিঙ্গন.

যতবারই আমরা মুখের মধ্যে ভয় দেখি এবং নিজেকে চ্যালেঞ্জ করি, আমরা মূল্যবান জীবনের পাঠ প্রসারিত এবং শিখছি। যে জিনিসগুলি আমাদের সবচেয়ে বেশি ভয় দেখায় সেগুলি হ'ল সাধারণত আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন এবং সেই জিনিসগুলি যা আমাদের সবচেয়ে বেশি পরিমাণে বৃদ্ধি প্রদান করে। পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে প্রতিদিন ভয় দেখায়।

বোন এবং ভাই কাছাকাছি সম্পর্কে উদ্ধৃতি